亞太日報 欣卓炎症是具有血管系統的活體組織對各種損傷因子的刺激所發生的以防禦反應爲主的基本病理過程，是損傷、抗損傷和修復的動態過程。幸運的是，有一些方法可以對抗炎症，包括鍛鍊、服用藥物和遵循抗炎飲食。富含ω-3脂肪酸和抗氧化劑的食物被認爲有助於對抗炎症，包括：一、羽衣甘藍、菠菜等蔬菜蔬菜具有很強的抗氧化作用，如果您不是傳統的沙拉忠實粉
亞太日報 欣卓無論多大年齡，保護心臟健康都很重要。心臟健康便可降低各種疾病的風險，如心臟病和中風。健康飲食是改善心臟健康的一種方式。好消息是，只要在你的飲食中增加一些食物，你就可以改善你的心臟健康，同時還能獲得良好的營養。有益心臟健康的食物也很美味，而且用途廣泛，你可以用它們做早餐、午餐和晚餐，而且不會厭倦。此外，健康的心臟還能防止衰
亞太日報 楊建很多人都希望自己和家人、朋友以及自己所關心的人能夠長命百歲。但是活的長久的必備條件就是人體的健康。如果一個人想要得到很好的健康狀況就需要一個健康的生活去做支撐，以下就是7個健康的生活習慣可以幫助人們爭取一個健康和長壽的生活。第一種習慣是鍛鍊身體。根據美國國家癌症研究所的說法，人們定期去鍛鍊身體不只可以控制體重，保持骨骼、
亞太日報 欣卓視力可以自然改善嗎？改善視力的最佳食物是什麼？事實證明，有些食物對視力有益，它們含有優化眼睛健康的關鍵維生素和營養素。以下是十種對眼睛有益的食物，可以考慮加入您的日常飲食中。一、甜椒科學表明甜椒可以降低你患白內障的風險。要儘可能生吃，因爲熱量會分解甜椒的維生素C。色彩鮮豔的辣椒還含有對眼睛友好的維生素A和維生素E。二、葵
亞太日報 欣卓想獲得健康，您首先要做的就是避開加工脂肪。氫化是一種化學過程，將氫氣添加到液體植物油中，將其轉化爲半固體油，添加到加工食品中，並用於製造人造黃油和植物起酥油。這些人造反式脂肪會導致人體體內功能障礙，它們促進肥胖和胰島素抵抗並使患心臟病的風險加倍。在過去的幾十年中，許多消費者已經瞭解了反式脂肪的危害並逐漸遠離它們，使用它們
亞太日報 欣卓如果您入睡困難，輾轉反側，專家建議可以採取一些特殊方法來緩解這個問題。我們每天天暴露在自然光的程度，每天的運動量以及我們吃的食物在睡眠方面都起着很大的作用。那麼睡前應該吃哪些食物以促進良好睡眠呢？一、爆米花當用最少的油，或用少許椰子油代替黃油製成時，爆米花可以是一種健康和令人滿意的零食。兩杯爆米花只有大約60卡路里，它帶
亞太日報 Eric日常生活中時，身體會吸收正常工作所需的營養，剩下不需要的大部分營養和礦物質都通過血液輸送到腎臟。腎臟會過濾掉多餘的營養物質併產生尿液，但如果有腎臟疾病，一些營養物質會積聚並損害腎臟，導致進一步的腎衰竭。腎飲食是一種腎功能下降嚴格制定的飲食。首先要限制鹽和蛋白質的攝入量。全面的腎臟飲食是專爲患有晚期或終末期腎臟疾病需要
亞太日報 Eric炎熱的夏季難免伴隨着降雨，雨季能給人帶來清涼快樂，但同時也帶來一定的健康風險。在雨季，我們的身體更容易受到這些健康問題的影響。降雨有可能會降低我們身體的免疫力，因爲太過潮溼的原因，身體會不斷受到過敏、感染和消化問題的影響。所以在梅雨季節，我們更應該適當地照顧自己的身體，注重飲食。爲什麼有人會在雨季生病？這個季節的主要
亞太日報 Eric白內障是由眼睛晶狀體混濁導致的疾病。多見於40歲以上，且隨年齡增長而發病率增多。目前已知超過一半的80歲以上的美國人患有白內障。白內障會導致視力模糊，使閱讀、駕駛和參加其他活動變得困難。雖然白內障的一些風險因素（家族遺傳）是你無法控制的，但你可以通過改變飲食和生活方式來降低風險。這裏有四種促進眼睛健康的食物可以嘗試：
亞太日報 Eric隨着生活水平不斷地提高，許多人都忽視了身體健康的維護，經常久坐的生活方式導致了多種健康相關的問題，包括膝關節和背痛。膝關節或背部疼痛可能是由於受傷、不正確的姿勢、缺乏鍛鍊，甚至是突然的抽搐導致的。雖然適當的健身可以保持骨骼和關節的健康，但許多人並不適合健身，所以還有另一種方法可以強身健體。可能有助於減少膝關節和背部疼
亞太日報 Eric吃飯真的有助於減肥嗎？大多數比較常見的減肥飲食包括限制碳水、脂肪或乳製品的攝入，但是你又不肯你真的一點都不吃，這使得這種飲食難以持續。通常情況下，一旦你停止了某些限制，體重馬上就會反彈。所以現在有專家建議你專注於在膳食中添加更多有營養的食物，而不是限制食物，這樣你將更有可能減肥並保持體重。以下是九種能夠幫助減肥的食物
亞太日報 Eric對於潰瘍性結腸炎患者來說，晚餐吃什麼？這個問題值得思考。炎症性腸病，或IBD，病症可引起各種症狀，包括腹瀉、痙攣、腹脹和血便。根據每個人所處的疾病週期的位置，可能需要遵循的飲食也不同。根據俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的胃腸病學家雅各布·斯坎斯博士說：“潰瘍性結腸炎是一個自身免疫過程，身體會攻擊結腸或大腸，這個過程會
亞太日報 北川不管你願不願意承認，隨着年齡增長，你的身體會變老。雖然你的大腦可能仍然覺得自己是20多歲，但你的身體會反應出你的真實年紀。即使你身體很好，你也可能會面臨高血壓、心臟病或其他隨年齡增長而出現的疾病。鍛鍊和健康的飲食會讓你的身體在年紀增長的情況下繼續保持健康，並有助於你實現長壽目標。如果你的年紀已經超過60歲，可以參考美國“
亞太日報 牧之吃飯是咱們每個人每天都必然會進行的動作之一，因此這麼頻繁的一個動作，在它上邊大做文章的機會就會有很多，今天筆者來跟您探討的，就是吃飯消炎這麼一個小功能。要說消炎，咱們首先得淺顯明白一個概念，那就是炎症究竟是個什麼玩意兒。簡單打個比方，細菌和病毒就是入侵我們人體的敵方部隊，當免疫系統偵察到了這夥敵人的存在，就會派出我方軍隊
亞太日報 暮又阿爾茨海默病是每個人都警惕的疾病。美國波士頓馬薩諸塞州總醫院營養和生活方式精神病學主任烏瑪·奈都博士接受《今日》採訪時說，飲食是可以影響大腦健康因素的。事實上，吃各種富含某些營養的食物可以促進大腦健康，對抗腦霧，甚至可能減少以後患神經系統疾病的機率。爲了紀念全國阿爾茨海默病宣傳月，奈都分享了一些她的飲食建議：多吃漿果類水
亞太日報 暮又衆所周知，肝臟在吸收、消化、新陳代謝和排毒方面起着重要的作用，因此我們經常會聽到別人說“要在十點半之前睡覺肝臟纔會健康”。非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是肝臟疾病中最常見的疾病之一，它可能是2型糖尿病、血脂異常、代謝綜合徵和肥胖等疾病導致的結果。所以良好的飲食習慣可以有效預防NAFLD和其他肝臟問題的發作。有專業人士在
亞太日報 核熠魯迅先生曾說，人類的悲歡並不相通，其實人類的冷暖也是如此。日常生活中，我們常常會遇到一些人，無論在多麼溫暖的環境裏，還是冷得瑟瑟發抖，手腳冰涼。爲什麼有的人會那麼怕冷？對於這個問題，雅虎生活網爲我們總結了以下幾點原因，其中有一部分比較常見，而另一部分則需要引起我們足夠的重視，並在必要時尋求醫生的幫助，讓我們一起來看一下吧
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