亞太日報 楊建維生素D是一種脂溶性維生素，是人體必不可缺的營養素之一。維生素D缺乏與生長等非骨骼健康結果有密切關係，血液中維生素D水平與發育遲緩和發育不良有關。5歲以下兒童發育遲緩和發育不良仍然是一個重大的全球性挑戰。美國馬歇爾大學醫學院近期的一項研究表明，女性懷孕期間維生素 D 和甲狀腺激素水平發生變化可能會對兒童的發育產生長期的影
亞太日報 丹瑋家庭血液檢測公司Thriva（Thriva.co）的臨牀創新助理諾埃爾·楊博士表示，雖然當代人的預期壽命可能在增加，但人們的健康壽命仍然遠低於預期。楊指出，心臟病和糖尿病等慢性疾病大多數情況下是由人們不健康的生活方式引起的，這類慢性疾病會加快人們的衰老速度。但好消息是，改變某些生活方式有助於預防慢性病，甚至可以延緩衰老的
亞太日報 Eric患心臟病概率上升科學家們在一項研究中將人分爲兩組，一組是公交司機，他們大部分時間都坐着，另一組是售票員或警衛，他們大部分時間都站着，研究顯示，雖然他們的飲食和生活方式非常相似，但坐着的人患心臟病的可能性是站着的人的兩倍。容易患癡呆症如果坐得太久，大腦可能看起來就像癡呆症患者一樣。久坐還會增加患心臟病、糖尿病、中風、高
亞太日報 暮又我們都知道，雞蛋具有很高的營養價值，不僅讓我們獲得足夠的蛋白質，使肌肉變得強壯，還能爲身體提供微量元素，比如像鐵、鋅、硒、錳等。然而健康飲食網站《Eat This, Not That!》指出，雖然吃雞蛋有很多好處，但蛋白和蛋黃對人體健康有不同的影響。營養專家託比·阿米多在接受採訪時談到了吃蛋黃的影響以及不同的人如何正確吃
亞太日報 冬雨大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐。美國The Healthy網站爲我們推薦了一些適合早餐吃的食物，不僅方便而且還很健康。接下來讓我們看看都有哪些食物：牛油果牛油果含有油酸，有助於心臟健康，降低膽固醇水平，幫助保持血壓穩定；它是葉黃素的良好來源，葉黃素是一種抗氧化劑，能夠降低白內障和黃斑變性的風險，並改善眼睛健康；它是
亞太日報 北川不管你願不願意承認，隨着年齡增長，你的身體會變老。雖然你的大腦可能仍然覺得自己是20多歲，但你的身體會反應出你的真實年紀。即使你身體很好，你也可能會面臨高血壓、心臟病或其他隨年齡增長而出現的疾病。鍛鍊和健康的飲食會讓你的身體在年紀增長的情況下繼續保持健康，並有助於你實現長壽目標。如果你的年紀已經超過60歲，可以參考美國“
亞太日報 Eric衆所周知，經常鍛鍊可以改善身體的健康，近些年來，關於維生素的功效在不斷地被髮掘，隨着服用維生素D和omega-3補充劑對健康有好處的報道被大家所廣泛熟知，社會上出現了越來越多的含維生素的保健品和養生產品。現在，有一項發表在《衰老前沿》雜誌上的新研究報告稱，結合鍛鍊，維生素D和omega-3補充劑可能有助於降低患癌症的
亞太日報 Hannah體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。良好的營養狀況對兒童的生長髮育很重要。國際上通用衡量胖瘦的指標是體質指數(BMI)。BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。據《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究發現，中國、日本、韓國等東亞人羣將BMI控制在22.6至27.4，死亡風險最低。高於或低於這一範圍的人，死於癌
亞太日報 Hannah根據發表在《營養進展》（Advances in Nutrition）雜誌上的一項新研究，梅乾可以幫助預防和延緩中老年女性的骨質流失。賓夕法尼亞州立大學營養科學和生理學副教授康妮·羅傑斯說:“女性絕經後，雌激素水平較低會引發氧化應激和炎症，增加骨骼變弱的風險，從而導致骨折。因此，在飲食中加入梅乾可以減緩或逆轉這一過
亞太日報 Shannon蔬菜因其熱量低，維生素、礦物質和纖維含量高的特點在健康界聞名遐邇。其中有14種蔬菜因具有額外的健康益處脫穎而出 —— 如抗擊炎症的能力和減少患病的風險。1.菠菜菠菜是最健康的蔬菜之一，這要歸功於它令人印象深刻的營養成分。僅30克新鮮菠菜就可提供56%的每日維生素A需求量，以及全部的每日維生素K需求量。它還擁有大
亞太日報 暮又當大家感到不舒服時，通常會歸結到“年紀大了”這一原因。這確實也是事實：衰老會增加一些患上慢性疾病的風險。瞭解60歲以後最常見的健康問題以及如何預防它們，可以讓你降低風險，甚至完全避免它們。據雅虎新聞報道，一些醫生總結出以下需要注意的情況。一、心臟病據美國官方統計，心臟病仍然是美國人的頭號殺手，65歲以上的老年人是易患心臟
亞太日報 Shannon每個人都知道運動對健康有好處。但它不僅對年輕人的健康有益，同樣也是抵禦衰老的最佳防護措施之一。鍛鍊可以改善心臟和肺部健康，而且有研究表明，適度的體育活動也同樣對大腦、骨骼、肌肉和情緒有好處。許多研究都發現，堅持終生鍛鍊可以使人們保持更長時間的健康、推遲40種疾病的發生、避免認知能力下降、減少跌倒的風險、減輕抑鬱
亞太日報 暮又日常生活中，我們總能看到各種補品。我們開始想要追求長壽，不僅想通過美容產品減少皺紋，還想通過營養劑補充營養。不過這些不一定能起作用，我們何不將重點轉向健康的飲食呢。沖繩被認爲是五大“藍色區域”之一，這一概念是由長壽專家丹·比特納提出的，他確定了五個居住着最健康、壽命最長的人的地方。比特納發現，在沖繩和其他四個“藍色區域”
亞太日報 Shannon說到健康飲料，石榴汁是被多加推崇的無名英雄。適量飲用石榴汁，可以幫助促進心血管健康，保持皮膚光澤，甚至有助於提高人們的鍛鍊效果。以下是石榴汁的12個好處：1. 富含抗氧化劑大量的研究已經證實，石榴汁富含抗氧化劑，這有助於避免體內產生炎症。例如，它含有很多被稱爲多酚的抗氧化劑，這些抗氧化劑被認爲可以對抗不穩定的分
亞太日報 沃克作爲一種重要營養元素，維生素D有助於鈣的吸收和骨骼生長，能預防肌肉痙攣、增強免疫力、降低感染流感等病毒的概率，並減少炎症。它有三種主要補充方式，分別是日曬、食補和吃膳食補充劑。雖然醫生建議，兒童和70歲以下成人每天都應攝取600 IU的維生素D，70歲以上老人應攝取800 IU，1歲以下的嬰兒攝取400 IU，但是，很多
亞太日報 Shannon根據倫敦大學的最新研究，寄生蟲可能掌握着“青春之泉”鑰匙。研究人員表示，被寄生蠕蟲（如鉤蟲和鞭蟲）衍生的蛋白質感染，可能會預防心臟病、癡呆症和其他威脅生命的疾病。而且還可以幫助對抗炎症，抵禦與高齡有關的疾病。這些蠕蟲，曾經無害地生活在我們的腸道中。不過，由於我們現代的生活方式，以及良好的衛生條件，這些“老朋友”
亞太日報 沃克醫學期刊JAMA Network Open刊登的一篇論文顯示，自新冠疫情導致大衆居家辦公學習以來，人們酗酒的頻率急劇上升，該現象在女性羣體中更突出。另一項由醫保組織“藍十字藍盾”實施的調查發現，在疫情蔓延的最初幾個月，酒水的整體銷售額增長了23%。同樣地，2020年12月，一個名叫“療養村（The Recovery Vi
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