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亞太日報 | 這五種人最易缺維生素D,專家說要想補充就得這麼做

亞太日報 沃克作爲一種重要營養元素,維生素D有助於鈣的吸收和骨骼生長,能預防肌肉痙攣、增強免疫力、降低感染流感等病毒的概率,並減少炎症。它有三種主要補充方式,分別是日曬、食補和吃膳食補充劑。雖然醫生建議,兒童和70歲以下成人每天都應攝取600 IU的維生素D,70歲以上老人應攝取800 IU,1歲以下的嬰兒攝取400 IU,但是,很多