亞太日報 欣卓吃得好是長壽的重要組成部分，但或許很難弄清楚你應該用什麼食物來補充能量。綜合醫學醫生和認證營養專家巴蒂亞博士說，吃適當的食物將幫助自己創造更快樂，更健康的生活方式。人們很容易認爲食物只是填飽肚子，但巴蒂亞指出，你選擇的東西在你身體健康運作中起着至關重要的作用。她解釋道。“食物中的營養素可以調節我們的荷爾蒙，改善我們的心理
亞太日報 欣卓醫學專家對上廁所時長過長對身體的不利影響發出了警告，似乎移動設備正是罪魁禍首。兩項獨立的手機習慣調查顯示，十分之七的美國人邊上廁所邊用手機。2021年6月，Vioguard公司發佈的一項消費者調查顯示，73%的美國人承認他們在上廁所時使用手機。2022年3月NordVPN公司一項調查顯示，70.8%的美國人承認在如廁時使
亞太日報 楊建很多人都希望自己和家人、朋友以及自己所關心的人能夠長命百歲。但是活的長久的必備條件就是人體的健康。如果一個人想要得到很好的健康狀況就需要一個健康的生活去做支撐，以下就是7個健康的生活習慣可以幫助人們爭取一個健康和長壽的生活。第一種習慣是鍛鍊身體。根據美國國家癌症研究所的說法，人們定期去鍛鍊身體不只可以控制體重，保持骨骼、
亞太日報 楊建正確的站姿會大大影響人的形象，部分人認爲可能還會影響人們的健康，但是專家針對正確的站姿是否影響人們的健康做了一番研究。根據康涅狄格大學健康中心的脊椎外科醫生斯科特·馬洛齊的說法，人們正確的站姿應該是將頭部居中於骨盆和雙腳上方，然後你的脖子和頭部不應該向前或向後傾斜，然後需要挺直腰板，並使得頭部、骨盆和腳在一條直線上。“我
亞太日報楊建根據外媒報道，科學研究發現蛋白質的攝取對減肥羣是有所幫助的，但這不意味着卡路里可以攝取過多，攝取量也是十分關鍵的。“蛋白質可以幫助人們減肥，因爲它可以平衡我們人體的飽腹感，” 埃默裏大學醫院註冊營養師、以及營養學學院發言人梅麗莎·馬宗達說道。雖然減肥通常需要限制卡路里的攝取，但不吃東西人們會餓，然而攝入富含蛋白質的食物可以
亞太日報 欣卓今年四月發表在《美國臨牀營養學雜誌》上的一篇新的研究發現維生素D缺乏與癡呆症之間存在因果關係。 作者是南澳大利亞大學精準健康中心的高級研究員兼主任埃琳娜·海普博寧，她說維生素D是一種激素前體，越來越被認爲對人體有廣泛影響，包括對大腦健康的影響。這項研究是第一個通過大量分析含非常低水平維生素D對癡呆症和中風風險的影響的研究
亞太日報 欣卓西紅柿是一種原產於南美洲的茄科植物。雖然在植物學上番茄是一種水果，但它通常被人們當作蔬菜食用。西紅柿成熟時通常是紅色的，但其實還包括橙色、綠色和紫色，也存在許多不同形狀和口味的西紅柿亞種。西紅柿的含水量在95%左右，其他5%主要由碳水化合物和纖維組成。碳水化合物佔生番茄的4%，一個約123克的西紅柿，碳水化合物的含量不到
亞太日報 欣卓爲什麼有些人認爲年齡只是一個數字，而另一些人則認爲年齡是提醒人們放慢腳步並停止做某些事情。人們一旦超過50歲，便會避免或放棄他們曾經熱愛的活動，大概有如下兩個原因。首先，人們擔心疼痛會造成傷害。當談到疼痛時，疼痛本身通常不是人們最關心的問題，人們願意並且能夠忍受一定程度的疼痛去做他們真正熱愛的事情，或許我們在20或30多
亞太日報 艾仁據“Eat this，Not that”網站報道，作爲全世界最常食用的穀物之一，大米的用途非常廣泛，既可以用來搭配各種可口的菜餚，也有許多品種可供選擇。其中，白米是最受歡迎的類型之一。但與營養更豐富的糙米相比，由於其加工方式，白米往往受到不好的評價，被描述爲“壞碳水化合物”或“空卡路里”。那我們需要完全拒絕白米嗎？事實證
亞太日報 Eric什麼是內臟?內臟是指除肌肉以外的動物的內部器官和其他部位，包括:血、骨頭、皮膚、大腦、心、腎臟、肝臟、腸、肚、舌頭等。吃內臟的好處吃內臟的好處通常是幫助補充營養，比如微量元素，其中包括葉酸和鐵鋅硒，屬於維生素B2和B6以及B12的重要來源，適當吃可以起到保護心臟的效果，能有效預防心臟疾病，而且也可以維持血壓正常。但是
亞太日報 Hannah在快節奏的現代社會中，玉米被奉爲減肥佳品，越來越多的人選擇用玉米來代替米麪作爲日常飲食中的主食，但是玉米真的健康嗎？玉米的獨特之處在於它可以是蔬菜，是穀物，甚至是水果，這取決於我們食用玉米的哪一部分。整個玉米都被認爲是一種蔬菜，而玉米粒既是穀物又是水果。一般來說，甜玉米最受歡迎， 除了脂肪，鈉和膽固醇含量低外，甜
亞太日報 Eric許多人沒有意識到，保持良好的姿勢可以避免我們日常生活中許多健康問題。當你日常生活中保持良好的姿勢時，你的身體機能會處於最佳水平。坐着或站着的時候彎腰駝背，你的關節受到的壓力就會增大，隨着時間的推移，這種重複性的壓力會磨損關節的表面，導致關節炎和疼痛的風險增加，並且長時間對關節表面的磨損也會導致骨骼變形。以下是不良姿勢
亞太日報 欣卓大蒜是全球美食中最受歡迎的香料之一，大蒜不僅可以爲菜餚增添風味，而且對人體健康十分有好處。這裏列舉大蒜的14種健康益處以及關於如何將大蒜融入日常飲食的小貼士。一、緩解感冒症狀：大蒜可以緩解普通感冒症狀。首先，它可以降低您患感冒的風險。一項研究發現，連續三個月每天服用大蒜的人感冒次數較少。二、降低血壓：大蒜刺激體內一氧化氮
亞太日報 Eric邁出第一步健身並不是要你成爲頂尖運動員，只是爲自己強身健體，即使你以前從未嘗試過一項運動，但你仍然可以爲自己設定健身目標。走出舒適區有很多活動可以嘗試，要走出自己的舒適區，進行一些比較困難的訓練或者自己從來沒做過的，但是要注意安全。從小目標開始如果你把大目標設定爲馬拉松，那麼實現這個目標的最好方法就是設定一系列的小目
亞太日報 Eric感染新冠過後，身體之後的恢復可能會持續幾星期甚至幾個月，但無論你是重症住院治療，還是輕症居家隔離，甚至是無症狀，但生病後的身體力量恢復都是至關重要的。以下是專家們對新冠康復所列出的一些計劃。1.力量和活動能力。住院和病毒感染會侵蝕肌肉力量，在醫院或家裏臥牀休息造成的行動不便可以逐漸得到扭轉。2.耐力。疲勞是患新冠後的
亞太日報 暮又我們都知道，雞蛋具有很高的營養價值，不僅讓我們獲得足夠的蛋白質，使肌肉變得強壯，還能爲身體提供微量元素，比如像鐵、鋅、硒、錳等。然而健康飲食網站《Eat This, Not That!》指出，雖然吃雞蛋有很多好處，但蛋白和蛋黃對人體健康有不同的影響。營養專家託比·阿米多在接受採訪時談到了吃蛋黃的影響以及不同的人如何正確吃
亞太日報 Eric隨着生活水平不斷地提高，許多人都忽視了身體健康的維護，經常久坐的生活方式導致了多種健康相關的問題，包括膝關節和背痛。膝關節或背部疼痛可能是由於受傷、不正確的姿勢、缺乏鍛鍊，甚至是突然的抽搐導致的。雖然適當的健身可以保持骨骼和關節的健康，但許多人並不適合健身，所以還有另一種方法可以強身健體。可能有助於減少膝關節和背部疼
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