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亞太日報 | 運動永遠不晚,專家給健身初學者這些建議

亞太日報 Eric邁出第一步健身並不是要你成爲頂尖運動員,只是爲自己強身健體,即使你以前從未嘗試過一項運動,但你仍然可以爲自己設定健身目標。走出舒適區有很多活動可以嘗試,要走出自己的舒適區,進行一些比較困難的訓練或者自己從來沒做過的,但是要注意安全。從小目標開始如果你把大目標設定爲馬拉松,那麼實現這個目標的最好方法就是設定一系列的小目