亞太日報 牧之花樣滑冰素來有着“冰上芭蕾”的美譽，正巧，俄羅斯地處北境，又是芭蕾舞曲的故鄉，花樣滑冰也是俄羅斯冬季奧運會奪冠的優勢項目之一。於是，這屆北京冬奧會，俄羅斯花滑隊盡遣主力，男子女子單人滑，雙人滑和冰舞都佔滿了三人蔘賽名額。其中女子單人滑的三位，也正是俄羅斯新生代女單的王牌，套娃三姐妹。花滑1.jpg15歲的瓦利耶娃，17歲
亞太日報 艾仁均衡的飲食和良好的睡眠是健康生活的兩大支柱。而最近的研究顯示，健康的飲食與更好的睡眠質量有關，食物中的不同營養素在幫助入睡和保持睡眠方面發揮重要作用。營養師克里斯蒂娜·巴達拉科告訴雅虎新聞：“睡眠和新陳代謝在一定程度上都受晝夜節律的調節。我們最近還了解到，我們腸道內的微生物羣可以通過我們的飲食和其他因素來調節我們的睡眠。
亞太日報 Eric小時候，經常會有人建議你喝牛奶，說對你的骨骼有好處。因爲它含有豐富的鈣，但你是否知道還有很多食物的鈣含量要比牛奶高？1. 各類穀物種子芝麻和亞麻都是很好的鈣來源。奇亞籽每湯匙含177毫克鈣，比一杯牛奶的鈣還多。除此之外它們還含有-3脂肪酸。我們很容易在日常飲食中找到他們，比如各種冰沙、炒菜、吐司沙拉中，或者直接當作零
亞太日報 Amanda近年來，隨着人們養生意識的提高，很多人開始關注走路這類簡單的運動，並將其作爲日常養生的一部分。Tallahassee Democrat網站爲我們總結了走路運動的好處，以及一些能讓我們變得更健康的小妙招。走路是我們保持健康的最簡單也最方便的運動方式，它能提高身體的修復能力，讓我們在得病時能快速恢復健康。它還能減少我
亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道，談到糖尿病，你會想起很多常見的併發症，包括口渴或飢餓加劇、視力改變、疲勞和尿頻等。然而，還有一種併發症影響着許多糖尿病患者，但經常被忽略：牙周病。專家表示，牙齒健康和糖尿病密切相關。糖尿病患者更容易患牙周病，這種疾病會導致牙齒疼痛、牙齦發炎、口臭甚至牙齒脫落。糖尿病1.jpg事實上，《內分泌學前沿》雜誌2
亞太日報 Shannon蔬菜因其熱量低，維生素、礦物質和纖維含量高的特點在健康界聞名遐邇。其中有14種蔬菜因具有額外的健康益處脫穎而出 —— 如抗擊炎症的能力和減少患病的風險。1.菠菜菠菜是最健康的蔬菜之一，這要歸功於它令人印象深刻的營養成分。僅30克新鮮菠菜就可提供56%的每日維生素A需求量，以及全部的每日維生素K需求量。它還擁有大
對老年人來說，死亡、孤獨、虛無和有限性這四個生存困境，近在咫尺，他們的體驗比年輕人更真切也更強烈。沉迷網絡，正是老年人克服存在困境的方式。最近公佈的數據顯示，我國60歲及以上羣體的網絡普及率爲38.6%，其中，有超過10萬老人日均在線時間超過10個小時。以前，我們更多關注的是青少年沉迷網絡，現在我們發現老年人沉迷網絡也已成爲不容忽視的
亞太日報 暮又奧運賽事進行的如火如荼，大家看比賽的同時還會驚歎於運動員們的好身材，觀衆們可能會有一個疑問：他們是如何做到身材與健康兼得的？據雅虎新聞報道，有一名競技體操運動員表示，要支撐運動員的高強度訓練，自己和隊友經常會研究如何讓運動員們吃的健康又營養。如果你是一名運動員，或者只是想要變得更健康，這裏有一些飲食上的建議。其實最主要的
亞太日報 牧之近日，一個來自美國紐約的醫療團隊成功爲一名6歲的埃塞俄比亞女孩尼佳雷姆完成了一臺手術，他們從小女孩的面部偏下部摘除了一顆蜜瓜大小的血管瘤。由於被摘除的腫瘤體積過大，血管等組織結構複雜，整臺手術持續了大約12小時才順利結束，醫療團隊宣佈手術成功。腫瘤1.jpg據悉，尼佳雷姆和家人長期生活在埃塞俄比亞一個貧困村莊之中，儘管她
亞太日報 Shannon把數字計算代入到日常鍛鍊中，可以更加科學有效地幫助人們促進健康。以下的數據均來源於科學家們對人體健康學研究的精確計算。7,500步將每日的目標分解成定期的散步、爬樓梯或園藝勞動，是中年健身方程式的一個組成部分。定期散步可以燃燒卡路里，增強心肺功能，並防止糖尿病和癡呆症。許多專家堅持認爲要達到傳說中的10000步
亞太日報 Shannon50歲可能是許多人人生中的一個重要的里程碑，這往往是一個值得慶祝的階段。雖然剛過完50歲生日就考慮以100歲爲目標似乎還爲時過早，但卻是開始養護身體的最佳時機。神經外科醫生桑傑-古普塔博士推薦，從這一刻開始改善生活方式，以便能夠享受生命中的第二個50年。根據古普塔博士的說法，人們不光需要在飲食習慣方面做出改變，
亞太日報 Shannon每個人都知道運動對健康有好處。但它不僅對年輕人的健康有益，同樣也是抵禦衰老的最佳防護措施之一。鍛鍊可以改善心臟和肺部健康，而且有研究表明，適度的體育活動也同樣對大腦、骨骼、肌肉和情緒有好處。許多研究都發現，堅持終生鍛鍊可以使人們保持更長時間的健康、推遲40種疾病的發生、避免認知能力下降、減少跌倒的風險、減輕抑鬱
亞太日報 Shannon說到健康飲料，石榴汁是被多加推崇的無名英雄。適量飲用石榴汁，可以幫助促進心血管健康，保持皮膚光澤，甚至有助於提高人們的鍛鍊效果。以下是石榴汁的12個好處：1. 富含抗氧化劑大量的研究已經證實，石榴汁富含抗氧化劑，這有助於避免體內產生炎症。例如，它含有很多被稱爲多酚的抗氧化劑，這些抗氧化劑被認爲可以對抗不穩定的分
亞太日報 京安據英國《每日電訊報》5月8日報道，最新研究發現，素食主義者不太可能患癌症和心臟疾病。據報道，英國格拉斯哥大學的科學家分析了177000多名英國成年人，其中包括4000名素食者，以瞭解他們的飲食習慣是否會影響他們體內的生物標誌物的水平。生物標誌物被廣泛用於評估飲食對健康的影響。918b17d76f6a3573-1024x6
亞太日報 Shannon很多人雖然每天服用大量的維生素補充劑，但卻從來無法確定是否真的（或是何時）應該全部服用。雖然人們總是從食物中攝取維生素和礦物質，但有時補充維生素藥丸也可以幫助填補飲食中的缺陷。但是，對於某些維生素來說，每個人的吸收水平也不同。這取決於一起服用的補充劑是否能夠幫助吸收，也有可能會相互引起不良的作用，甚至對健康有害
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，專家和患者一致認爲由疾病而引起的痛苦是最難以忍受的。如果讓患者爲當時的疼痛做出1到10分的評級，他們可能會把以下這些情況評爲11級疼痛！1.腎結石腎結石是一些晶體物質和有機基質在腎臟的異常聚積所致，它們使腎臟腫脹，並在背部中部、腹部或兩側引起劇烈疼痛。噁心、嘔吐、發熱和尿血是常見症狀。可以通過靜脈輸液和藥
亞太日報 沃克作爲一種重要營養元素，維生素D有助於鈣的吸收和骨骼生長，能預防肌肉痙攣、增強免疫力、降低感染流感等病毒的概率，並減少炎症。它有三種主要補充方式，分別是日曬、食補和吃膳食補充劑。雖然醫生建議，兒童和70歲以下成人每天都應攝取600 IU的維生素D，70歲以上老人應攝取800 IU，1歲以下的嬰兒攝取400 IU，但是，很多
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