亞太日報 Hannah根據發表在《營養進展》（Advances in Nutrition）雜誌上的一項新研究，梅乾可以幫助預防和延緩中老年女性的骨質流失。賓夕法尼亞州立大學營養科學和生理學副教授康妮·羅傑斯說:“女性絕經後，雌激素水平較低會引發氧化應激和炎症，增加骨骼變弱的風險，從而導致骨折。因此，在飲食中加入梅乾可以減緩或逆轉這一過
亞太日報 暮又當大家感到不舒服時，通常會歸結到“年紀大了”這一原因。這確實也是事實：衰老會增加一些患上慢性疾病的風險。瞭解60歲以後最常見的健康問題以及如何預防它們，可以讓你降低風險，甚至完全避免它們。據雅虎新聞報道，一些醫生總結出以下需要注意的情況。一、心臟病據美國官方統計，心臟病仍然是美國人的頭號殺手，65歲以上的老年人是易患心臟
亞太日報 Shannon把數字計算代入到日常鍛鍊中，可以更加科學有效地幫助人們促進健康。以下的數據均來源於科學家們對人體健康學研究的精確計算。7,500步將每日的目標分解成定期的散步、爬樓梯或園藝勞動，是中年健身方程式的一個組成部分。定期散步可以燃燒卡路里，增強心肺功能，並防止糖尿病和癡呆症。許多專家堅持認爲要達到傳說中的10000步
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