简体中文
亞太日報 暮又
當大家感到不舒服時，通常會歸結到“年紀大了”這一原因。這確實也是事實：衰老會增加一些患上慢性疾病的風險。瞭解60歲以後最常見的健康問題以及如何預防它們，可以讓你降低風險，甚至完全避免它們。據雅虎新聞報道，一些醫生總結出以下需要注意的情況。
一、心臟病
據美國官方統計，心臟病仍然是美國人的頭號殺手，65歲以上的老年人是易患心臟病的高危羣體。45歲及以上的男性患心臟病的概率隨年齡增加而增加；女性則是以55歲開始劃分。專家建議每年進行一次體檢，通過高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和血壓可以檢測是否患有心臟病。也可以通過健康飲食、每週進行150分鐘中等強度的運動、不吸菸等措施來降低患病風險。
二、2型糖尿病
2型糖尿病被認爲是一種無形的殺手，導致患上糖尿病最大的兩個因素是肥胖和衰老，而糖尿病還會增加患心臟病、中風或癡呆症的機率。2型糖尿病是無法治癒的，但可以通過運動和飲食進行控制。美國國立衛生研究院表示:“65歲及以上的健康人羣至少每3年要接受一次糖尿病篩查。超重並伴有其他風險因素的人，要遵循醫囑，看是否應該更頻繁地進行篩查。”
三、癡呆
一般來說，老年癡呆症是在晚年容易患上的疾病。如果在60歲以後，記憶力或認知能力有惡化趨勢，比如溝通困難、協調出現問題、情緒或性格易變化等，那就需要向醫生諮詢。
四、高血壓
高血壓沒什麼症狀，但會帶來危險，包括心臟病發作或中風的風險增加。美國國立衛生研究院建議每年至少檢查一次血壓。患有糖尿病、心臟病、腎病和其他疾病的人需要更頻繁地檢查。
五、骨質疏鬆
骨質疏鬆嚴重時會導致胸椎變形，嚴重者可壓迫心肺，出現循環、呼吸系統的功能異常等。美國國立衛生研究院建議所有64歲以上的女性都應該進行骨密度測試。大家應該適量補充維生素D，慢跑、游泳也可以增強肌肉力量。
（來源：亞太日報 APDNEWS）
