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亞太日報 | 如何通過運動減緩衰老,專家教你四種方式

亞太日報 Shannon每個人都知道運動對健康有好處。但它不僅對年輕人的健康有益,同樣也是抵禦衰老的最佳防護措施之一。鍛鍊可以改善心臟和肺部健康,而且有研究表明,適度的體育活動也同樣對大腦、骨骼、肌肉和情緒有好處。許多研究都發現,堅持終生鍛鍊可以使人們保持更長時間的健康、推遲40種疾病的發生、避免認知能力下降、減少跌倒的風險、減輕抑鬱