亞太日報 Hannah根據發表在《植物科學前沿》雜誌上的一項研究表明，香蕉是人體必需營養素的豐富來源，也是均衡飲食的關鍵。營養學家表示，香蕉含有豐富的天然能量，是沒有任何副作用的碳水化合物。一般正常大小的香蕉可以提供水分（74.91克）、能量（89千卡）、蛋白質（1.09克）、脂肪（0.33克）、碳水化合物（22,84克）、纖維（2.
亞太日報 楊建水果裏富含着豐富的維生素和膳食纖維，但是很多人只吃果肉但卻不知果皮也是非常有營養價值的。近期，美國著名的營養專家蘇茜·伯瑞爾表示，一些水果皮更富含營養價值，其中就包括十分常見的香蕉皮。“香蕉皮可以幫助改善睡眠和皮膚質量，甚至可以幫助減肥，”伯瑞爾說道：“香蕉皮含有大量的膳食纖維，可以幫助人體增加10%的纖維量。香蕉皮中還
亞太日報 楊建近期美國著名營養學家以及《高級健康連線》的書作者蘇珊.史密斯.瓊斯博士接受了福克斯新聞的採訪談到了飲食在人們生活中對於人體健康的重要性，並表示生活上微小的飲食改變卻能給人們帶來巨大的健康收益。以下瓊斯博士提供了幾點值得人們去注意。第一點專家建議，日常人們應該放棄喝蘇打水，而改做喝純淨水。瓊斯表示，人們在生活裏喝的飲料中最
11月1日，中越發表關於《進一步加強和深化中越全面戰略合作伙伴關係的聯合聲明》（以下簡稱《聲明》）。其中，《聲明》列出雙方在越共中央總書記阮富仲訪問期間簽署的13項合作協議和備忘錄，並就深化中越經貿合作提出一系列切實可行的舉措。以此爲契機，中越經貿合作將持續深化，爲地區乃至世界經濟復甦發展注入信心力量。近年來，新冠肺炎疫情和世界地緣政
亞太日報 Hannah健康飲食並不意味着剝奪自己吃喜歡東西的權利。相反，它更應當是適度地吃所有東西，不管是紅肉還是甜點。如果你有吃宵夜的習慣，不如嘗試着吃一些堅果或水果，這將有助於促進睡眠。但是晚上不宜吃過於豐富的夜宵，這可能會讓你難以入睡。如果你經常在晚餐後吃甜點，你很可能會失眠。巧克力含有微量的咖啡因，幾塊巧克力足以擾亂你的睡眠。
亞太日報 Jerry楊建據外媒報道，美國佛羅里達州一位名叫希拉·奧利裏的母親因在2019年餓死了她的孩子被判決無期徒刑。她的孩子以斯拉·奧利裏18個月大的時候僅重7公斤，完全沒有達到正常的成長標準。報道稱，母親奧利裏是一個“素食主義者”。調查人員稱，奧利裏只吃蔬菜和水果，她年僅3歲和5歲的另外兩名孩子也處於嚴重的營養不良中。美國營養與
亞太日報 冬雨據英國廣播公司（BBC）報道，巴西部落的最後一位原住民於近日去世，他生前從未與外界有過接觸。據報道，這名男子是巴西朗多尼亞州塔納魯地區，是當地一個原住民部落的最後一位成員。據傳，早在20世紀70年代，他部落的大多數人就被想要擴大土地的牧場主殺害了。1995年，他部落的6名成員被曠工襲擊後身亡，他成爲部落唯一的倖存者。之後
亞太日報 欣卓如果您入睡困難，輾轉反側，專家建議可以採取一些特殊方法來緩解這個問題。我們每天天暴露在自然光的程度，每天的運動量以及我們吃的食物在睡眠方面都起着很大的作用。那麼睡前應該吃哪些食物以促進良好睡眠呢？一、爆米花當用最少的油，或用少許椰子油代替黃油製成時，爆米花可以是一種健康和令人滿意的零食。兩杯爆米花只有大約60卡路里，它帶
亞太日報 欣卓營養學家權衡出了八種最有益水果以促進人體健康，如果你正計劃在飲食中添加更多水果，可以考慮將這些明星水果作爲早餐或午餐的一部分。一、藍 莓《優化你的免疫系統》作者瑪麗·拉格爾斯稱類似藍莓這種漿果是她最喜歡的水果。漿果中的化合物可以調節細胞行爲，從而對預防和治療包括癌症、糖尿病和心臟病等幾種可怕疾病有積極作用。二、蘋 果你一
亞太日報 Eric健身可以強身健體，增強心理和情感健康，提供更多能量，甚至可以促進你的社交和性生活。專家建議健身最好不超過兩個小時，每週不超過5天，除此之外，你還得注意一些誤區，這些陷阱能夠讓你前功盡棄。剛吃完飯就健身在鍛鍊前的2小時內吃飯，身體的重心會放在消化食物上面，流向肌肉的血液會減少，這會影響運動後的恢復，導致抽筋和噁心。相反
亞太日報 Eric每當你要減肥或保持體重時，總有人會跟你說少吃碳水。但你到底是應該避免一切的碳水化合物，還是隻攝入某些合適的碳水化合物？例如，有一些碳水化合物，如豆類、水果、全穀物和蔬菜，他們含有維生素、礦物質和纖維，有助於爲你的身體提供能量，而且這些碳水也不太可能導致血糖升高。所以現在有專家專門分析了碳水化合物的類型，揭示了常見減肥
亞太日報 Eric吃飯真的有助於減肥嗎？大多數比較常見的減肥飲食包括限制碳水、脂肪或乳製品的攝入，但是你又不肯你真的一點都不吃，這使得這種飲食難以持續。通常情況下，一旦你停止了某些限制，體重馬上就會反彈。所以現在有專家建議你專注於在膳食中添加更多有營養的食物，而不是限制食物，這樣你將更有可能減肥並保持體重。以下是九種能夠幫助減肥的食物
亞太日報 冬雨大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐。美國The Healthy網站爲我們推薦了一些適合早餐吃的食物，不僅方便而且還很健康。接下來讓我們看看都有哪些食物：牛油果牛油果含有油酸，有助於心臟健康，降低膽固醇水平，幫助保持血壓穩定；它是葉黃素的良好來源，葉黃素是一種抗氧化劑，能夠降低白內障和黃斑變性的風險，並改善眼睛健康；它是
亞太日報 Eric鉀是一種天然存在於地球上的柔軟銀白色礦物，對人體某些功能至關重要，同時鉀也是一種電解質，是一種在身體內的傳導至關重要作用的物質。鉀有什麼作用？鉀在肌肉收縮和調節心跳方面非常重要，在能量代謝中發揮着重要作用。它幫助身體用氨基酸製造蛋白質，並將碳水化合物代謝爲能量，將葡萄糖轉化爲糖原，然後儲存在肝臟中。事實上，你的身體所
亞太日報 Eric一般來說，大部分水果都是健康的，它們含有大量的營養物質和抗氧化劑，可以保護身體免受自由基的影響，從而預防糖尿病、癌症和心臟病等慢性疾病。但是，如果你正處在低碳水飲食中，在食用某些水果時就必須要注意了。低碳水飲食下，果汁和大多數含糖量高的乾果就需要放棄了。香蕉和芒果的碳水化合物含量相對較高，一些冰沙含有某些成分，如龍舌
亞太日報 Eric荔枝（學名：Litchi chinensis Sonn.）是無患子科、荔枝屬常綠喬木，高約10米。果皮有鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。成熟時至鮮紅色；種子全部被肉質假種皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美，但不耐儲藏。分佈於中國的西南部、南部和東南部，廣東和福建南部栽培最盛。亞洲東南部也有栽培，非洲、
據俄新社4月29日報道，馬裏烏波爾正在恢復往日的平靜生活。市政服務工人正在清理街道，緊急情況部門的員工和志願者則在處理路障。市場恢復營業，能買到生活必需品，學校也敞開大門。這座昨天還有槍戰聲的城市，正浴火重生。 報道稱，一大早，在第53學校的門口便排起長隊：父母來給孩子做入學登記。這是城中保存下來的少數建築之一，其他的因爲
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