亞太日報 暮又沒有什麼比在法庭上逃避責任更讓美國前任總統特朗普喜歡了，但是前任總統也無法逃避出庭作證。有抗議者聲稱在2016年大選之前，他的安保人員在特朗普大廈外襲擊了他們。證詞是在去年10月進行的，但在本週公佈的摘錄顯示，特朗普曾宣誓他沒有命令他的安保人員襲擊抗議者，而且還表示自己害怕水果。文字記錄中有幾頁講述了特朗普在一次演講中說
亞太日報 Eric益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生態平衡，發揮有益作用，活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。具有預防便祕、改善腸道功能、幫助營養物質的消化吸收、產生重要營養物質的功效。對此營養學家、《微生物羣重置飲食》的作者瑪麗·珀迪，以及倫敦國王學
亞太日報 Hannah心血管疾病泛指由高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等引起的心臟缺血性或出血性疾病的統稱，它是全球頭號死亡殺手，每年奪走約1790萬人的生命。隨着我國人口老齡化和城鎮化進程加速，高血壓、糖尿病、肥胖等危險因素日趨明顯，心血管疾病的發病人數持續增加。近日，一項研究表明，經常食用富含硝酸鹽蔬菜（如綠葉蔬菜和甜菜根
亞太日報 Eric天氣逐漸轉暖，夏天就要來了，而隨着氣溫飆升，得中暑、皮疹、癤子和脫水的人也會越來越多。由於夏天的高溫和潮溼，人的身體內的水分，鹽分和營養物質會以各種各樣的方式流失，因此，補水是很重要的環節。爲了在炎熱的天氣裏保持水分，冰箱裏的冰鎮飲料似乎看起來是個不錯的選擇，它們又甜又好喝，但不幸的是，這些飲料幾乎不含維生素和礦物質
亞太日報 艾仁據雅虎健康報道，腸道在人體健康中扮演着重要角色：它能分解食物，使營養物質能夠進入血液並輸送至全身；健康的腸道細菌可以幫忙對抗致病病毒、真菌和“有害”細菌；它還能通過激素和神經和大腦進行交流，因此腸道也經常被成爲“第二大腦”。how-sugar-impacts-the-gut-1555662588.jpg腸道健康的重要性研
亞太日報 Eric有些膳食是不能和藥物一起混合服用的。尤其是當你服用降低三高，預防腦血栓，消炎或抗憂鬱的藥時，有些食物或飲料是你必須遠離的。當然，還是有許多食物可以和藥物一起服用發揮作用的。下面列舉了一些常見的藥物與食物發生相互作用的禁忌，記得避免:1.綠葉蔬菜菠菜、羽衣甘藍、羽衣甘藍和花椰菜都是超級健康的食物，但它們會使預防血栓的藥
亞太日報 Shannon由於排便是消化系統的最後一步，所以很多營養師在關注什麼食物可以提供營養的同時，也經常考慮哪些食物可以幫助或影響排便。有幾種特定的食物可以幫助治療腹瀉或解決胃部不適，它們構成了所謂的“BRAT飲食”。這個縮寫代表了四種食物：香蕉(Banana)、米飯(Rice)、蘋果醬(Applesauce)和麪包片(Toast
亞太日報 艾仁均衡的飲食和良好的睡眠是健康生活的兩大支柱。而最近的研究顯示，健康的飲食與更好的睡眠質量有關，食物中的不同營養素在幫助入睡和保持睡眠方面發揮重要作用。營養師克里斯蒂娜·巴達拉科告訴雅虎新聞：“睡眠和新陳代謝在一定程度上都受晝夜節律的調節。我們最近還了解到，我們腸道內的微生物羣可以通過我們的飲食和其他因素來調節我們的睡眠。
亞太日報 Amanda你可能會因爲放屁而感到尷尬，但這其實是氣體在體內消化的正常環節。但你可能不知道的是，它的類型和持續的時間也可以暗示出你的健康狀況。Shape.com網站提供了不同類型的屁代表的身體狀況，爲你揭開這一“尷尬的祕密”。無味的屁大多數無味的屁是由吞嚥下的空氣引起的，紐約的胃腸病學家薩曼莎-納薩雷斯（Samantha N
亞太日報 Shannon當人們午餐吃着美味的炸雞漢堡和額外的零食時，睡眠質量可能沒有被考慮到。但是白天的飲食其實會對晚上的睡眠質量產生直接影響。根據卡路里或營養價值進行膳食選擇將有助於控制體重。 但沒人想過，在白天中的飲食選擇將會影響到自己的睡眠質量。日常飲食中的一切對整體健康都有着很大的影響，而不僅僅是腰部的曲線。當涉及到食物的選擇
亞太日報 Shannon鉀是一種重要的礦物質和電解質，對人體健康至關重要 —— 它不但有助於維持正常的血壓，將營養物質輸送到各個細胞，還可以幫之維持健康的神經與肌肉功能。一個健康的人，每日鉀的充足攝入量約爲4700毫克，但不幸的是，大多數人沒有通過飲食獲得足夠的鉀。一些人求助於香蕉，因爲衆所周知，香蕉的鉀含量很高，一箇中等大小的香蕉鉀
亞太日報 丁寧糖尿病是一種慢性疾病，會影響我們的身體將食物轉化爲能量的方式。患有糖尿病，我們的身體就不能產生足夠的胰島素，從而導致血糖水平高於正常水平。患了糖尿病後沒有好好醫治，可能會導致嚴重的併發症，包括心臟病、中風、腳趾、腳或腿的截肢，以及失明。最近，美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所列出了六個步驟，以幫助管理或逆轉前期糖尿病，
亞太日報 艾仁焦慮似乎已經成爲當代人的“常見病”，特別是在新冠疫情之下。雖然沒有任何食物或飲料是治療焦慮或抑鬱的靈丹妙藥，但你的飲食確實會影響你的平靜程度。雅虎新聞總結了9種可幫助你緩解焦慮的食物和飲料。1. 生的果蔬2018年的一項研究發現，在年輕人中，食用生的水果和蔬菜可以幫助緩解抑鬱症狀，帶來積極情緒並提高生活滿意度。內科醫生南
亞太日報 Shannon無論在飲食上有多小心，也無論在吃飯時有多細嚼慢嚥，胃部不適都還是時有發生。所以，重要的是，有一兩個補救措施來對付不可避免的腹脹氣、消化不良和噁心。雖然可以通過服用非處方藥來緩解胃部不適，但是天然的補救措施可能會更好。以下10種有助於緩解胃痛的天然無公害食物，得到了營養學家的強烈推薦。1.茶營養師法拉-法赫德博士
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)調查發現，多達84%的成年人表示自己很容易疲憊，主要是因爲睡眠質量不好，又或是沒有足夠的睡眠時間。充足的休息不僅能讓自己更加清醒，對免疫系統、皮膚和心臟都有好處。但是保質保量的睡眠真是可遇不可求。幸運的是，有研究人員在食物中發現了特定
亞太日報 Hannah我在2018年開始生酮飲食，不到一年的時間裏我減掉了120多磅。雖然生酮飲食效果明顯，但它讓我癡迷於記錄卡路里和碳水化合物，完全破壞了我和食物的關係。最終我變得過度節食和暴飲暴食，我對任何反對生酮飲食的科學都視而不見。當我們減肥時，保持熱量不足是很重要的（攝入的熱量少於身體日常消耗的熱量）。我每天記錄我的卡路里，
亞太日報 丁寧當你的腸道功能良好時，你不會去想它，但當它不好時，你就很難去想其他的事情。腸道在我們身體健康的方方面面中都扮演着重要角色，不論是從預防慢性疾病，還是到保持免疫系統的活力。所以，難怪當它不正常時，你會感覺很糟糕。南加州大學凱克醫學院(Keck School of medicine of USC)內科、胃腸病學和肝病學的委員
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