亞太日報 楊建隨着人們年紀逐步的增長，還有生活習慣或者工作習慣的養成，人體可能會逐漸產生健康相關的問題，包括了人體膝蓋和背部疼痛感的發生。膝蓋疼痛或背部疼痛可能與受傷、不正確的姿勢、缺乏鍛鍊等因素有關，人們的這種疼痛感可能持續一天或者是更久。醫學研究證明，部分食物是可以幫助人們緩解背部或膝蓋疼痛的，吃這些食物對於疼痛者而言相當於是在服
亞太日報 丹瑋家庭血液檢測公司Thriva（Thriva.co）的臨牀創新助理諾埃爾·楊博士表示，雖然當代人的預期壽命可能在增加，但人們的健康壽命仍然遠低於預期。楊指出，心臟病和糖尿病等慢性疾病大多數情況下是由人們不健康的生活方式引起的，這類慢性疾病會加快人們的衰老速度。但好消息是，改變某些生活方式有助於預防慢性病，甚至可以延緩衰老的
亞太日報 楊建睡眠是人們生活中最爲重要的一部分，睡眠的好壞會直接一個人的精神狀態、上學、工作、交際以及生活。所以如何把覺睡好了是一個關鍵的事情。然而在生活中不止睡眠，飲食也是至關重要的，如今科學已經得到證明某些食物會影響人們睡眠的好壞。那麼接下來讓我們瞭解一下這方面的知識，讓自己睡個好覺吧。碳水化合物大大影響着人們的睡眠質量。哥倫比亞
亞太日報 Eric通常，當我們談論健康時，大部分談論的是減肥。但有時候，不論你的年齡或性別，如果醫生要求你這麼做，那麼你確實需要增加體重。當你不得不增重時，你肯定希望使用更健康的方法，而不是僅僅在飲食中添加一堆高糖和高脂肪的食物，雖然這肯定會增加體重，但這種方法不一定對你身體有好處。爲什麼有的醫生可能會要求你增加體重，給出了以下幾點原
亞太日報 艾仁據美國CNET網站報道，良好的睡眠可以顯著改善你的情緒、精力和工作效率，但如果你總是在半夜醒來，渾身是汗，那就很難做到這一點。爲什麼會盜汗？很多人認爲，盜汗就是因爲空調溫度設置得不夠低，但真正經歷過盜汗的人知道，事情並不是那麼簡單。有的人嘗試了幾乎所有方法——從全速運轉的空調、風扇到裸睡——仍沒有擺脫每天更換牀單的命運。
亞太日報 Eric對於潰瘍性結腸炎患者來說，晚餐吃什麼？這個問題值得思考。炎症性腸病，或IBD，病症可引起各種症狀，包括腹瀉、痙攣、腹脹和血便。根據每個人所處的疾病週期的位置，可能需要遵循的飲食也不同。根據俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的胃腸病學家雅各布·斯坎斯博士說：“潰瘍性結腸炎是一個自身免疫過程，身體會攻擊結腸或大腸，這個過程會
亞太日報 Eric研究表明，飲食有助於降低患冠狀動脈疾病（CAD）的風險。心臟病患者在合理安排生活習慣的同時還需要注意的就是飲食，只有這樣才能更好的避免心臟病復發。所以已經患有冠心病的患者應該如何安排飲食呢？目前的建議包括：不吃刺激性食飲和興奮性藥物。辣椒、生薑、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對心臟也會帶來負擔，在
亞太日報 牧之長壽是人類文明自從開始覺醒就進行了探索的話題，但是這也同樣是一個玄而又玄的話題。人類文明數千年來延續下來，那麼多星光璀璨人才輩出的年代，也沒有得出一個真的可以讓人遵循的，有完整科學理論支撐的長壽之道。因爲有許多自稱是得到了諸多實例驗證的可靠的長壽祕方，但是真的堅持遵循這一祕方生活的人，也同樣有大批英年早逝的現象出現。反過
亞太日報 暮又阿爾茨海默病是每個人都警惕的疾病。美國波士頓馬薩諸塞州總醫院營養和生活方式精神病學主任烏瑪·奈都博士接受《今日》採訪時說，飲食是可以影響大腦健康因素的。事實上，吃各種富含某些營養的食物可以促進大腦健康，對抗腦霧，甚至可能減少以後患神經系統疾病的機率。爲了紀念全國阿爾茨海默病宣傳月，奈都分享了一些她的飲食建議：多吃漿果類水
亞太日報 Hannah便祕是一種常見的問題，一般我們定義爲每週排便少於三次就是便祕。有些食物可以幫助緩解便祕，而有些食物則會使便祕更嚴重。以下是7種會加重便祕的食物。1. 酒精酒精被認爲是導致便祕的原因之一酒精會增加尿液流失量，從而導致脫水。但酒精的影響因人而異，目前還沒有關於酒精和便祕之間直接聯繫的研究。如果想要減輕酒精可能造成的便
亞太日報 Shannon日常飲食可以直接影響到心臟健康，這意味着，人們對飲食做出的改變也許可以挽救自己的生命。喝杯晨間咖啡由於攝入大量咖啡因會刺激壓力並引起焦慮，所以許多人認爲咖啡會傷害心臟。其實，每天3-4杯的咖啡不但可以抗氧化，還可以收縮炎症，穩定胰島素的分泌，這可以減少患糖尿病的可能性。益於心臟健康的甜點雖然巧克力的名聲不好，但
亞太日報 Shannon人們經常被告知要吃大量的水果、蔬菜和全穀物來保持健康。然而，飲食中的許多所謂“健康食品”實際上會對人體的消化系統造成有害的負擔。新的研究表明，一些常見的健康困擾目前正在影響數百萬人，其中包括疲勞、消化道不適、體重增加、大腦迷糊、關節疼痛、肌肉疲勞，有時甚至還伴有皮膚問題。“這些常見的健康問題常常被誤認爲是變老的
亞太日報 暮又綜合註冊營養師海蒂·特納專門研究自身免疫和炎症狀況，在接受雅虎新聞採訪時她表示，關節炎有多種類型，每種類型的關節炎都可能因飲食中不同而加重。如果你患有關節炎，一定要排除那些自己不適合吃的食物，這樣纔會減輕關節炎帶來的疼痛。1 不吃加工食品特納講道，加工食品和高糖食品對所有關節炎患者來說都是最糟糕的食物，因爲它們對整體健康
亞太日報 暮又當身體出現問題時，身體會通過疼痛、發燒以及其他症狀向我們發出信號，但有些致命的疾病可能是沒有症狀的。雅虎新聞採訪了一些專家，他們揭示了一些隱藏的健康問題，以及你可以做些什麼。心臟病急診室醫生庫科伊博士說道：“隱性心臟病是指沒有外部症狀的潛在心臟病，它會導致嚴重的疾病甚至是猝死。隱性心臟病發作意味着心臟的一部分失去了血液流
亞太日報 Hannah我在2018年開始生酮飲食，不到一年的時間裏我減掉了120多磅。雖然生酮飲食效果明顯，但它讓我癡迷於記錄卡路里和碳水化合物，完全破壞了我和食物的關係。最終我變得過度節食和暴飲暴食，我對任何反對生酮飲食的科學都視而不見。當我們減肥時，保持熱量不足是很重要的（攝入的熱量少於身體日常消耗的熱量）。我每天記錄我的卡路里，
亞太日報 Shannon說實話，承認便祕並不是什麼困難的事情。通常，一連幾天都沒有排便，或是排便時感覺大便又硬又幹又小，這可能會使排便變得很費勁，也許還會很痛苦。便祕有不同的定義，就像每個人的經歷不同一樣，但它往往代表着一些不舒服的糞便變化或是排便次數的減少。歸根結底，“規律”纔是最重要的。因此，專家表示，如果沒有感覺到自己結腸的最佳
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，美國消耗的添加糖比世界上任何國家都多。添加糖指的是加工食品中的糖分，而不是水果中的天然糖分。添加糖與肥胖、糖尿病、心臟和肝臟疾病的形成關係比較大。美國人平均每天攝入的添加糖比世界衛生組織建議的攝入量高出50%。爲了在你的健康受到影響之前，你可以調整飲食。sugar-cubes.jpg體重增加糖可能會滿足味
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