亞太日報 Shannon餓了就吃，飽了就停。憑直覺吃飯應該很簡單對嗎？理論上講，是的。但是放縱的誘惑無處不在，從路邊燒烤到甜品店的蛋糕，甚至是回到家後，冰箱角落裏的冰淇淋。雖然偶爾放縱無傷大雅，但太過頻繁的話，可能會對健康造成很嚴重的影響。吃得太多是由身體決定的，並取決於幾個關鍵細節。來自密歇根州的註冊營養師、專業糖尿病教育家和職業健
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，2014年，美國疾病控制與預防中心(CDC)發佈了一項關於睡眠的研究。研究發現，那些睡眠時間少於7小時的人更有可能出現以下幾種症狀，比如心臟病、冠心病、中風、哮喘、癌症、關節炎、抑鬱症、腎病和糖尿病。據美國國家衛生研究院(NIH)報告表示，5000萬到7000萬美國人有睡眠障礙。睡眠對大腦健康非常重要，包
亞太日報 沃克減肥從來不是容易事，有些人即便努力了也瘦不下來。爲了探究其中原因，媒體Insider採訪了兩位飲食、健身專家，凱瑟琳·特羅特和麗莎·莫斯科維茨，前者曾寫作出版《尋找你的健身法》，後者則在紐約營養集團擔任CEO。該報道稱，人們減肥失敗的第一大原因是，過度關注食物的卡路里而非營養成分。莫斯科維茨分析說，由於人們每天要吃早中晚
亞太日報 京安生酮飲食法和低脂、植物性飲食法是現在最流行的兩種飲食方法，至於哪種最好，常常引發激烈的爭論。生酮飲食法認爲，低碳水化合物、高脂肪的飲食比較好，比如，黃油、培根和雞蛋可以被認作是健康食品。但是其他專家認爲，我們應該提倡低脂素食。 1月21日，美國國立衛生研究院（NIH）發表在《自然醫學》上的一項研究，對這兩種飲食法做了深入
亞太日報 沃克燕麥的營養豐富，包含大量纖維、複合碳水化合物和蛋白質，在美國、瑞士和芬蘭等多國很受歡迎。對減肥人士來說，吃燕麥是個很好的選擇。它還富含鎂和鋅等元素，可幫助降低膽固醇，改善腸道健康。燕麥有助於減肥的原因之一是，它包含的可溶性纖維能減少胰島素的分泌，而胰島素是一種促進細胞吸收葡萄糖的激素，所以，食用燕麥能減少糖分的吸收。其次
英國政府27日發佈了應對肥胖問題的新政策，將實施限制垃圾食品的廣告和促銷活動等措施，以降低國內的肥胖率。媒體分析認爲，英國首相約翰遜感染新冠肺炎、一度進入重症監護室的經歷使得他對應對肥胖問題的態度發生了變化。據英國廣播公司（BBC）27日報道，根據該政策，垃圾食品買一送一的促銷活動將被禁止，店內高脂肪和高糖食品的推廣活動將被限制，僱員多於250人的餐廳、咖啡店和外賣連鎖店的菜單上需要標註食品的熱量
6月15日，由中國副食流通協會等聯合發佈的《兒童零食通用要求》團體標準正式實施，對兒童零食營養健康和安全性等方面進行了系統規定。這是我國第一個關於零食的專門標準，也是首個關於兒童零食的標準。近年來，兒童零食受到越來越多家長重視。面對添加劑多、高油高糖、三無產品多等兒童零食市場亂象，讓零食吃得放心、使零食更滿足營養需要等消費需求，推動了
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