亞太日報 Eric一般來說，平常想到減輕壓力都是自我護理、睡眠管理和運動，但是有一些食物也能幫助我們緩解壓力。造成壓力的主要原因是皮質醇的產生。皮質醇在體內起着許多作用，包括調節睡眠週期、減少炎症、增加血糖、管理身體的碳水化合物、脂肪和蛋白質、控制血壓。皮質醇被稱爲壓力荷爾蒙，因爲腎上腺在人處於壓力的情況下，或當你的身體處於生理壓力（
亞太日報 Shannon餓了就吃，飽了就停。憑直覺吃飯應該很簡單對嗎？理論上講，是的。但是放縱的誘惑無處不在，從路邊燒烤到甜品店的蛋糕，甚至是回到家後，冰箱角落裏的冰淇淋。雖然偶爾放縱無傷大雅，但太過頻繁的話，可能會對健康造成很嚴重的影響。吃得太多是由身體決定的，並取決於幾個關鍵細節。來自密歇根州的註冊營養師、專業糖尿病教育家和職業健
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