亞太日報 欣卓無論多大年齡，保護心臟健康都很重要。心臟健康便可降低各種疾病的風險，如心臟病和中風。健康飲食是改善心臟健康的一種方式。好消息是，只要在你的飲食中增加一些食物，你就可以改善你的心臟健康，同時還能獲得良好的營養。有益心臟健康的食物也很美味，而且用途廣泛，你可以用它們做早餐、午餐和晚餐，而且不會厭倦。此外，健康的心臟還能防止衰
亞太日報 楊建很多人都希望自己和家人、朋友以及自己所關心的人能夠長命百歲。但是活的長久的必備條件就是人體的健康。如果一個人想要得到很好的健康狀況就需要一個健康的生活去做支撐，以下就是7個健康的生活習慣可以幫助人們爭取一個健康和長壽的生活。第一種習慣是鍛鍊身體。根據美國國家癌症研究所的說法，人們定期去鍛鍊身體不只可以控制體重，保持骨骼、
亞太日報 Eric一般來說，平常想到減輕壓力都是自我護理、睡眠管理和運動，但是有一些食物也能幫助我們緩解壓力。造成壓力的主要原因是皮質醇的產生。皮質醇在體內起着許多作用，包括調節睡眠週期、減少炎症、增加血糖、管理身體的碳水化合物、脂肪和蛋白質、控制血壓。皮質醇被稱爲壓力荷爾蒙，因爲腎上腺在人處於壓力的情況下，或當你的身體處於生理壓力（
亞太日報 Eric關節炎對大家來說已經不陌生了，此病多發於中老年體力勞動者，大家可以通過飲食療法有效的改善以及治療關節炎，營養飲食可以避免藥物帶來的副作用，正因爲如此，改變飲食可能會緩解關節炎的症狀。食物對健康產生的影響很大，健康飲食的好處包括抗炎、抗氧化、鎮痛，加強骨骼，並提高免疫系統的抵抗力。富含含類黃酮，還有抗氧化劑的食物，包括
亞太日報 暮又衆所周知，肝臟在吸收、消化、新陳代謝和排毒方面起着重要的作用，因此我們經常會聽到別人說“要在十點半之前睡覺肝臟纔會健康”。非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是肝臟疾病中最常見的疾病之一，它可能是2型糖尿病、血脂異常、代謝綜合徵和肥胖等疾病導致的結果。所以良好的飲食習慣可以有效預防NAFLD和其他肝臟問題的發作。有專業人士在
亞太日報 Shannon維生素D也可以稱爲“陽光維生素”，因爲身體通常在陽光的作用下產生它。爲什麼身體需要維生素D呢？9b8ada5ad26d58d68f2c790ba0c3f9c9.jpg維生素D有很多的好處，最重要的是對鈣和磷的吸收，這是保持骨骼、牙齒和肌肉健康的兩種非常重要的營養物質。同時，維生素D在促進免疫反應方面也起着關鍵的
亞太日報 Shannon醫生通常會建議通過適當的調節飲食，來解決從心臟病到肥胖症的一切問題。同樣的概念也適用於心理健康，和精神病學。某些食物可以有效改善情緒，預防或減少焦慮和抑鬱等症狀。波士頓馬薩諸塞州綜合醫院的營養學及精神病學主任烏瑪-奈杜博士表示，這是因爲腸道和大腦獨有的聯繫所造成的。“人們不會想到這一點，因爲大腦和腸道位於身體的
亞太日報 Shannon糖尿病是一種慢性疾病 —— 它是指身體無法正常處理葡萄糖，即食物中的糖分，繼而導致血糖水平升高，損害血管的疾病。如果病人不積極對此加以治療，最終可能會導致高血壓和神經損傷。邁蒙尼德醫療中心內分泌科主任約瑟琳-卡拉姆認爲，飲食控制可以有效地幫助調節血糖水平，從而減少併發症。例如：增加瘦肉蛋白的攝入量，多吃不飽和脂
四位科學家在世界頂尖科學家論壇上分享了科學、食物與可持續發展之間的關係，並就未來科學發展前景與科學家如何做科普展開了探討。
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