亞太日報 楊建最新的一項研究表明，前列腺癌患者確診後如果遵循健康的植物性飲食或許會幫助患者防止疾病的發展。根據研究人員的說法，如果在飲食中加入大量富含植物性質的水果、蔬菜和全穀物，那麼男性患前列腺癌的風險會降低52%，前列腺癌復發的風險會降低53%。加州大學聖塔芭芭拉分校健康中心臨牀研究員劉若珊表示：“我們發現提供飲食建議是降低美國男
亞太日報 楊建所謂健康飲食指的是那些熱量低且營養高的食物，這類食物不僅可以讓人保持人體健康，而且還有助於幫助人們保持頭腦清新。但有些食物吃多了會對人們造成負面的影響，如精神不穩定或是無法入眠，甚至有些人經常做噩夢可能和這些食物也有關係。所以讓我們看看哪些食物給人們造成了這類負面影響的。第一種食物是奶酪。奶酪中含有豐富的色氨酸，這種色氨
亞太日報 Sandra痔瘡是生活中最常見的肛周疾病，過去以中老年人爲患病人羣。近些年，隨着年輕人工作性質的變化、久坐不動、飲食等多方面影響，痔瘡越來越年輕化，患病人數日益增加。 一般來講，痔瘡分爲內痔和外痔兩種，便血、分泌物是痔瘡的典型表現。當肛門和直腸內和周圍的靜脈腫脹並因壓力而受到刺激時，就會發生痔瘡。改善飲食，如增加高纖維食物攝
亞太日報 Eric經過一天的忙碌和奔波，下班後犯困是再常見不過的事兒了，但有的時候你會發現，坐地鐵公交很容易睡着，等真正躺到牀上了又睏意全無。這是爲什麼呢？每個人都有所謂的 “睡眠節奏”，這種節奏因人而異，代表着我們的身體和頭腦結束一天工作後開始放鬆的時間。這種內部節奏會影響着我們何時感到睏倦，有些人可能是夜貓子，半夜兩三點纔會感到困
亞太日報 Shannon隨着年齡的遞增、身體的衰老，大腦也會隨之老化。年復一年，大腦會逐漸增加患癡呆症、記憶衰退以及神經遞質轉移的風險。根據《研究生醫學雜誌》上的研究顯示，保持健康的飲食和大量的運動可以幫助減緩大腦老化的影響。考慮到這一點，人們需要了解對大腦有益的食物，以及可能需要避免的“不良”飲食習慣。早餐2.jpg根據《走向健康》
亞太日報 暮又勞累了一天之後，每個人都想睡個好覺。聽起來只是個簡單的事情，但不太容易實現。據雅虎新聞報道，單就新加坡來說，就有15.3%的人患有失眠症。他們幾乎每週都有三天是睡不好覺的。通常失眠被歸類爲“難以入睡、難以維持睡眠或容易驚醒，這樣會導致人的精神容出現問題”。專家收集了五種容易導致失眠的壞習慣，看看都有什麼。man-lyin
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，2014年，美國疾病控制與預防中心(CDC)發佈了一項關於睡眠的研究。研究發現，那些睡眠時間少於7小時的人更有可能出現以下幾種症狀，比如心臟病、冠心病、中風、哮喘、癌症、關節炎、抑鬱症、腎病和糖尿病。據美國國家衛生研究院(NIH)報告表示，5000萬到7000萬美國人有睡眠障礙。睡眠對大腦健康非常重要，包
亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道，如果你每天堅持吃同樣的食物，即便這些食物很健康，你也仍有可能不健康。你的身體需要各種水果、蔬菜、蛋白質和穀物，以確保你獲得適量的營養素和維生素。如果沒有飲食輪換，你可能會在幾個方面營養不足，而這可能會影響從生育能力到免疫力等各個方面。營養學家瑪麗莎·利珀特指出：“人們很容易陷入一成不變的飲食習慣，尤其是新
亞太日報編譯 谷悅抗疫“模範生”新加坡最近一個月的疫情可謂風雲突變，由於外籍工人感染病例激增，新加坡已成爲東南亞國家新冠肺炎疫情最嚴重的國家。新加坡是一個富裕的東南亞城市國家，人口不到600萬，在短短一個多月內，其感染人數已經從3月中旬的226人增加到了目前的23800人，增加了一百多倍，是亞洲國家中除了中國、印度和巴基斯坦外確診病例
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