亞太日報 Jerry我們經常聽到一句話“最好每天喝八杯水”，然而，最新的一項研究建議我們不用一天喝到八杯水這麼多。近日，中國深圳先進技術學院的科學研發小組發現，20到30歲之間的年輕男子每天的飲水量應該在1.5升到1.8升之間，而同年齡段的女性則應該在1.3升到1.4升之間。最近發表在《科學》雜誌上一項研究也反映了人體每天用水量的指標
亞太日報 Jerry有些人習慣在牀邊放一杯水，以便自己晚上睡覺的時候口渴可以立即喝。但有些專家認爲這樣喝水可能會打斷人們後續的睡眠。下面專家們提供了一些看法和建議。首先人們應該瞭解睡前喝水的利弊。美國紐約市睡眠專家塔拉·克蘭西在她的個人博客上表示睡前喝水有利也有弊，而且會以不同方式去影響一個人的睡眠質量。克蘭西表示：“當你睡覺前如果感
亞太日報 Sandra痔瘡是生活中最常見的肛周疾病，過去以中老年人爲患病人羣。近些年，隨着年輕人工作性質的變化、久坐不動、飲食等多方面影響，痔瘡越來越年輕化，患病人數日益增加。 一般來講，痔瘡分爲內痔和外痔兩種，便血、分泌物是痔瘡的典型表現。當肛門和直腸內和周圍的靜脈腫脹並因壓力而受到刺激時，就會發生痔瘡。改善飲食，如增加高纖維食物攝
亞太日報 Eric根據最近發表在《歐洲心臟雜誌》上的一篇論文顯示，飲水會使血液中的鈉的健康狀態保持平衡，並且降低心力衰竭的風險，而心力衰竭正是一種心臟難以泵血以滿足身體需要的慢性疾病。根據國家心血管疾病中心統計顯示，去年中國總共有超過三億人患有心血管疾病，並且在65歲及以上的人羣中更爲常見。美國國家心肺血液研究所的一個團隊分析了動脈粥
亞太日報 Eric根據前不久發佈的《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》，我國18歲以上人羣糖尿病患病率已升至11.2%，患病人數位居世界第一。北京協和醫院內分泌科主任醫師肖新華介紹，我國糖尿病患病人羣中，2型糖尿病患者數量接近90%，1型糖尿病約佔5%。大部分糖尿病患者，特別是2型糖尿病患者，誘發因素比較清楚，如高熱量食物攝入過
亞太日報 核熠據福克斯新聞網報道，近日，一些健康專家提醒民衆越是在新冠大流行這樣的艱難時刻，越需要關注自己的身心健康。他們認爲，每天早晨以一種活力滿滿的狀態開啓全新的一天對人體健康非常有益，爲此提出了10個操作簡單的晨間習慣，一起學起來吧！1. 將感激的事情記錄下來original_2015-personalised-leather-
亞太日報 艾仁便祕是一種常見疾病，許多人深受其擾。美國胃腸病學會將便祕定義爲“每週排便不頻繁（少於三次）或排便困難（意味着疼痛或你必須很用力）”。據美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所統計，約有6300萬美國人面臨便祕問題。雖然便祕可能與腸易激綜合徵（IBD）等更嚴重的疾病有關，但我們的日常飲食往往是罪魁禍首。試試以下這些食物來緩解壓
亞太日報 沃克雖然幾乎每個人有時都會因頭痛從睡夢中醒來，但如果這種症狀成爲了生活的常態，那就表明身體確實出問題了。考慮到人體系統的複雜性，病人自己可能很難準確判斷出起頭疼的根本原因，所以，在這個時候，“看醫生很重要，這樣他們才能獲得正確的病情評估，”醫學博士西米·帕裏克說道。通過採訪多位神經病學專家，外媒GH歸納出了以下10種會引發清
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