亞太日報 Hannah科學證明，一些不良的飲食習慣會增加心血管疾病的風險，通過改善飲食習慣能夠降低心血管疾病的風險。預防心血管疾病建議選擇以水果、蔬菜、豆類、堅果、種子、植物蛋白、含脂肪高的魚類爲主的飲食， 尤其要注意“六個少吃”：少吃加工肉類、少吃飽和脂肪、少吃反式脂肪、少吃膽固醇、少吃鹽和少吃精製碳水化合物。魚肉中含有脂肪酸，可以
亞太日報 艾仁便祕是一種常見疾病，許多人深受其擾。美國胃腸病學會將便祕定義爲“每週排便不頻繁（少於三次）或排便困難（意味着疼痛或你必須很用力）”。據美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所統計，約有6300萬美國人面臨便祕問題。雖然便祕可能與腸易激綜合徵（IBD）等更嚴重的疾病有關，但我們的日常飲食往往是罪魁禍首。試試以下這些食物來緩解壓
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