亞太日報 | 研究發現，不是人人都需要喝八杯水

亞太日報 Jerry

我們經常聽到一句話“最好每天喝八杯水”，然而，最新的一項研究建議我們不用一天喝到八杯水這麼多。

近日，中國深圳先進技術學院的科學研發小組發現，20到30歲之間的年輕男子每天的飲水量應該在1.5升到1.8升之間，而同年齡段的女性則應該在1.3升到1.4升之間。最近發表在《科學》雜誌上一項研究也反映了人體每天用水量的指標。

研究人員調查了全世界20多個國家的5604名參與者，年齡段是8到96歲不等。研究人員發現，20歲到35歲的男性每天需要消耗4.2升水，而30歲到60歲的女性每天需要消耗3.3升水。隨着年齡的增長，人體的需水量也會逐漸下降。

研究人員還表示，人體新陳代謝和皮膚的水分交換可以提供給人體15%的水分，而剩下85%的水分是從日常飲食中得到的，專家建議人們每日的飲水量不應該超過總量的45%。

西安農業大學科研人員張雪英說：“大多數人可能不需要每天喝八杯水這麼多，因人而異。體重、體育活動量、空氣溫度、溼度和海拔高度等都有可能影響這個數字。”

因此，每天到底要喝多少水要根據自己的水分消耗量來決定的。只有根據自身情況調整飲水量、攝入水分，才能對身體更加有益。如果一味按照單一的標準來衡量，反而可能會對健康造成影響。

（來源：亞太日報 APD NEWS）