亞太日報 欣卓豆類可能會產生臭名昭著的腸道氣體，但他們會爲身體提供許多好處，值得納入你的飲食。如果你想補充更多的營養或考慮遵循植物性飲食，吃不同種類的豆類可能是你所需要的。一、豆類是蛋白質的重要來源豆類是最好的植物性蛋白質來源。每天攝入蛋白質很重要，因爲它會給你的頭髮、指甲、皮膚、肌肉、肌腱、韌帶和器官帶來養分。有時，當你的身體沒有從
亞太日報 Shannon隨着年齡的遞增、身體的衰老，大腦也會隨之老化。年復一年，大腦會逐漸增加患癡呆症、記憶衰退以及神經遞質轉移的風險。根據《研究生醫學雜誌》上的研究顯示，保持健康的飲食和大量的運動可以幫助減緩大腦老化的影響。考慮到這一點，人們需要了解對大腦有益的食物，以及可能需要避免的“不良”飲食習慣。早餐2.jpg根據《走向健康》
亞太日報 丁寧當我們吃含糖的食物時，要注意食物中含糖的方式。專門研究運動營養的註冊營養師Rayanne Nguyen表示，不含天然糖分但添加了糖分的食物，如鬆餅或蘇打水，與天然含糖食物(如新鮮水果)對身體的影響是不同的。如果你的目標是吃盡可能健康的飲食，你應當限制食用添加糖的食物。按照美國農業部的建議，你也應該每天喝兩杯水果汁，且選用
亞太日報 暮又大家可能都瞭解化學物質會對人體造成哪些傷害，比如肥胖、乳腺癌、甲狀腺等問題。但是化學物質也隨處可見：殺蟲劑、化妝品，尤其是塑料包裝。據雅虎新聞報道，分子生物學家布魯斯·布隆伯格在過去15年一直在研究合成化學物質會對身體造成什麼樣的影響。FgdS-fypnsip8904769.jpg布隆伯格證實了化學物質存在於我們周圍。其
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