亞太日報 楊建如果人們在生活中經常長胖或者出現炎症等問題，這時候人們應該看看自己平時喝的是什麼，有些飲料和長胖、身體出現炎症、痙攣和消化不良有着密不可分的關係。健康和營養專家表明市面上有3種類型的飲料可能會引起人們身體上的不適，但是我們辦法去替代或避免它們。第一種需要人們注意的是碳酸飲料。營養學專家科莫娃表示：“碳酸飲料包括蘇打水是市
亞太日報 丹瑋家庭血液檢測公司Thriva（Thriva.co）的臨牀創新助理諾埃爾·楊博士表示，雖然當代人的預期壽命可能在增加，但人們的健康壽命仍然遠低於預期。楊指出，心臟病和糖尿病等慢性疾病大多數情況下是由人們不健康的生活方式引起的，這類慢性疾病會加快人們的衰老速度。但好消息是，改變某些生活方式有助於預防慢性病，甚至可以延緩衰老的
亞太日報 Hannah糖是碳水化合物，身體將其分解成單糖，如葡萄糖、果糖或半乳糖，然後將其用作能量。糖可以有許多不同的形式。有些天然存在於水果和乳製品中，而另一些則被添加到食物中，如白糖、紅糖、蜂蜜和糖漿。一般來說，糖分可以爲身體代謝提供能量，適量攝入糖分還有利於緩解壓力。但如果進食糖分過多，糖分就會以脂肪形式儲存在體內，使人發胖，還
亞太日報 Eric在美國，能量飲料是最受歡迎的膳食補充劑之一，在某些年齡組中僅次於複合維生素。事實上，在12-17歲年齡段的青少年人羣裏，有超過30%的人經常飲用能量飲料。專家警告說，這些高咖啡因、高糖的飲料可能會導致血壓升高、體重增加、頭痛、焦慮、牙齒問題、脫水和心臟病。但是儘管有這些風險，功能飲料仍然越來越受歡迎。預計到今年年底，
亞太日報 Eric通常，當我們談論健康時，大部分談論的是減肥。但有時候，不論你的年齡或性別，如果醫生要求你這麼做，那麼你確實需要增加體重。當你不得不增重時，你肯定希望使用更健康的方法，而不是僅僅在飲食中添加一堆高糖和高脂肪的食物，雖然這肯定會增加體重，但這種方法不一定對你身體有好處。爲什麼有的醫生可能會要求你增加體重，給出了以下幾點原
亞太日報 Eric近年來，人們對心臟健康越來越重視，並且對於飲食方面的研究也越來越多。根據美國心臟協會的說法，有利於心臟健康的飲食應該包括：多種多樣的水果和蔬菜、全穀物產品、豐富的蛋白質，包括堅果、豆類、魚、瘦家禽和低脂或脫脂乳製品、非熱帶植物油，如橄欖油或菜籽油。這裏列出了12種有助於心臟健康的食物。研究表明，它們可能有助於直接（通
亞太日報 Eric經過一天的忙碌和奔波，下班後犯困是再常見不過的事兒了，但有的時候你會發現，坐地鐵公交很容易睡着，等真正躺到牀上了又睏意全無。這是爲什麼呢？每個人都有所謂的 “睡眠節奏”，這種節奏因人而異，代表着我們的身體和頭腦結束一天工作後開始放鬆的時間。這種內部節奏會影響着我們何時感到睏倦，有些人可能是夜貓子，半夜兩三點纔會感到困
亞太日報 Eric腸道是人體重要的消化器官，擔負了人體大部分的排毒任務，由於人們所吃的食物全部要在腸道分解、吸收，剩下的殘渣也要從腸道排出體外。即使人處於休息狀態，腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與許多重要器官功能的調節。所以腸道的健康至關重要，不健康的腸道會對人體造成危害，從消化到大腦到免疫系統的方方面面都會有影響。除此之外
亞太日報 暮又綜合註冊營養師海蒂·特納專門研究自身免疫和炎症狀況，在接受雅虎新聞採訪時她表示，關節炎有多種類型，每種類型的關節炎都可能因飲食中不同而加重。如果你患有關節炎，一定要排除那些自己不適合吃的食物，這樣纔會減輕關節炎帶來的疼痛。1 不吃加工食品特納講道，加工食品和高糖食品對所有關節炎患者來說都是最糟糕的食物，因爲它們對整體健康
據人民網“領導留言板”9月26日消息，針對網民反映“在幾乎全部學生內宿的高中關閉小賣部影響基本生活”的投訴，中共南寧市委辦公室26日回覆稱，在學校沒有小賣部的情況下，學校已根據學生日常需要，及時調整食堂相關工作安排，主動增加果屋、奶屋等服務項目，彌補學校小賣部停業後學生需求的空缺，以及完善文具、日常用品等商品的供應。 兩位網民8月2
亞太日報 丁寧當我們吃含糖的食物時，要注意食物中含糖的方式。專門研究運動營養的註冊營養師Rayanne Nguyen表示，不含天然糖分但添加了糖分的食物，如鬆餅或蘇打水，與天然含糖食物(如新鮮水果)對身體的影響是不同的。如果你的目標是吃盡可能健康的飲食，你應當限制食用添加糖的食物。按照美國農業部的建議，你也應該每天喝兩杯水果汁，且選用
亞太日報 沃克高血壓病人在進食時總是很小心翼翼，對太多東西都只能“say no”——不能吃紅肉，不能吃高糖食物，不能吃得太鹹……別擔心，美國《邁阿密先驅報》和A&D Medical公司最近專門針對高血壓病人提供了一份食譜，它們不僅能解饞，更重要的是營養很豐富，有助於降低血壓。雖然高血壓病人通常被建議飲食最好“以植物性食物爲基礎”，但註
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，美國消耗的添加糖比世界上任何國家都多。添加糖指的是加工食品中的糖分，而不是水果中的天然糖分。添加糖與肥胖、糖尿病、心臟和肝臟疾病的形成關係比較大。美國人平均每天攝入的添加糖比世界衛生組織建議的攝入量高出50%。爲了在你的健康受到影響之前，你可以調整飲食。sugar-cubes.jpg體重增加糖可能會滿足味
亞太日報 Shannon焦慮、不安、警覺和煩躁 —— 人們常常在吃完某些食物之後，會產生這些感覺。“人們覺得自己無法真正的平靜下來，這其實表露了大腦對食物的看法” 精神病學家、專業廚師、營養專家烏瑪-奈杜博士解釋道：“這是一種內部恐慌的感覺，在人們吃某些食物時產生。但他們也許沒有意識到，這與他們剛剛吃的東西有關。”芝加哥的註冊營養師麥
亞太日報 Shannon雖然花哨的護膚品、營養品和美容方法可以幫助你擁有無瑕的皮膚，但日常飲食對於皮膚的健康也同樣重要。人們每天吃的東西可以有很大的不同，這也可以解釋，爲什麼痘痘會在吃了油膩的食物後爆發，或是爲什麼指甲會變得很脆弱 —— 歸根結底是因爲體內缺乏某種營養物質的原因。紐約大學朗格尼醫學中心和皮膚科助理臨牀教授、皮膚科醫生朱
英國政府27日發佈了應對肥胖問題的新政策，將實施限制垃圾食品的廣告和促銷活動等措施，以降低國內的肥胖率。媒體分析認爲，英國首相約翰遜感染新冠肺炎、一度進入重症監護室的經歷使得他對應對肥胖問題的態度發生了變化。據英國廣播公司（BBC）27日報道，根據該政策，垃圾食品買一送一的促銷活動將被禁止，店內高脂肪和高糖食品的推廣活動將被限制，僱員多於250人的餐廳、咖啡店和外賣連鎖店的菜單上需要標註食品的熱量
6月15日，由中國副食流通協會等聯合發佈的《兒童零食通用要求》團體標準正式實施，對兒童零食營養健康和安全性等方面進行了系統規定。這是我國第一個關於零食的專門標準，也是首個關於兒童零食的標準。近年來，兒童零食受到越來越多家長重視。面對添加劑多、高油高糖、三無產品多等兒童零食市場亂象，讓零食吃得放心、使零食更滿足營養需要等消費需求，推動了
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