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亞太日報 | 如何快速入睡?方法都在這兒了

亞太日報 Eric經過一天的忙碌和奔波,下班後犯困是再常見不過的事兒了,但有的時候你會發現,坐地鐵公交很容易睡着,等真正躺到牀上了又睏意全無。這是爲什麼呢?每個人都有所謂的 “睡眠節奏”,這種節奏因人而異,代表着我們的身體和頭腦結束一天工作後開始放鬆的時間。這種內部節奏會影響着我們何時感到睏倦,有些人可能是夜貓子,半夜兩三點纔會感到困