亞太日報 欣卓生酮飲食計劃真的像人們說的那樣好嗎？什麼是生酮飲食？生酮飲食依賴脂肪作爲主要能量來源，同時嚴格限制碳水化合物，並允許攝入適量的蛋白質。作爲能量的主要來源，身體會分解脂肪以獲取能量，這會導致體內稱爲“酮”的酸堆積，這個過程被稱爲“酮症”。當碳水化合物攝入量減少到每天 50 克左右或更少時，身體就會進入酮症。在婚禮前一個月左
亞太日報 楊建全世界的營養學家在近幾十年來都在研究食物爲人類身體所帶來的營養，其中領先世界的碳水化合物研究人員中的翰艾維博士在2004年的時候出版了一本名叫《營養時機》的書籍，在這本書裏面提到了人們在用餐時間上的重要性和對身體的影響。在這本《營養時機》的書裏談到人們用餐時間的重要性時我們不得不提到的是“合成代謝窗口”，這個重要的營養理
亞太日報 Eric經過一天的忙碌和奔波，下班後犯困是再常見不過的事兒了，但有的時候你會發現，坐地鐵公交很容易睡着，等真正躺到牀上了又睏意全無。這是爲什麼呢？每個人都有所謂的 “睡眠節奏”，這種節奏因人而異，代表着我們的身體和頭腦結束一天工作後開始放鬆的時間。這種內部節奏會影響着我們何時感到睏倦，有些人可能是夜貓子，半夜兩三點纔會感到困
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，歐洲肥胖大會表示，純素飲食可以幫助人們減肥並且改善血糖。根據一項新的研究顯示，素食可以幫助超重或患有2型糖尿病的人減輕體重，降低血糖。AAWZCia.jpg專家們在荷蘭馬斯特裏赫特舉行的歐洲肥胖大會上展示了研究數據，表明堅持至少12周的素食飲食可以促進減肥，改善血糖控制。研究人員招募了796名參與者，包括
亞太日報 艾仁衆所周知，你的飲食會影響你的身體健康，比如，大量飲酒或食用高飽和脂肪的食物可能會對你的肝臟健康造成嚴重損害，而飲用過量的蘇打水可能會傷害到你的腎臟。現在，新的證據表明，在地中海飲食中加入大量的特級初榨橄欖油，有助於保護腎功能，避免脂肪肝，特別是對那些曾經患有心臟病的人。其中一項研究發表在本月早些時候的《臨牀營養學》雜誌上
亞太日報 暮又勞累了一天之後，每個人都想睡個好覺。聽起來只是個簡單的事情，但不太容易實現。據雅虎新聞報道，單就新加坡來說，就有15.3%的人患有失眠症。他們幾乎每週都有三天是睡不好覺的。通常失眠被歸類爲“難以入睡、難以維持睡眠或容易驚醒，這樣會導致人的精神容出現問題”。專家收集了五種容易導致失眠的壞習慣，看看都有什麼。man-lyin
亞太日報 Shannon根據最新的研究表明，深加工肉製品、黃油、油炸食品和甜食可能會增加女性罹患乳腺癌的風險 —— 這是本月在美國營養學會年會上所公佈的研究。脂肪類食物和糖可以導致炎症，而植物性食物則可幫助減少炎症。經常食用易導致炎症的脂肪類、糖類食物的女性患乳腺癌的風險可高達12%。來自加泰羅尼亞腫瘤研究所、世界衛生組織和倫敦帝國學
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