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亞太日報 | 同樣是吃糖,吃水果和喝可樂爲啥不一樣

亞太日報 丁寧當我們吃含糖的食物時,要注意食物中含糖的方式。專門研究運動營養的註冊營養師Rayanne Nguyen表示,不含天然糖分但添加了糖分的食物,如鬆餅或蘇打水,與天然含糖食物(如新鮮水果)對身體的影響是不同的。如果你的目標是吃盡可能健康的飲食,你應當限制食用添加糖的食物。按照美國農業部的建議,你也應該每天喝兩杯水果汁,且選用