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亞太日報 楊建
如果人們在生活中經常長胖或者出現炎症等問題，這時候人們應該看看自己平時喝的是什麼，有些飲料和長胖、身體出現炎症、痙攣和消化不良有着密不可分的關係。健康和營養專家表明市面上有3種類型的飲料可能會引起人們身體上的不適，但是我們辦法去替代或避免它們。
第一種需要人們注意的是碳酸飲料。營養學專家科莫娃表示：“碳酸飲料包括蘇打水是市面上最具炎症性的飲料之一，因爲這種類型的飲品會導致胰島素去抵抗和提高人體膽固醇的水平，從而減緩人們體重的減輕。該種類型飲料中的炎症會對減肥產生負面影響，它會改變人體內的瘦素反應。”所以科莫娃對想要健康減肥的人士的建議是用康普茶來替代這種不健康的飲品從而來解決炎症的問題，因爲它是一種富含益生菌的抗炎飲品。“康普茶中的益生菌和抗氧化劑具有抗炎作用，它可以在這些胃腸道中定植益生菌和抗氧化劑來幫助促進胃腸道的健康，”她解釋道。
第二種人們需要注意的是能量飲料，即含有興奮劑化合物的常見飲料，雖然能量飲料能幫助人們保持清醒但這會加劇人身體內炎症的狀況。科莫娃稱有一種很好的方法去替代這些能量飲料，那就是喝微甜的咖啡。微甜的咖啡裏不僅甜味口感深得大衆喜歡，但相較於能量飲料要健康得多，而且咖啡也可以幫助人們提神並保持清醒。
第三種專家想要人們注意的是甜茶類飲料。營養專家強調，喝甜茶類型的飲料通常會導致糖分攝取的過多從而導致體重增加。人們經常認爲含糖茶飲料的卡路里含量不多，但這是錯誤的，它其實含有非常高的卡路里而且還會導致脂肪代謝發生變化。久而久之脂肪會在肝臟中堆積，變成脂肪肝的風險也會變高。高糖攝入還可能導致過多的胰島素這不利於動脈和心臟健康。不僅如此，甜茶飲料也是一種發炎類型的飲品。科莫娃專家建議如果人們想要健康喝茶，那可以嘗試喝不含糖的茶飲品，真正用茶葉沏的茶絕對是比茶飲料對人體要健康的。
（來源：亞太日報 APD NEWS）
