亞太日報 欣卓偏頭痛對許多人來說可能是一種非常痛苦的經歷，所以找出觸發因素可以幫助減少發作的頻率，特別是在飲食方面。辛辛那提大學醫學院頭痛和麪部疼痛中心主任文森特馬丁博士說，偏頭痛通常與飲食有關，但觸發因素是非常個人主義的，這意味着引發一個人偏頭痛的食物可能不會引發另一個人的偏頭痛。常見的觸發因素包括酒精飲料、人造甜味劑，如阿斯巴甜和
亞太日報 Eric對於潰瘍性結腸炎患者來說，晚餐吃什麼？這個問題值得思考。炎症性腸病，或IBD，病症可引起各種症狀，包括腹瀉、痙攣、腹脹和血便。根據每個人所處的疾病週期的位置，可能需要遵循的飲食也不同。根據俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的胃腸病學家雅各布·斯坎斯博士說：“潰瘍性結腸炎是一個自身免疫過程，身體會攻擊結腸或大腸，這個過程會
亞太日報 Hannah便祕是一種常見的問題，一般我們定義爲每週排便少於三次就是便祕。有些食物可以幫助緩解便祕，而有些食物則會使便祕更嚴重。以下是7種會加重便祕的食物。1. 酒精酒精被認爲是導致便祕的原因之一酒精會增加尿液流失量，從而導致脫水。但酒精的影響因人而異，目前還沒有關於酒精和便祕之間直接聯繫的研究。如果想要減輕酒精可能造成的便
亞太日報 Shannon人們經常被告知要吃大量的水果、蔬菜和全穀物來保持健康。然而，飲食中的許多所謂“健康食品”實際上會對人體的消化系統造成有害的負擔。新的研究表明，一些常見的健康困擾目前正在影響數百萬人，其中包括疲勞、消化道不適、體重增加、大腦迷糊、關節疼痛、肌肉疲勞，有時甚至還伴有皮膚問題。“這些常見的健康問題常常被誤認爲是變老的
亞太日報 Amanda你可能會因爲放屁而感到尷尬，但這其實是氣體在體內消化的正常環節。但你可能不知道的是，它的類型和持續的時間也可以暗示出你的健康狀況。Shape.com網站提供了不同類型的屁代表的身體狀況，爲你揭開這一“尷尬的祕密”。無味的屁大多數無味的屁是由吞嚥下的空氣引起的，紐約的胃腸病學家薩曼莎-納薩雷斯（Samantha N
亞太日報 Sunnie無論你是急需午餐還是晚餐前的零食，鷹嘴豆泥都是一種美味的小吃，總能讓你滿意。將芝麻醬拌在搗碎的鷹嘴豆中，再加上橄欖油、檸檬汁和大蒜，做法簡單又美味。“鷹嘴豆泥是一種美味、營養豐富、用途廣泛的小吃，”註冊營養師、地中海飲食專家Pam Fullenweider解釋道。那麼，我們應該經常吃鷹嘴豆泥嗎？以下是營養學家的看
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，內臟脂肪又被稱爲“隱藏脂肪”，它會包裹住重要器官，導致嚴重的健康問題。英國皇家醫學科學院醫學營養學家和醫學顧問希瑟·漢克斯說：“內臟脂肪很危險，因爲它直接影響器官健康。雖然正常數量的脂肪可以保護器官，但是過多的脂肪會造成傷害，還會增加引發炎症的激素。內臟脂肪還會增加患心血管疾病的風險。”1爲什麼內臟脂肪是
亞太日報 Shannon無論在飲食上有多小心，也無論在吃飯時有多細嚼慢嚥，胃部不適都還是時有發生。所以，重要的是，有一兩個補救措施來對付不可避免的腹脹氣、消化不良和噁心。雖然可以通過服用非處方藥來緩解胃部不適，但是天然的補救措施可能會更好。以下10種有助於緩解胃痛的天然無公害食物，得到了營養學家的強烈推薦。1.茶營養師法拉-法赫德博士
亞太日報 Shannon焦慮、不安、警覺和煩躁 —— 人們常常在吃完某些食物之後，會產生這些感覺。“人們覺得自己無法真正的平靜下來，這其實表露了大腦對食物的看法” 精神病學家、專業廚師、營養專家烏瑪-奈杜博士解釋道：“這是一種內部恐慌的感覺，在人們吃某些食物時產生。但他們也許沒有意識到，這與他們剛剛吃的東西有關。”芝加哥的註冊營養師麥
亞太日報 暮又醫學博士贊多拉表示，荷爾蒙對我們有許多影響，比如我們的情緒、睡眠、新陳代謝、社會行爲、免疫系統等。而且當荷爾蒙失衡時，還可能會導致糖尿病、長胖或暴瘦、不孕、骨骼脆弱等。荷爾蒙對於我們來說不是不可控的，我們可以通過飲食來調節荷爾蒙。但如果你有月經不規律、睡眠困難、痤瘡或不孕症等症狀，最好先和醫生聊一下。據雅虎新聞報道，有專
亞太日報 沃克雖然通過保健品來攝入多種維生素，特別是B族維生素，可以讓人更加精力充沛，提高免疫力，但也可能導致中毒、腦出血、尿結石等各種疾病。以維生素B6爲例，服用過多相關產品會導致中毒，神經損傷，而正常的飲食不足以導致這種情況。一項來自StatPearls出版機構的研究也證實了這一觀點：所有維生素B6中毒的病例都是由藥物治療時劑量過
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