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亞太日報 Shannon
隨着年齡的增長，有什麼簡單的祕訣可以讓你看起來依然年輕漂亮呢？你能想到的方法可能有服用多種維生素、每週散步、吃更多的蔬菜，但這些就足以讓你在年老時保持年輕漂亮的狀態嗎？
美國暢銷書作家、明星醫生弗蘭克· 利普曼(Frank Lipman)把幫助50歲以上人羣變得更美麗作爲自己的使命。最近，他在一本新書中詳細介紹了可以讓中老年人保持年輕美麗的祕訣。這些祕訣雖然簡單，但是卻會給身體帶來巨大的變化。
接下來看看利普曼給讀者提供的祕訣都有哪些：
增強運動，即便是跑步上樓梯都會給身體帶來積極好處；
有規律的禁食，晚餐和下一餐之間間隔14或16個小時；
每日喝一到兩杯咖啡；或者喝茶，茶有抗衰老的功效；
早上空腹鍛鍊；
好好呵護自己的腳，這樣它就不會隨着你的年齡增長而疼痛；
養貓或養狗對健康有很大的促進作用；
和朋友在一起很重要，因爲愉悅和親密的關係是極好的良藥。
除了上述小祕訣，還有一些方法可以讓你更年輕：
睡個好覺，在睡眠期間，大腦會排出毒素，其中包括引發阿茲海默症的相關毒素，因此缺乏睡眠的人老化速度會更快；
減糖，因爲糖份不僅會讓你變胖，還會破壞膠原蛋白，所以吃太多含糖食物會讓你衰老得更快；
多喝水，這個小習慣不但可以促進血液循環，還可以幫助身體排出毒素，改善膚質和膚色；
出門一定要塗防曬，因爲皮膚暴露在陽光下會老化得很快，因此在大太陽下走動時一定要擦防曬乳，也不要在陽光直射的地方待太久。
（來源：亞太日報 APD News）
