亞太日報 艾仁養成健康的習慣對控制血糖至關重要，但改變習慣是一門複雜的科學，需要根據你的生活方式進行個性化調整，需要從小事做起。哪些習慣有助於控制血糖？eatthis網站推薦了以下5種方法。1. 早餐強調蛋白質的攝入早上多花一點時間專注於平衡會有很大的幫助。事實證明，從高蛋白膳食開啓一天的工作，可以在一天的剩餘時間內平衡血糖！註冊營養
亞太日報 欣卓在增肌和塑形的過程中，除了規範、足量的力量訓練，飲食也是十分重要且相對易被忽視的一個方面。Athlean-X 頻道的最新視頻中，頂級健身教練傑夫·卡瓦列爾列出了他認爲飲食中很重要的五種食物，無論是爲了整體健康還是爲了最大限度地增肌及提高肌肉質量。一、新鮮藍莓卡瓦列爾引用了一項研究，研究發現，多食用藍莓會增加人體肌肉祖細胞
亞太日報 Eric每當你要減肥或保持體重時，總有人會跟你說少吃碳水。但你到底是應該避免一切的碳水化合物，還是隻攝入某些合適的碳水化合物？例如，有一些碳水化合物，如豆類、水果、全穀物和蔬菜，他們含有維生素、礦物質和纖維，有助於爲你的身體提供能量，而且這些碳水也不太可能導致血糖升高。所以現在有專家專門分析了碳水化合物的類型，揭示了常見減肥
俄羅斯總統普京14日在俄石油和天然氣行業形勢工作會議上表示，在俄能源出口支付方面，對俄“不友好”國家正在拖延轉賬支付。他強調，在西方制裁背景下，俄能源領域面臨三大戰略挑戰。據克里姆林宮網站消息，普京以視頻方式出席相關會議。他表示，西方制裁對俄羅斯能源行業帶來的最嚴重問題之一是出口供應方面。應採取措施簡化運輸鏈和克服因運輸成本增加帶來的
亞太日報 京安生酮飲食法和低脂、植物性飲食法是現在最流行的兩種飲食方法，至於哪種最好，常常引發激烈的爭論。生酮飲食法認爲，低碳水化合物、高脂肪的飲食比較好，比如，黃油、培根和雞蛋可以被認作是健康食品。但是其他專家認爲，我們應該提倡低脂素食。 1月21日，美國國立衛生研究院（NIH）發表在《自然醫學》上的一項研究，對這兩種飲食法做了深入
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