亞太日報 欣卓西紅柿是一種原產於南美洲的茄科植物。雖然在植物學上番茄是一種水果，但它通常被人們當作蔬菜食用。西紅柿成熟時通常是紅色的，但其實還包括橙色、綠色和紫色，也存在許多不同形狀和口味的西紅柿亞種。西紅柿的含水量在95%左右，其他5%主要由碳水化合物和纖維組成。碳水化合物佔生番茄的4%，一個約123克的西紅柿，碳水化合物的含量不到
亞太日報 欣卓在增肌和塑形的過程中，除了規範、足量的力量訓練，飲食也是十分重要且相對易被忽視的一個方面。Athlean-X 頻道的最新視頻中，頂級健身教練傑夫·卡瓦列爾列出了他認爲飲食中很重要的五種食物，無論是爲了整體健康還是爲了最大限度地增肌及提高肌肉質量。一、新鮮藍莓卡瓦列爾引用了一項研究，研究發現，多食用藍莓會增加人體肌肉祖細胞
亞太日報 暮又古有皇帝煉丹問藥求長生不老，現有年輕人保溫杯裏泡枸杞保證身體健康。看來想要保證身體健康總是離不開一個字——吃。據雅虎新聞報道，研究人員丹·比特納走遍人類壽命最長的地區，他把這些地區稱爲“藍色區域”。他帶着他的烹飪書《藍色地帶廚房:100道可以讓你長壽的食譜》向我們展示瞭如何製作健康食譜，包括日本沖繩的紫甘薯，意大利撒丁島
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