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亞太日報 | 焦慮不安睡不好?這九種食物試一試

亞太日報 艾仁焦慮似乎已經成爲當代人的“常見病”,特別是在新冠疫情之下。雖然沒有任何食物或飲料是治療焦慮或抑鬱的靈丹妙藥,但你的飲食確實會影響你的平靜程度。雅虎新聞總結了9種可幫助你緩解焦慮的食物和飲料。1. 生的果蔬2018年的一項研究發現,在年輕人中,食用生的水果和蔬菜可以幫助緩解抑鬱症狀,帶來積極情緒並提高生活滿意度。內科醫生南