亞太日報 Eric隨着生活水平不斷地提高，許多人都忽視了身體健康的維護，經常久坐的生活方式導致了多種健康相關的問題，包括膝關節和背痛。膝關節或背部疼痛可能是由於受傷、不正確的姿勢、缺乏鍛鍊，甚至是突然的抽搐導致的。雖然適當的健身可以保持骨骼和關節的健康，但許多人並不適合健身，所以還有另一種方法可以強身健體。可能有助於減少膝關節和背部疼
亞太日報 冬雨如果你的血壓或者血糖不在正常範圍內，那你的體內很有可能缺少一種你很少想到的礦物質。《邁阿密先驅報》的一篇文章指出，這種礦物質，它不是鈣、鐵或鋅，而是鎂——人體中第四豐富的礦物質。鎂參與人體的代謝過程，並對蛋白質合成、神經和肌肉功能、炎症、減壓、睡眠和血壓調節至關重要。《營養》雜誌2018年的一項研究發現，補充鎂可以降低2
亞太日報 Shannon據研究表明，在全球範圍內，癌症是第二大致死原因，而這往往是因爲人們大量食用垃圾食品，並且沒有進行足夠的鍛鍊。所以，就像健康大師們所倡導的 —— 吃五彩斑斕的食物，並保持盤子中的素食佔2/3。1. 西蘭花作爲十字花科蔬菜家族的一部分，西蘭花提供了一堆抗癌的好處，包括葉酸、纖維、鎂、β胡蘿蔔素和鉀。根據2017年的
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