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亞太日報 Eric
患心臟病概率上升
科學家們在一項研究中將人分爲兩組，一組是公交司機，他們大部分時間都坐着，另一組是售票員或警衛，他們大部分時間都站着，研究顯示，雖然他們的飲食和生活方式非常相似，但坐着的人患心臟病的可能性是站着的人的兩倍。
容易患癡呆症
如果坐得太久，大腦可能看起來就像癡呆症患者一樣。久坐還會增加患心臟病、糖尿病、中風、高血壓和高膽固醇的風險，這些都是導致這種情況的原因。
讓一週的努力前功盡棄
久坐的影響很難通過運動來抵消。即使你每週鍛鍊7小時，你也無法逆轉一次坐7小時帶來的影響。不要把在健身房辛苦訓練的成果都浪費在沙發上。堅持纔是勝利!
患糖尿病的機率上升
因爲坐着燃燒的卡路里更少，久坐可能會改變身體對胰島素的反應方式，胰島素是一種幫助身體燃燒糖分和碳水化合物以獲取能量的激素。
會增加體重
經常坐着看電視或者連續十幾個小時坐着上網可能會導致超重或肥胖。
增加焦慮情緒
經常深夜上網，或者獨自上網，會干擾了你的睡眠，讓你變得更加焦慮。此外，太多的獨處時間會讓你遠離朋友和愛人，產生社交焦慮。
損傷背部
坐姿會給背部肌肉、頸部和脊椎帶來巨大的壓力。如果一定要坐的話，建議找一把符合人體工學的椅子，能夠在合適的地方支撐起你的背部。但是記住，不管坐得多麼舒服，背部仍然不適合長時間的坐着，最好每半小時站起來活動一到兩分鐘。
會導致靜脈曲張
坐太久，血液會聚集在腿上，會增加靜脈的壓力。它們可能會膨脹、扭曲或鼓起——醫生稱之爲靜脈曲張。你可能還會看到蜘蛛靜脈，即附近斷裂的血管束。
容易患骨質疏鬆
不活動的老年人可能更容易患骨質疏鬆症，並可能慢慢無法完成基本的日常生活，比如洗澡或上廁所。雖然適度的運動不會完全阻止骨質疏鬆的發展，但至少可以緩解。
癌症風險上升
久坐可能更容易得結腸癌、子宮內膜癌或肺癌，而且對於老年婦女來說，久坐更容易讓她們患乳腺癌。
該如何改善
醫生的建議是：每天多運動，每半小時左右站起來伸展一下身體。站直彎下腰用手觸摸你的腳趾。在辦公室裏散散步等等，這些都可以幫助你阻止久坐帶來的負面影響，讓你保持健康。
（來源：亞太日報 APDNEWS）
