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亞太日報 核熠
魯迅先生曾說，人類的悲歡並不相通，其實人類的冷暖也是如此。日常生活中，我們常常會遇到一些人，無論在多麼溫暖的環境裏，還是冷得瑟瑟發抖，手腳冰涼。爲什麼有的人會那麼怕冷？對於這個問題，雅虎生活網爲我們總結了以下幾點原因，其中有一部分比較常見，而另一部分則需要引起我們足夠的重視，並在必要時尋求醫生的幫助，讓我們一起來看一下吧！
自身肌肉量低
朱諾醫療公司的首席衛生官阿爾蒂·阿加瓦爾醫學博士表示:“在沒有任何醫學原因的情況下，一些人確實傾向於在大多數時間比其他人更冷。”爲什麼會這樣呢? 阿加瓦爾解釋說，這可能是因爲這些人的肌肉量較低。“肌肉產生熱量，有些人的肌肉量相對於體表面積更低，那麼他們的身體傾向於通過將血液從四肢分流來保存熱量。這可能會導致手和腳，甚至整個身體感到寒冷。女性和老年人的肌肉質量往往較低，所以他們更容易出現手腳冰涼的情況。“
缺乏睡眠
一些科學研究表明，嚴重缺乏睡眠會讓你更頻繁地感到寒冷。你身體的睡眠週期是由你的晝夜節律——有時被稱爲你身體的內部時鐘——調節的。它是一種內在的時間表，幫助你的身體瞭解什麼時候該睡覺，什麼時候該醒來。內部和外部的信號，如光線、溫度和激素，都有助於告訴你的身體該做什麼。當你的生理節奏認爲到了睡覺的時候，你的大腦便會釋放褪黑素，這是一種促進睡眠的激素，你的體溫會下降。阿加瓦爾博士說：“晝夜節律讓我們的體溫在睡眠時下降，但如果你在你的身體認爲你應該睡覺的時間還醒着……你可能會覺得比平時更冷。”換句話說，你如果在白天覺得冷，可能是因爲你太疲憊了，你的身體認爲是時候睡覺了。
血液循環不良
血液循環系統負責血液在全身的循環。如果你的血液循環出現了問題，你的血液便不能自由流動或有效地流動。阿加瓦爾博士解釋說：“血管可以收縮(限制血流)或擴張(增加血流)，如果血液流動被限制在身體的某些部位——通常是手和腳——這些部位就會感到寒冷。”根據阿加瓦爾博士的說法，血液循環不良的原因有很多，包括吸菸和肥胖——以及一些潛在的健康狀況。你如果想要改善血液循環，可以嘗試做一些基礎的事情——比如定期鍛鍊，健康飲食，戒菸。你也可以去看醫生，看看血液循環不良的問題是否是其他健康狀況導致的。
快速掉秤
阿加瓦爾博士說:“首先，皮下脂肪(皮膚下的脂肪)起着保暖和保暖的作用。”當你減肥時，你可能會減掉一些脂肪，而脂肪是一種幫你禦寒的絕緣體，也可以保存熱量。“其次，如果你大幅減少卡路里攝入，你身體的新陳代謝會減慢以保存能量，”阿加瓦爾博士說，這兩點都可能會讓你更頻繁地感到寒冷。
維生素B12缺乏症
維生素B12在你身體的關鍵功能中發揮作用，它讓你的神經系統保持在最佳狀態，促進你的身體產生DNA和RNA。多種天然食物中都含有維生素B12，包括金槍魚、鮭魚、牛肉、牛奶和奶酪，成人每天需要2.4微克的維生素B12。由於維生素B12很容易獲得，大多數人都能保證足夠的維生素B12的攝入。然而，有些人比其他人更容易缺乏維生素B12。例如，由於維生素B12主要存在於動物產品中，純素者和素食者可能需要補充維生素B12的攝入量，以確保他們獲得足夠的這種重要的營養元素。
貧血
如果在你的身體中沒有足夠的健康的紅血球循環氧氣，你便出現貧血的症狀，貧血的原因有很多種。它可能是由失血引起的，也可能是因爲你的身體沒有產生足夠的紅細胞，或者它破壞了太多的紅細胞。貧血伴隨着疲勞、呼吸短促、頭痛和其他症狀，會導致手腳冰涼。
血管疾病
一些血管疾病也與體寒有關，包括:外周動脈疾病和雷諾氏病。
外周動脈疾病(PAD)是由於你的血管變窄或堵塞，以至於它們無法將血液從心臟輸送到其他器官。PAD通常影響範圍在腿部或手臂。如果你吸菸，有高血壓，糖尿病，膽固醇高，或者年齡超過60歲，你的患病風險會更高。
雷諾氏病是一種罕見的血管疾病，通常會影響手指和腳趾。如果你患有雷諾氏病，當你感到寒冷或緊張時，你的血管可能會收縮——導致身體某些部位(如手指和腳趾)的循環不足。如果你是女性，年齡超過30歲，有這種疾病的家族史，或者生活在氣候寒冷的地方，那麼你患雷諾氏病的風險可能更高。
糖尿病
糖尿病是一種以血糖水平過高爲特徵的疾病。糖尿病有兩種:1型糖尿病和2型糖尿病。如果你患有1型糖尿病，你的身體不會產生胰島素，胰島素是一種讓你的身體使用葡萄糖作爲能量的激素。如果你患有2型糖尿病，你的身體不能很好地產生或使用胰島素。糖尿病的症狀便是身體感覺寒冷、麻木或刺痛，尤其是手和腳。
（來源：亞太日報APD News）
