亞太日報 楊建世界上的很多致癌物已經被科學家們證實了出來，尤其是那些吃到人們嘴裏直接造成傷害的可能使人致癌類的食物。隨着時間的發展和研究實驗，很多癌症的發展和遺傳、飲食和運動等多種風險因素有着密切的關係。經科學實驗證明，飲酒與多種類型的癌症有關係，包括了乳腺癌、結腸癌、食道癌、肝癌和口腔癌。致癌物的飲食物質已被科學家證實會導致或促進癌
亞太日報 楊建如今世界各地都出現了各式各樣的美食，然而各地的居民都自己的飲食習慣。有的人生活中吃的油炸類食物居多、有的人吃的烘烤類食物居多、有的是炒菜類或者是蒸的和煮的。但是在這些各式各樣的烹飪中有些食物可以大大增加人們患上癌症的風險，以下總結出的食物是爲了告訴人們哪些值得去避免。加工肉類食品早在2015年就被世界衛生組織下屬的癌症研
亞太日報 Hannah通常，我們總認爲吃大量的水果、蔬菜和穀物有助於保持健康。然而，世界著名心臟外科醫生史蒂文·甘德里博士提出了一種新的看法，我們飲食中許多所謂的“健康食品”實際上含有害的毒素，可能會損害健康。“這種毒素會撕裂整個腸道內壁的微小組織，”甘德里博士說，“有害細菌會滲入血液並對身體造成嚴重破壞。”新的研究表明，這種常見的疾
亞太日報 楊建世界上有很多減肥人士，大家對減肥的目的也都不盡相同，有的人減肥是爲了形象，而有些是爲了健康。減肥人羣裏普遍認知的飲食減肥方法無非有兩種，一個是吃低碳水化合物從而降低熱量，又或者是吃低脂肪的食物。但是在這個長遠的減肥道路上，低脂肪食物和低碳水化合物究竟哪個對人體更加健康呢？美國研究人員從1999年到2014年間在美國國家健
亞太日報 楊建衆所周知維生素B是一個極富養分的維他命。科學證實維生素B可以促進細胞、毛髮、皮膚髮育和生長的作用。而一個人缺乏維生素B的話會影響能量代謝過程並引起疲憊無力，皮膚和嘴脣也會乾裂。在人們知道了這麼多維生素B對人類的好處後，那麼維生素B對人們的肝臟健康也會有好處嗎？維他命B.jpg科學研究表明維生素B可能對肝臟病的治療有着巨大
亞太日報 欣卓高血壓，是成年人普遍存在的健康問題，它幾乎沒有症狀，因此比較難以診斷，但如果不及時治療，可能會引起嚴重的併發症，如中風、心臟病等。根據心臟與中風基金會的一項新的全國性調查，發現加拿大高血壓發病率上升是一個重大問題。根據加拿大政府指標，對於大多數人來說，正常血壓水平應在 140/90 mmHg 或更低，糖尿病患者的血壓水平
亞太日報 丹瑋家庭血液檢測公司Thriva（Thriva.co）的臨牀創新助理諾埃爾·楊博士表示，雖然當代人的預期壽命可能在增加，但人們的健康壽命仍然遠低於預期。楊指出，心臟病和糖尿病等慢性疾病大多數情況下是由人們不健康的生活方式引起的，這類慢性疾病會加快人們的衰老速度。但好消息是，改變某些生活方式有助於預防慢性病，甚至可以延緩衰老的
亞太日報 欣卓根據哈佛醫學院布萊根婦女醫院研究人員的一項研究，晚餐對於你的食慾、體內脂肪以及白天燃燒的卡路里都有顯著影響。這項發表在《細胞代謝》雜誌上的研究發現，與早吃晚餐相比，延遲進食會使你的飢餓感增加一倍。此外，當天早些時候吃晚餐與降低體重及提高減肥成功率有關。哈佛醫學院醫學教授和臨牀時間學項目主任弗蘭克博士說，針對人體內三種機制
亞太日報 欣卓偏頭痛對許多人來說可能是一種非常痛苦的經歷，所以找出觸發因素可以幫助減少發作的頻率，特別是在飲食方面。辛辛那提大學醫學院頭痛和麪部疼痛中心主任文森特馬丁博士說，偏頭痛通常與飲食有關，但觸發因素是非常個人主義的，這意味着引發一個人偏頭痛的食物可能不會引發另一個人的偏頭痛。常見的觸發因素包括酒精飲料、人造甜味劑，如阿斯巴甜和
亞太日報 楊建睡眠是人們生活中最爲重要的一部分，睡眠的好壞會直接一個人的精神狀態、上學、工作、交際以及生活。所以如何把覺睡好了是一個關鍵的事情。然而在生活中不止睡眠，飲食也是至關重要的，如今科學已經得到證明某些食物會影響人們睡眠的好壞。那麼接下來讓我們瞭解一下這方面的知識，讓自己睡個好覺吧。碳水化合物大大影響着人們的睡眠質量。哥倫比亞
亞太日報 Hannah健康飲食並不意味着剝奪自己吃喜歡東西的權利。相反，它更應當是適度地吃所有東西，不管是紅肉還是甜點。如果你有吃宵夜的習慣，不如嘗試着吃一些堅果或水果，這將有助於促進睡眠。但是晚上不宜吃過於豐富的夜宵，這可能會讓你難以入睡。如果你經常在晚餐後吃甜點，你很可能會失眠。巧克力含有微量的咖啡因，幾塊巧克力足以擾亂你的睡眠。
亞太日報 Hannah睡眠時間被認爲是理想心臟和大腦健康的重要組成部分。心血管疾病是全球的頭號死因，《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示我國每5例死亡中就有2例死於心血管疾病。過去二十年的研究表明，超過80%的心血管患者可以通過健康的生活方式來預防心血管疾病。2022年6月29日，經過總結12年2400多篇科學論文，美國心臟協會更
亞太日報 Hannah體重增加是中年女性的常見煩惱之一，與衰老相關的代謝變化促進了體重增加，但由於更年期，女性面臨着更多的挑戰。10月12日至15日在亞特蘭大舉行的北美更年期協會（NAMS）年會上討論了年齡和更年期對體重的影響以及控制體重的策略。由於肌肉的流失和脂肪組織中活動的減少，人體的代謝率隨着年齡的增長而下降。與更年期有關的睡眠
亞太日報 欣卓豆類可能會產生臭名昭著的腸道氣體，但他們會爲身體提供許多好處，值得納入你的飲食。如果你想補充更多的營養或考慮遵循植物性飲食，吃不同種類的豆類可能是你所需要的。一、豆類是蛋白質的重要來源豆類是最好的植物性蛋白質來源。每天攝入蛋白質很重要，因爲它會給你的頭髮、指甲、皮膚、肌肉、肌腱、韌帶和器官帶來養分。有時，當你的身體沒有從
亞太日報 欣卓“喝杯茶會讓我更加放鬆”，對於許多茶愛好者來說，只是因爲喜歡茶的味道，但新的研究表明，常喝茶的人壽命會比不喝茶的人更長。衆所周知，茶含有可減少炎症的有用物質。過去在中國和日本，綠茶很受歡迎。現在，科學家提出紅茶可能會顯示出類似的好處。茶含有各種元素，包括多酚。美國國立衛生研究院的專家說，多酚被認爲對傳統上與茶，特別是綠茶
亞太日報 欣卓對於許多人來說，減肥是一個重大挑戰，每種飲食和減肥策略都有其優點和缺點，但要使任何策略真正起作用，您必須有正確的心態以及正確的思考。“沒有正確的心態，你的減肥之旅將更難開始，你的目標將更難實現，”佛羅里達州奧蘭多健康中心的註冊營養師薩拉說。不幸的是，大多數人都在最糟糕的心態下減肥，例如他們稱自己爲“胖子”，想要“修復”自
亞太日報 欣卓視力可以自然改善嗎？改善視力的最佳食物是什麼？事實證明，有些食物對視力有益，它們含有優化眼睛健康的關鍵維生素和營養素。以下是十種對眼睛有益的食物，可以考慮加入您的日常飲食中。一、甜椒科學表明甜椒可以降低你患白內障的風險。要儘可能生吃，因爲熱量會分解甜椒的維生素C。色彩鮮豔的辣椒還含有對眼睛友好的維生素A和維生素E。二、葵
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