亞太日報 Shannon酸奶是一種非常百搭的配料，可以與新鮮水果或鬆脆的麥片混合，也可以塗抹在蛋糕中或是加入冰沙裏。現在它又新增了一個優點 —— 可能對控制血壓有幫助。根據最近的研究顯示，這種無所不能的早餐食材只需要一勺，就能提供大量對人體有益的營養物質。尤其是針對正在努力降低高血壓或保持心臟整體健康的人來說，酸奶可能是飲食中的一個最
亞太日報 Hannah你的小便有臭味嗎？臭氣熏天的小便應該引起你的注意。當然，人體排出的尿液聞起來不可能像玫瑰，但健康的尿液至少聞起來應該是沒有味道的。尿液在一定程度上能夠反映身體的健康狀況，有臭味的尿液可能是醫學問題的跡象。以下是小便發臭的幾類原因。1.蛋白質攝入量增加如果你一直在努力增加蛋白質的攝入量，你可能會享受到增加能量和降低
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，根據美國疾病控制與預防中心(CDC)的數據顯示，在美國，心臟病是造成女性死亡的首要原因。瞭解一下這12個事實不僅可以豐富你的知識，甚至可以拯救你的生命。1.吸菸對心臟有害美國國家心肺血液研究所(National heart, Lung and Blood Institute)表示，吸菸幾乎會傷害人體的每一
亞太日報 Shannon由於排便是消化系統的最後一步，所以很多營養師在關注什麼食物可以提供營養的同時，也經常考慮哪些食物可以幫助或影響排便。有幾種特定的食物可以幫助治療腹瀉或解決胃部不適，它們構成了所謂的“BRAT飲食”。這個縮寫代表了四種食物：香蕉(Banana)、米飯(Rice)、蘋果醬(Applesauce)和麪包片(Toast
亞太日報 核熠雖然這個世界上沒有人能長生不老，但每個人都可以通過提高自己的生命質量來延長壽命。與其試圖讓時光倒流，不如現在從改變生活習慣入手，爲老年生活進行健康投資。11385343fbf2b211f96fa38dd460ac3e0ed78e92.jpeg以下是雅虎生活網列出的可以讓你更加健康長壽的好習慣，一起來看一下吧！1. 每頓飯
亞太日報 Eric小時候，經常會有人建議你喝牛奶，說對你的骨骼有好處。因爲它含有豐富的鈣，但你是否知道還有很多食物的鈣含量要比牛奶高？1. 各類穀物種子芝麻和亞麻都是很好的鈣來源。奇亞籽每湯匙含177毫克鈣，比一杯牛奶的鈣還多。除此之外它們還含有-3脂肪酸。我們很容易在日常飲食中找到他們，比如各種冰沙、炒菜、吐司沙拉中，或者直接當作零
亞太日報 Sunnie身體炎症現在是健康領域的一個熱門話題，這是有原因的。但並不是所有的炎症都是不好的，有些甚至可以幫助我們保持健康。炎症有兩種：急性的和慢性的。急性炎症的發生是由於身體試圖保護自己免受病原體侵入或肉體傷害。想想傷口周圍的腫脹或發紅，或者免疫系統在對抗疾病時經歷的症狀，這都是急性炎症的表現。慢性炎症通常是由過敏原、化學
亞太日報 暮又心臟病是致人死亡最主要的原因，但據雅虎新聞報道，我們的飲食與心臟健康息息相關，對飲食做一些改變可以挽救生命。如果想穩定你的膽固醇，降低血糖，那就選擇這些有益於心臟健康的食物。奇亞籽比纖維更有益於心臟健康奇亞籽因高纖維含量豐富而成爲飲食時尚，奇亞籽也提供不飽和脂肪酸且比牛奶含有更多的鈣和鎂，可以降低血糖和血壓。《食品科學與
亞太日報 Eric鉀是人體重要的礦物質和電解質。它有助於維持正常的血壓，將營養物質輸送到細胞，並維持健康的神經和肌肉功能。對於正常人來說，充足的鉀攝入量(AI)是4700毫克，但大多數人沒法從他們的飲食中獲得足夠的鉀。以下是15種富含鉀的食物。1.牛油果牛油果富含營養，只需要半個牛油果就能獲得每日所需鉀量的10%。它們還富含維生素K和
亞太日報 Hannah美國運動員傑米·安德森是第一位女子自由滑雪障礙技巧奧運冠軍，也是歷史上第一位獲得兩枚金牌的女子單板滑雪運動員。這位31歲的奧運冠軍目前正在全力備戰北京冬奧會，儘可能遵循最健康的生活方式，以最大限度發揮自己的能力並減少在比賽期間受傷的風險。作爲一名滑雪運動員，安德森經常要在寒冷的條件下訓練和比賽，這讓她患感冒和其他
亞太日報 艾仁關於如何預防癌症，有着很多相互矛盾的報告。有時，一項研究中推薦的特定防癌建議在另一項研究中被反駁。因爲人們對癌症預防的認識仍在不斷地發展。但被公認的是，患癌症的機會能受到生活方式選擇的影響，例如一下這七點。1. 不要抽菸使用任何類型的菸草都會與癌症產生聯繫。吸菸與各種類型的癌症有關 —— 包括肺癌、口腔癌、咽喉癌、胰腺癌
亞太日報 Sunnie人們經常會被廣告中的生髮產品所迷惑，認爲它們一定能讓我們長出濃密的頭髮，但事實有時並不是如此。讓頭髮生長出來的關鍵，其實還是要從飲食開始。“健康飲食和健康頭髮是息息相關的，”註冊營養師Samantha Cassetty說。“攝入足夠的蛋白質，同時多吃有益健康的植物性食品，有助於確保你獲得足夠的營養，從而使頭髮更健
亞太日報 Amanda近年來，隨着人們養生意識的提高，很多人開始關注走路這類簡單的運動，並將其作爲日常養生的一部分。Tallahassee Democrat網站爲我們總結了走路運動的好處，以及一些能讓我們變得更健康的小妙招。走路是我們保持健康的最簡單也最方便的運動方式，它能提高身體的修復能力，讓我們在得病時能快速恢復健康。它還能減少我
亞太日報 核熠據雅虎新聞網報道，埃克塞特大學最近的一項研究強調了一種容易被人們忽視的癡呆症早期症狀:冷漠。米格爾·德席爾瓦·瓦康塞洛斯博士表示，冷漠這一症狀未受到重視是因爲在人們看來它“不那麼具有破壞性，也不那麼引人注目”。然而，這種行爲上的改變會極大地影響癡呆症患者的生活質量以及他們的家庭。瓦康塞洛斯博士告訴《每日科學》:“人們不再
亞太日報 艾仁衆所周知，你的飲食會影響你的身體健康，比如，大量飲酒或食用高飽和脂肪的食物可能會對你的肝臟健康造成嚴重損害，而飲用過量的蘇打水可能會傷害到你的腎臟。現在，新的證據表明，在地中海飲食中加入大量的特級初榨橄欖油，有助於保護腎功能，避免脂肪肝，特別是對那些曾經患有心臟病的人。其中一項研究發表在本月早些時候的《臨牀營養學》雜誌上
亞太日報 Hannah一項發表在《營養》雜誌上的研究表明，少吃肉，多吃植物性食品對身體有很多好處。從植物性蛋白質中獲得卡路里有助於改善皮膚，降低死於心臟病的風險，還能延長壽命。plant-based-meal.jpg研究人員調查了約150萬成年人飲食中的蛋白質來源和健康信息，發現植物蛋白的攝入與降低心臟病死亡率有關。研究人員還發現，在
亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道，談到糖尿病，你會想起很多常見的併發症，包括口渴或飢餓加劇、視力改變、疲勞和尿頻等。然而，還有一種併發症影響着許多糖尿病患者，但經常被忽略：牙周病。專家表示，牙齒健康和糖尿病密切相關。糖尿病患者更容易患牙周病，這種疾病會導致牙齒疼痛、牙齦發炎、口臭甚至牙齒脫落。糖尿病1.jpg事實上，《內分泌學前沿》雜誌2
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