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亞太日報 | 戒糖等於戒水果?專家這麼說

亞太日報 Hannah2019年6月,一位肥胖的糖尿病患者採用更全天然的植物性飲食,增加新鮮水果和蔬菜的攝入量,停止吃糖果、餅乾和蛋糕,並減少動物來源的食物。在六個月的時間裏,她的體重減輕了19磅,糖化血紅蛋白從11.5%下降到了7.6%。她曾被建議通過減少水果和含澱粉的蔬菜,多吃魚和雞肉來限制碳水化合物的攝入。傳統醫療認爲糖是有害的

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亞太日報 | 想睡好,先吃好

亞太日報 Shannon當人們午餐吃着美味的炸雞漢堡和額外的零食時,睡眠質量可能沒有被考慮到。但是白天的飲食其實會對晚上的睡眠質量產生直接影響。根據卡路里或營養價值進行膳食選擇將有助於控制體重。 但沒人想過,在白天中的飲食選擇將會影響到自己的睡眠質量。日常飲食中的一切對整體健康都有着很大的影響,而不僅僅是腰部的曲線。當涉及到食物的選擇

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亞太日報 | 每天做10件事可以幫你活到100歲

亞太日報 Shannon美國Eatingwell網站稱,每天做以下這10件事,可以讓你輕鬆活到100歲:1. 隨身攜帶水瓶水對許多身體功能都很重要,多喝水是最簡單的保養方式之一。2. 吃飯時的80%準則日本沖繩擁有最多的女性百歲老人。雖然許多飲食和生活方式可能有助於他們長壽,但其中最有名的一個被稱爲“hara hachi bu”的概念

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亞太日報 | 鷹嘴豆泥

亞太日報 Sunnie無論你是急需午餐還是晚餐前的零食,鷹嘴豆泥都是一種美味的小吃,總能讓你滿意。將芝麻醬拌在搗碎的鷹嘴豆中,再加上橄欖油、檸檬汁和大蒜,做法簡單又美味。“鷹嘴豆泥是一種美味、營養豐富、用途廣泛的小吃,”註冊營養師、地中海飲食專家Pam Fullenweider解釋道。那麼,我們應該經常吃鷹嘴豆泥嗎?以下是營養學家的看

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亞太日報 | 每天吃點這個,死亡率大幅下降

亞太日報 暮又據《今日美國》報道,有最新研究表明,飲食中加入橄欖油可以降低患老年癡呆症、心血管疾病和癌症的風險。橄欖油一直都是備受歡迎的,它富含健康脂肪、營養和抗氧化劑,是地中海飲食的重要組成部分。哈佛大學陳曾熙公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的研究人員研究了1990年

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亞太日報 | 十天只吃素不吃肉,身體會發生什麼變化?

亞太日報 Sunnie挑戰連續10天只吃素不吃肉會怎樣?素食食譜創造者Rachel Ama告訴了我們答案。她對英國《每日電訊報》表示,在成爲素食者的10天內,她感覺自己的身體輕鬆多了,精力也更加充沛了。“每頓飯我都覺得很飽,但絕不是吃完肉後那種懶洋洋的感覺。”當然,Rachel Ama也說了她在剛開始嘗試這麼做的時候的一些不適感。她說

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亞太日報 | 腰肥臀寬不是好事,會患糖尿病甚至癌症

亞太日報 暮又據雅虎新聞報道,內臟脂肪又被稱爲“隱藏脂肪”,它會包裹住重要器官,導致嚴重的健康問題。英國皇家醫學科學院醫學營養學家和醫學顧問希瑟·漢克斯說:“內臟脂肪很危險,因爲它直接影響器官健康。雖然正常數量的脂肪可以保護器官,但是過多的脂肪會造成傷害,還會增加引發炎症的激素。內臟脂肪還會增加患心血管疾病的風險。”1爲什麼內臟脂肪是

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亞太日報 | 誰說零食一無是處?這7種小吃最健腦

亞太日報 Shannon健康飲食對身體的整體功能非常重要,尤其是對大腦健康 —— 大腦是總體健康狀況的一個重要部分,飲食和健康的生活習慣相輔相成,使頭腦可以保持最佳狀態。但除了日常的健康飲食外,植物學營養師艾米-戈林還精心挑選了一些營養豐富的健腦零食。這些預先包裝好的、方便隨手取用的小零食可以讓人們更加輕鬆的爲自己的健康提供輔助保護。

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亞太日報 | 最新研究顯示

亞太日報 Shannon吃蔬菜對人體健康的好處已經不是什麼祕密了 —— 以蔬果爲基礎的飲食有着各種個樣的好處,從保護心臟到幫助減少患癌風險。現在研究人員在優點清單上又加上了一項“保護大腦健康”。據《分子營養與食品研究》的一項最新的研究發現,在飲食中增加更多的水果、蔬菜和其他植物性食物,可以幫助減少認知能力下降的風險。這項研究在法國對8

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亞太日報 | 食物也可預防心臟病,第二種令人想不到

亞太日報 Amanda心臟病是世界上致死率最高的疾病之一,但你有沒有想過,只要改變飲食習慣,就有可能降低患上心臟病的機率,甚至拯救你的生命?快來看看healthygem網站總結的幾種保護心臟的食物吧。 奇亞籽.jpg奇亞籽奇亞籽含有不飽和脂肪酸,美國心臟協會指出,其能夠被用於預防心血管疾病。同時,奇亞籽比牛奶有更多的鈣和鎂,可以降低血

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亞太日報 | 快記下!這7種食物最防癌

亞太日報 暮又據雅虎新聞報道,美國癌症研究所(AICR)營養學家卡倫·柯林斯)說道:“將體重維持在一個合理的範圍內可以有效降低患癌率。也可以通過改變飲食習慣來降低患癌風險。因爲營養物質和天然植物化合物可以影響細胞信號傳導、激素、基因表達和免疫功能,這些都是癌細胞生長或自我毀滅的重要因素。以下7種食物可以抵抗癌細胞。”。healthyf

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亞太日報 | 葡萄

亞太日報 Sunnie像蔬菜一樣,水果應該是你飲食中必不可少的一部分。畢竟種子食物含有重要的維生素、營養物質和纖維,對你的整體健康有好處。但有些水果比其他水果更有益,據雅虎新聞報道,洛杉磯加利福尼亞大學最近的一項研究表明,葡萄對降低膽固醇特別有幫助,食用它們會降低心臟病發作的風險。研究人員發現,對於那些不經常吃水果和蔬菜的人來說,僅僅

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亞太日報 | 世界頭號女騙子欺詐罪成立,面臨二十年監禁

亞太日報 Eric經過七天的審議,當地時間1月3日,陪審團裁定37歲的霍爾姆斯面臨的11項罪名指控中有四項成立。根據起訴書,霍姆斯被指控犯有九項電信欺詐罪和兩項密謀實施電信欺詐罪,其中4項罪名成立,4項罪名不成立。對於另外3項罪名,因陪審團於當日難以達成共識,尚未作出裁定。報道稱,檢方未來可以選擇針對未被裁定的罪名進行新的審判。這一判

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亞太日報 | 每天吃糟糕早餐,當心大腦老化

亞太日報 Shannon隨着年齡的遞增、身體的衰老,大腦也會隨之老化。年復一年,大腦會逐漸增加患癡呆症、記憶衰退以及神經遞質轉移的風險。根據《研究生醫學雜誌》上的研究顯示,保持健康的飲食和大量的運動可以幫助減緩大腦老化的影響。考慮到這一點,人們需要了解對大腦有益的食物,以及可能需要避免的“不良”飲食習慣。早餐2.jpg根據《走向健康》

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亞太日報 | 好萊塢百歲女星談長壽祕決,不吃“任何綠色食物”

亞太日報 Shannon2022年的1月17日是貝蒂-懷特的100歲生日。這位“百歲老人”有着她自己的長壽祕訣,而不是我們通常從其他明星那裏所聽到的。這位99歲的“黃金女郎”最近在接受《人物》雜誌記者莉斯-麥克尼爾和多莉-傑克遜的採訪時稱,她避免將“任何綠色的東西”作爲自己飲食中的一部分。“我猜這很有效,”她說。這位著名的好萊塢演員很

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大雪養藏,跟隨節氣享受斑斕的時間生活

12月7日,大雪節氣翩然而至,環球網文化頻道邀請中國農業博物館農業歷史研究部(二十四節氣研究中心)主任唐志強趣話大雪節氣的飲食與節俗。春耕、夏耘、秋收、冬藏,大雪更要養精蓄銳、休養生息,以利來年的付出和收穫。中國的二十四節氣用最簡潔、明麗、詩意的詞彙揭示一年的變化,是中華民族對美好生活的寄寓,“從傳統的立春嘗春迎春、清明品茶踏青、立秋

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亞太日報 | 走路減肥

亞太日報 Sunnie無論是用可穿戴的健身追蹤器還是用手機追蹤你的步數,知道一天走了多少路對減肥來說都是非常有用的。我們很多人一天的大部分時間都在坐着,這會對我們的身體和大腦產生負面影響。每天步行和跟蹤步數可以降低疾病風險,如心臟病、2型糖尿病和關節僵硬等。堅持散步甚至可以幫助我們減肥。但我們到底需要走多少路才能獲得好處呢?美國疾病控