亞太日報 暮又隨着醫療水平的進步，目前已經有很多方法可以降低患心臟病的風險，比如保持健康的飲食和定期鍛鍊，而且，喜甜的人也不要覺得自己再無緣甜食，據雅虎新聞報道，發表在《美國臨牀營養學雜誌》上的一項新研究發現，可可提取物或許會降低心血管疾病帶來的死亡風險。2.jpg爲了驗證這一猜想，研究人員從2015年6月到2020年12月對2144
亞太日報 Eric益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生態平衡，發揮有益作用，活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。具有預防便祕、改善腸道功能、幫助營養物質的消化吸收、產生重要營養物質的功效。對此營養學家、《微生物羣重置飲食》的作者瑪麗·珀迪，以及倫敦國王學
亞太日報 暮又據Bestlife網站報道，2018年《環境健康》雜誌上發表了一項研究，研究表明經常坐飛機的人，尤其是空乘人員患各種癌症的風險都很高。當時，哈佛公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的研究人員號召了5366名空乘人員進行健康研究，研究人員將參與者的癌症診斷與國家
綜合韓媒報道，韓國國務總理金富謙15日稱，韓國政府決定從18日起全面解除保持社交距離措施。目前，韓國單日新增確診病例仍維持在10萬例以上，不過，韓國防疫部門近日表示，該國新冠疫情高峯期已過，需要轉變防疫體系。據報道，金富謙表示，公衆聚集場所營業限時、私人聚會限員、大規模活動和集會、宗教場所限員將從下週起全面解除。電影院、室內體育設施等
亞太日報 Eric有證據表明，多吃素菜對新陳代謝和保持血糖穩定有很大的幫助。根據4月8日發表在歐洲糖尿病研究協會雜誌《糖尿病學》上的一項研究顯示，富含多酚的蔬菜有助於預防2型糖尿病。哈佛大學公共衛生學院的一項研究表明，那些經常吃全穀物、蔬菜、堅果、咖啡和豆類的人，更容易得糖尿病。因爲這些食物中富含多酚。哈佛大學公共衛生學院營養系主任弗
亞太日報 牧之長壽是人類文明自從開始覺醒就進行了探索的話題，但是這也同樣是一個玄而又玄的話題。人類文明數千年來延續下來，那麼多星光璀璨人才輩出的年代，也沒有得出一個真的可以讓人遵循的，有完整科學理論支撐的長壽之道。因爲有許多自稱是得到了諸多實例驗證的可靠的長壽祕方，但是真的堅持遵循這一祕方生活的人，也同樣有大批英年早逝的現象出現。反過
亞太日報 Sunnie幾十年來，科學家一直在研究酒精是如何影響我們的身體的。一些研究表明，適量飲酒，比如每天喝一兩杯紅酒，可以減少炎症，改善血壓，降低因冠狀動脈疾病死亡的風險。但發表在《美國醫學會雜誌開放網絡》(JAMA Network Open)的一項最新研究，推翻了這一被很多人認可的觀點。這項研究稱，無論飲酒多少，都會增加患心血管
亞太日報 Hannah科學證明，一些不良的飲食習慣會增加心血管疾病的風險，通過改善飲食習慣能夠降低心血管疾病的風險。預防心血管疾病建議選擇以水果、蔬菜、豆類、堅果、種子、植物蛋白、含脂肪高的魚類爲主的飲食， 尤其要注意“六個少吃”：少吃加工肉類、少吃飽和脂肪、少吃反式脂肪、少吃膽固醇、少吃鹽和少吃精製碳水化合物。魚肉中含有脂肪酸，可以
亞太日報 暮又據《國會山報》報道，有研究表明，每週至少吃兩份牛油果可以降低患心臟病的風險。7d9c70e804754cf884327e6fc8d707b.png哈佛大學的博士後研究員表示：“我們的研究提供了進一步的證據，不飽和脂肪的攝入不僅可以提高飲食質量，還能夠有效預防心血管疾病。根據美國農業部的數據，在過去20年裏，美國的牛油果消
亞太日報 Eric由法國國家健康和醫學研究所夏洛特·德布拉斯和瑪蒂爾德·圖維耶在《公共科學圖書館醫學》雜誌上發表的一項新的研究發現，某些人造甜味劑與患癌風險增加有關。人工甜味劑是一種低熱量的化學物質，用於替代糖讓食物和飲料更甜。許多產品都有添加，包括飲料、甜點、口香糖和牙膏。人工甜味劑的安全性備受爭議，爲了評估人工甜味劑的潛在致癌性，
亞太日報 艾仁據雅虎健康報道，腸道在人體健康中扮演着重要角色：它能分解食物，使營養物質能夠進入血液並輸送至全身；健康的腸道細菌可以幫忙對抗致病病毒、真菌和“有害”細菌；它還能通過激素和神經和大腦進行交流，因此腸道也經常被成爲“第二大腦”。how-sugar-impacts-the-gut-1555662588.jpg腸道健康的重要性研
亞太日報 Hannah新的研究表明，每天喝兩到三杯咖啡與延長壽命有關，同時患心臟病的風險也更低。“由於咖啡會加快心率，有些人擔心喝咖啡可能會引發某些心臟問題，”澳大利亞墨爾本阿爾弗雷德醫院和貝克心臟研究所高級作者兼心律失常研究負責人Peter Kistler說，“但我們的數據表明，每天喝咖啡應該被列爲心臟病患者和無心臟病患者健康飲食的
亞太日報 暮又據Eatingwell網站報道，美國梅奧診所針對站起來時血壓發生變化這一現象進行了解釋，當你從躺着或坐着的狀態下第一次起身時，重力會迫使血液聚集在你的腿部，這會使你的血壓略微下降。當這種情況發生時，某些細胞感知到血壓的輕微下降，會促使心臟加快跳動，以使血壓再次平衡。血壓.png當你有一段時間沒吃東西時，站起來後可能會感到
亞太日報 暮又安東尼·威爾遜是2型糖尿病患者，也是美國糖尿病協會(ADA)的志願者。2012年威爾遜被診斷出患有2型糖尿病，在病情穩定後，他通過改變飲食和定期鍛鍊減掉了60磅，因此他的2型糖尿病進入“緩解期”，現在他可以在完全不服用藥物的情況下將血糖控制在正常範圍內。“2型糖尿病能夠緩解”受到越來越多的研究人員和醫生關注，也有越來越多
亞太日報 Hannah體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。良好的營養狀況對兒童的生長髮育很重要。國際上通用衡量胖瘦的指標是體質指數(BMI)。BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。據《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究發現，中國、日本、韓國等東亞人羣將BMI控制在22.6至27.4，死亡風險最低。高於或低於這一範圍的人，死於癌
亞太日報 Eric目前，結腸直腸癌仍是癌症致死率的二號殺手，而第一名是肺癌。我們要知道的是，現代醫學真正成功是讓結腸直腸癌相關的發病率和死亡率顯著下降了不少。與上世紀80年代的峯值相比，這一比率下降了40%以上。這種影響主要來自於對結直腸癌篩查試驗的接受度和利用率的提高，結直腸癌的預防和早期發現做的好，治癒的機會就要高得多。但不幸的是
亞太日報 Eric腸道是人體重要的消化器官，擔負了人體大部分的排毒任務，由於人們所吃的食物全部要在腸道分解、吸收，剩下的殘渣也要從腸道排出體外。即使人處於休息狀態，腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與許多重要器官功能的調節。所以腸道的健康至關重要，不健康的腸道會對人體造成危害，從消化到大腦到免疫系統的方方面面都會有影響。除此之外
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