亞太日報 Eric一般來說，平常想到減輕壓力都是自我護理、睡眠管理和運動，但是有一些食物也能幫助我們緩解壓力。造成壓力的主要原因是皮質醇的產生。皮質醇在體內起着許多作用，包括調節睡眠週期、減少炎症、增加血糖、管理身體的碳水化合物、脂肪和蛋白質、控制血壓。皮質醇被稱爲壓力荷爾蒙，因爲腎上腺在人處於壓力的情況下，或當你的身體處於生理壓力（
亞太日報 Eric研究表明，飲食有助於降低患冠狀動脈疾病（CAD）的風險。心臟病患者在合理安排生活習慣的同時還需要注意的就是飲食，只有這樣才能更好的避免心臟病復發。所以已經患有冠心病的患者應該如何安排飲食呢？目前的建議包括：不吃刺激性食飲和興奮性藥物。辣椒、生薑、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對心臟也會帶來負擔，在
據雅虎健康報道，“超級食物”沒有明確的標準，但一般而言，這個詞指的是一些比大多數食物更有益健康的食物。“超級食物”不但營養豐富，還能增強免疫系統，降低患病風險。它們大多來自果蔬，但魚類和奶製品也符合要求。食物.png1. 鱷梨鱷梨含有天然的有益於心臟健康的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。此外，鱷梨還富含鎂，有助於調節血壓和血糖。2.
亞太日報 Hannah心血管疾病泛指由高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等引起的心臟缺血性或出血性疾病的統稱，它是全球頭號死亡殺手，每年奪走約1790萬人的生命。隨着我國人口老齡化和城鎮化進程加速，高血壓、糖尿病、肥胖等危險因素日趨明顯，心血管疾病的發病人數持續增加。近日，一項研究表明，經常食用富含硝酸鹽蔬菜（如綠葉蔬菜和甜菜根
亞太日報 Hannah科學證明，一些不良的飲食習慣會增加心血管疾病的風險，通過改善飲食習慣能夠降低心血管疾病的風險。預防心血管疾病建議選擇以水果、蔬菜、豆類、堅果、種子、植物蛋白、含脂肪高的魚類爲主的飲食， 尤其要注意“六個少吃”：少吃加工肉類、少吃飽和脂肪、少吃反式脂肪、少吃膽固醇、少吃鹽和少吃精製碳水化合物。魚肉中含有脂肪酸，可以
亞太日報 Sunnie據美聯社報道，一位印度官員17日表示，日本首相岸田文雄將與印度總理莫迪會面，這位官員稱，“考慮到中國在印太地區的影響力日趨強大”，兩國將加強在該地區及其他地區的夥伴關係。印度外交部發言人巴格奇（Arindam Bagchi）說，雙方的會面安排在19日，二人將就共同關心的地區和全球問題交換意見，預計俄烏衝突以及與中
亞太日報 暮又阿爾茨海默病是每個人都警惕的疾病。美國波士頓馬薩諸塞州總醫院營養和生活方式精神病學主任烏瑪·奈都博士接受《今日》採訪時說，飲食是可以影響大腦健康因素的。事實上，吃各種富含某些營養的食物可以促進大腦健康，對抗腦霧，甚至可能減少以後患神經系統疾病的機率。爲了紀念全國阿爾茨海默病宣傳月，奈都分享了一些她的飲食建議：多吃漿果類水
亞太日報 Eric有些膳食是不能和藥物一起混合服用的。尤其是當你服用降低三高，預防腦血栓，消炎或抗憂鬱的藥時，有些食物或飲料是你必須遠離的。當然，還是有許多食物可以和藥物一起服用發揮作用的。下面列舉了一些常見的藥物與食物發生相互作用的禁忌，記得避免:1.綠葉蔬菜菠菜、羽衣甘藍、羽衣甘藍和花椰菜都是超級健康的食物，但它們會使預防血栓的藥
亞太日報 Shannon日常飲食可以直接影響到心臟健康，這意味着，人們對飲食做出的改變也許可以挽救自己的生命。喝杯晨間咖啡由於攝入大量咖啡因會刺激壓力並引起焦慮，所以許多人認爲咖啡會傷害心臟。其實，每天3-4杯的咖啡不但可以抗氧化，還可以收縮炎症，穩定胰島素的分泌，這可以減少患糖尿病的可能性。益於心臟健康的甜點雖然巧克力的名聲不好，但
亞太日報 Shannon營養需求會因年齡和性別的不同而產生差異。老年男性的營養需求與老年女性不同，因爲在整個生命過程中，男性一般比女性每天需要更多的能量，這是因爲男性往往體型較大，肌肉的比例更高。每人每天需要的能量取決於個人的年齡、身高還有活動程度。但隨着年齡的增長，肌肉質量趨於減少，活動水平趨於下降，飲食中的卡路里也需要減少。所以構
亞太日報 Hannah近日，一項發表在《公共科學圖書館·醫學》雜誌上的研究表明，美國的年輕人只要改變典型的西方飲食習慣，更多地選擇“地中海飲食”，就可以將預期壽命延長10年以上。這意味着我們要少吃紅肉和加工肉類，多吃豆類，全穀物和堅果。挪威營養研究員兼首席作者拉爾斯·托爾·法德內斯稱：“食物是健康的基礎，據估計，全球飲食風險每年導致1
亞太日報 Shannon維生素D是有名的健骨營養素。但是這種特殊的維生素不僅僅能幫助吸收鈣質，實際上它還提供了一些令人相當驚訝的益處 —— 當涉及到心臟健康時，維生素D往往比人們想象的更重要。研究人員發現，維生素D的缺乏和心血管疾病風險之間可能存在着重要的聯繫 —— 缺乏維生素D可以使罹患心臟病的風險增加一倍以上。發表在《歐洲心臟雜誌
亞太日報 Sunnie身體炎症現在是健康領域的一個熱門話題，這是有原因的。但並不是所有的炎症都是不好的，有些甚至可以幫助我們保持健康。炎症有兩種：急性的和慢性的。急性炎症的發生是由於身體試圖保護自己免受病原體侵入或肉體傷害。想想傷口周圍的腫脹或發紅，或者免疫系統在對抗疾病時經歷的症狀，這都是急性炎症的表現。慢性炎症通常是由過敏原、化學
亞太日報 核熠eye-health-beauty.jpg一提起對眼睛有好處的食物，很多人的第一反應就會想到胡蘿蔔，因爲吃胡蘿蔔早已成爲擁有良好視力、保護眼睛的代名詞。誠然，胡蘿蔔中富含對視力健康十分重要的營養物質——維生素A，但事實上，它並不是唯一或者說是最好的來源。有一個好消息要告訴那些不愛吃胡蘿蔔的人，那就是還有許多食物對視力健康
亞太日報 暮又當身體出現問題時，身體會通過疼痛、發燒以及其他症狀向我們發出信號，但有些致命的疾病可能是沒有症狀的。雅虎新聞採訪了一些專家，他們揭示了一些隱藏的健康問題，以及你可以做些什麼。心臟病急診室醫生庫科伊博士說道：“隱性心臟病是指沒有外部症狀的潛在心臟病，它會導致嚴重的疾病甚至是猝死。隱性心臟病發作意味着心臟的一部分失去了血液流
亞太日報 Amanda很多人擔心自己的大腦會逐漸退化，但事實上，保持大腦健康的方法有很多。諾克斯山醫院（Lenox Hill Hospital）的註冊營養師喬納森-波特爾（Jonathan Portell）說，除了其他基本的健康習慣，如定期鍛鍊，學習新事物，保障睡眠等，營養也是保持大腦敏銳並降低患病風險的重要因素。畢竟，像機器一樣，大
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