亞太日報 Hannah根據美國疾病控制與預防中心的數據顯示，肥胖影響了美國42.4%成年人的健康問題。世界衛生組織表示，全球每年約有400萬人死於肥胖。“目前，在除撒哈拉以南非洲和亞洲以外的所有地區，肥胖人口都超過營養不良的人口。超重和肥胖問題曾經被認爲只存在於發達國家，但現在在發展中國家，特別是在城市中，這一問題正急劇增加。絕大多數
亞太日報 核熠雖然這個世界上沒有人能長生不老，但每個人都可以通過提高自己的生命質量來延長壽命。與其試圖讓時光倒流，不如現在從改變生活習慣入手，爲老年生活進行健康投資。11385343fbf2b211f96fa38dd460ac3e0ed78e92.jpeg以下是雅虎生活網列出的可以讓你更加健康長壽的好習慣，一起來看一下吧！1. 每頓飯
亞太日報 核熠肚子上的肥肉幾乎是所有減肥人士都會遇到的一個難題，德克薩斯州奧斯汀地區診所的內科醫學博士扎伊德·納沙特表示：“ 腹部脂肪，也叫做內臟脂肪，是讓人最擔憂的脂肪之一。如果一個人體重相對正常，但腹部肥胖的話，那他患心臟病、糖尿病、肝病、癌症和其他健康問題的風險則更大。”R.e67e8ac56affb697fd5ae6efd2b
亞太日報 Eric“我們的研究結果表明，男性經常焦慮可能會導致心臟病和代謝狀況變差，並且嚴重的話，可能會在童年或青年時期就患病。”李文娜博士，現居波士頓，是這項研究的主要發起者，波士頓大學醫學院的精神病學助理教授，也是美國退伍軍人事務部國家創傷後應激障礙中心的調查人員和臨牀心理學家。爲了追蹤焦慮與心臟代謝疾病風險因素之間的關係，研究人
亞太日報 核熠甲狀腺是人體最大的內分泌腺，由它合成並分泌的甲狀腺激素是人體內最重要的激素之一，控制着人體的代謝活動，並影響到身體的每個部分，對人體健康有着至關重要的作用。一旦甲狀腺患病，我們的身體健康也會受到危害，所以我們都應對甲狀腺健康予以足夠的重視。thyroid-gland-a810de053486473aa7ea956388b
亞太日報 艾仁關於如何預防癌症，有着很多相互矛盾的報告。有時，一項研究中推薦的特定防癌建議在另一項研究中被反駁。因爲人們對癌症預防的認識仍在不斷地發展。但被公認的是，患癌症的機會能受到生活方式選擇的影響，例如一下這七點。1. 不要抽菸使用任何類型的菸草都會與癌症產生聯繫。吸菸與各種類型的癌症有關 —— 包括肺癌、口腔癌、咽喉癌、胰腺癌
亞太日報 Amanda近年來，隨着人們養生意識的提高，很多人開始關注走路這類簡單的運動，並將其作爲日常養生的一部分。Tallahassee Democrat網站爲我們總結了走路運動的好處，以及一些能讓我們變得更健康的小妙招。走路是我們保持健康的最簡單也最方便的運動方式，它能提高身體的修復能力，讓我們在得病時能快速恢復健康。它還能減少我
亞太日報 核熠據福克斯新聞網報道，近日，一些健康專家提醒民衆越是在新冠大流行這樣的艱難時刻，越需要關注自己的身心健康。他們認爲，每天早晨以一種活力滿滿的狀態開啓全新的一天對人體健康非常有益，爲此提出了10個操作簡單的晨間習慣，一起學起來吧！1. 將感激的事情記錄下來original_2015-personalised-leather-
亞太日報 Hannah2019年6月，一位肥胖的糖尿病患者採用更全天然的植物性飲食，增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，停止吃糖果、餅乾和蛋糕，並減少動物來源的食物。在六個月的時間裏，她的體重減輕了19磅，糖化血紅蛋白從11.5%下降到了7.6%。她曾被建議通過減少水果和含澱粉的蔬菜，多吃魚和雞肉來限制碳水化合物的攝入。傳統醫療認爲糖是有害的
亞太日報 Shannon當人們午餐吃着美味的炸雞漢堡和額外的零食時，睡眠質量可能沒有被考慮到。但是白天的飲食其實會對晚上的睡眠質量產生直接影響。根據卡路里或營養價值進行膳食選擇將有助於控制體重。 但沒人想過，在白天中的飲食選擇將會影響到自己的睡眠質量。日常飲食中的一切對整體健康都有着很大的影響，而不僅僅是腰部的曲線。當涉及到食物的選擇
亞太日報 Shannon美國Eatingwell網站稱，每天做以下這10件事，可以讓你輕鬆活到100歲：1. 隨身攜帶水瓶水對許多身體功能都很重要，多喝水是最簡單的保養方式之一。2. 吃飯時的80%準則日本沖繩擁有最多的女性百歲老人。雖然許多飲食和生活方式可能有助於他們長壽，但其中最有名的一個被稱爲“hara hachi bu”的概念
亞太日報 Sunnie挑戰連續10天只吃素不吃肉會怎樣？素食食譜創造者Rachel Ama告訴了我們答案。她對英國《每日電訊報》表示，在成爲素食者的10天內，她感覺自己的身體輕鬆多了，精力也更加充沛了。“每頓飯我都覺得很飽，但絕不是吃完肉後那種懶洋洋的感覺。”當然，Rachel Ama也說了她在剛開始嘗試這麼做的時候的一些不適感。她說
亞太日報 Amanda從營養學上來講，沒有任何一種食物是維持身體健康或預防疾病的萬靈藥，但是，我們依然可以選擇經常吃一些健康的食物。健康線（healthline）網站總結了16種“超級食物”，快把它們加進你的食譜吧。1. 深綠色的綠葉蔬菜綠葉蔬菜中包含葉酸，鋅，鈣，鐵，鎂，維生素C和纖維，可以降低患慢性病的風險，包括心臟病和2型糖尿病
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，內臟脂肪又被稱爲“隱藏脂肪”，它會包裹住重要器官，導致嚴重的健康問題。英國皇家醫學科學院醫學營養學家和醫學顧問希瑟·漢克斯說：“內臟脂肪很危險，因爲它直接影響器官健康。雖然正常數量的脂肪可以保護器官，但是過多的脂肪會造成傷害，還會增加引發炎症的激素。內臟脂肪還會增加患心血管疾病的風險。”1爲什麼內臟脂肪是
亞太日報 Hannah三個月大的男嬰無助地躺在埃塞俄比亞飽受戰爭蹂躪的提格雷地區最大的醫院裏。他的眼睛睜得大大的，肋骨緊貼着他那佈滿皺紋的皮膚。由於埃塞俄比亞長達14個月的內戰，許多兒童營養不良，他是其中之一。艾德爾醫院的兒科醫生告訴記者，這名男嬰的體重爲2.3公斤，比出生時還輕了1公斤。醫療記錄顯示，男嬰母親的乳汁已經枯竭，父母現在
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，美國癌症研究所(AICR)營養學家卡倫·柯林斯)說道：“將體重維持在一個合理的範圍內可以有效降低患癌率。也可以通過改變飲食習慣來降低患癌風險。因爲營養物質和天然植物化合物可以影響細胞信號傳導、激素、基因表達和免疫功能，這些都是癌細胞生長或自我毀滅的重要因素。以下7種食物可以抵抗癌細胞。”。healthyf
亞太日報 Sunnie無論是用可穿戴的健身追蹤器還是用手機追蹤你的步數，知道一天走了多少路對減肥來說都是非常有用的。我們很多人一天的大部分時間都在坐着，這會對我們的身體和大腦產生負面影響。每天步行和跟蹤步數可以降低疾病風險，如心臟病、2型糖尿病和關節僵硬等。堅持散步甚至可以幫助我們減肥。但我們到底需要走多少路才能獲得好處呢?美國疾病控
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