亞太日報 Eric如果你喜歡在和朋友聚餐的時候喝杯雞尾酒，或者每天在家都小酌一點紅酒的話，那你就要注意了，你的腸道可能會有些問題。營養學家安西婭·利瓦伊是一名醫學碩士、註冊營養師，以下是她關於酒精與腸道健康的一些看法。利瓦伊說有研究顯示酒精會引發炎症。研究表明，長期的腸道炎症會增加我們患肝病、胃腸道癌症和炎症性腸病(IBD)的風險。並
亞太日報 Sunnie美國Healthline.com網站稱，散步可以爲所有年齡和健康水平的人提供許多健康益處。它還可以幫助預防某些疾病，甚至延長壽命。以下是每天散步的10大好處：1.燃燒卡路里：燃燒卡路里可以幫助你保持體重或減肥。一個人實際消耗的卡路里取決於幾個因素，包括行走速度、行走距離、地形(走上坡路比在平地上燃燒的卡路里更多)
亞太日報 暮又安東尼·威爾遜是2型糖尿病患者，也是美國糖尿病協會(ADA)的志願者。2012年威爾遜被診斷出患有2型糖尿病，在病情穩定後，他通過改變飲食和定期鍛鍊減掉了60磅，因此他的2型糖尿病進入“緩解期”，現在他可以在完全不服用藥物的情況下將血糖控制在正常範圍內。“2型糖尿病能夠緩解”受到越來越多的研究人員和醫生關注，也有越來越多
亞太日報 Hannah體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。良好的營養狀況對兒童的生長髮育很重要。國際上通用衡量胖瘦的指標是體質指數(BMI)。BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。據《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究發現，中國、日本、韓國等東亞人羣將BMI控制在22.6至27.4，死亡風險最低。高於或低於這一範圍的人，死於癌
亞太日報 Sunnie上週，美國社交媒體臉書（Facebook）臨時放鬆了仇恨言論政策，允許烏克蘭用戶發佈針對俄羅斯的威脅言論。對此，臉書母公司“元宇宙”在11日發表聲明說，這是爲了保護烏克蘭人的權利，並不表示容忍“針對俄羅斯人的騷擾和威脅”。13日，在很多人在臉書上發表了對普京的死亡威脅之後，“元宇宙”又出來澄清稱，分享“呼籲讓國家
亞太日報 Eric腸道是人體重要的消化器官，擔負了人體大部分的排毒任務，由於人們所吃的食物全部要在腸道分解、吸收，剩下的殘渣也要從腸道排出體外。即使人處於休息狀態，腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與許多重要器官功能的調節。所以腸道的健康至關重要，不健康的腸道會對人體造成危害，從消化到大腦到免疫系統的方方面面都會有影響。除此之外
亞太日報 Hannah阿爾茨海默氏症會導致記憶喪失、混亂和思維能力持續惡化。據《每日記錄》報道，研究人員認爲這種情況是“21世紀主要的健康挑戰”之一。其原因仍然未知，目前還沒有治癒方法。英國國家醫療服務體系稱，有一些因素被認爲會增加患老年癡呆症的風險——比如年齡增長、家族病史、未經治療的抑鬱症、生活方式和與心臟病有關的情況。研究人員認
亞太日報 Shannon幾十年前的標準美國飲食（SAD）導致瞭如今的許多慢性健康問題。人們被告知要多吃精加工的碳水化合物，這最終導致了胃痛並破壞了腸道內的微生物羣。碳水化合物中的很大一部分容易引發炎症，並導致嚴重的消化問題，如腸炎、腸易激綜合徵、乳糜瀉和腸道菌羣失調。研究表明，不良的腸道健康不僅會導致胃部不適，而且還會導致體重增加以及
亞太日報 Hannah2月8日，發表在《公共科學圖書館·醫學》雜誌上的一項研究表明，“地中海飲食”可以使壽命壽命平均延長10年或更久。研究發現，豆類、穀物和堅果是最健康的，加工肉類、精製穀物和添加糖等食品會減少壽命。該研究的作者、卑爾根大學全球公共衛生學系的教授法德內斯說：“這不是針對個人的預測，而是基於當前的假設估計人口健康。壽命的
亞太日報 Eric一些花樣滑冰選手希望此界奧運會上的興奮劑醜聞，也能把衆人的注意力轉向同樣是這項運動最緊迫的問題上:身體形象和飲食失調。俄羅斯奧運隊15歲的卡米拉·瓦利耶娃接受奧委會審查後，顯示興奮劑檢測結果呈陽性。後來，他在女單花樣滑上也未能獲得獎牌，僅排名第四。瓦利耶娃的遭遇導致一些花滑的官員提議，將花樣滑冰比賽的最低年齡從15歲
亞太日報 Hannah據美國疾病控制與預防中心表示，美國每年約有80.5萬人心臟病發作，最常見的心臟病是冠狀動脈疾病。而飲食是心臟病的一個關鍵風險因素。吃太多飽和脂肪和反式脂肪會導致膽固醇升高，斑塊堆積，從而對動脈健康產生負面影響。高血壓、缺乏鍛鍊、糖尿病和超重也是心臟病的主要風險因素。心臟病專家威廉·戴維斯博士稱：“我最喜歡的對心臟
亞太日報 Shannon戰士飲食法（間歇性禁食）一直是最受減肥人羣歡迎的飲食計劃之一。它經常與其他飲食計劃相結合，如生酮或低碳水飲食法。戰士飲食法最初是由奧裏-霍夫梅克勒在21世紀初創建的，並基於他自己的經驗，在其同名書籍中進行了概述。該飲食法最初是圍繞着每天20個小時的乳製品、雞蛋、水果以及蔬菜的“少食期”以及4個小時的“多食期”來
亞太日報 Shannon人們經常被告知要吃大量的水果、蔬菜和全穀物來保持健康。然而，飲食中的許多所謂“健康食品”實際上會對人體的消化系統造成有害的負擔。新的研究表明，一些常見的健康困擾目前正在影響數百萬人，其中包括疲勞、消化道不適、體重增加、大腦迷糊、關節疼痛、肌肉疲勞，有時甚至還伴有皮膚問題。“這些常見的健康問題常常被誤認爲是變老的
亞太日報 核熠衆所周知，人活着一刻也離不開心臟的跳動，心臟是人體血液循環的動力泵，負責將血液輸送至身體的各個部分，爲了保持它的健康強壯，我們在日常飲食中可以多吃有益於心臟的食物。據雅虎生活網報道，近日，美國心臟協會(American Heart Association)發佈了一則新的飲食指南，這份指南是自2006年發佈以來首次更新的版
亞太日報 Hannah近年來，年輕女性對“身材管理”的浪潮興起，促使很多女性盲目加入減肥的行列，這一趨勢逐漸朝着極端的方向發展。自上世紀90年代初以來，“以瘦爲美”的審美成爲衆多女性的身材追求，如今這種審美標準似乎已經被另一種身材即“金·卡戴珊身材”所取代。不幸的是，根據一項新研究，這種因“金·卡戴珊”等名人而流行的理想身材可能更糟糕
亞太日報 Shannon“癌症”一詞令人恐懼。但隨着治療技術的發展，在許多情況下，它不再是一個死刑判決。癌症患者的壽命被延長，並且可以有良好的生活質量，特別是當癌症被早期發現的時候 —— 年度篩查、日常鍛鍊以及健康飲食等預防措施都會有所幫助。結腸癌的症狀加利福尼亞州普羅維登斯聖約翰健康中心的聖約翰癌症研究所腫瘤外科醫生、外科教授以及胃
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