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亞太日報 | 如何護腸道?這十種食物經常吃

亞太日報 Shannon幾十年前的標準美國飲食(SAD)導致瞭如今的許多慢性健康問題。人們被告知要多吃精加工的碳水化合物,這最終導致了胃痛並破壞了腸道內的微生物羣。碳水化合物中的很大一部分容易引發炎症,並導致嚴重的消化問題,如腸炎、腸易激綜合徵、乳糜瀉和腸道菌羣失調。研究表明,不良的腸道健康不僅會導致胃部不適,而且還會導致體重增加以及