亞太日報 冬雨你可能很熟悉計算卡路里在減肥中的作用。如果你攝入的卡路里比消耗的多，你就會看到體重秤上的數字在上升，但如果攝入的卡路里少於你每天消耗的卡路里，你的體重就會下降。這聽起來很簡單，但你可能想知道，我一天到底應該吃多少卡路里才能實現減肥?美國健康網站Women’sHealth的文章說，這個答案比你想象的要複雜一些。美國營養與飲
亞太日報 Eric1.那些只吃肉的人說，這種飲食可以緩解焦慮情緒、加強健身和減肥的效果。2.一些專家對這種飲食對身體的好處持懷疑態度，因爲現階段還缺乏長期的研究證據支持。3.肉類是豐富的營養來源，但切斷所有植物攝入可能會對心理和身體健康產生一定的影響。安布爾·奧赫恩自從13年前在一個Facebook羣組中看到關於純肉食飲食的相關信息後
亞太日報 Eric半夜你很餓，但是已經過了晚餐時間很久，而且一會就得睡覺了。你會怎麼做？錯誤的夜宵選擇可能會增加體重，損壞睡眠質量，健康的飲食可以改善睡眠質量和持續時間，而充足的睡眠通過抑制飢餓荷爾蒙來提高你的飲食質量，在這裏，營養師列舉了在半夜要儘量避免的零食類型。1.僅僅爲了打發無聊想在嘴裏嚼點什麼看電腦或者手機的時候總覺得要吃點
亞太日報 暮又據BBC報道，根據印度政府最新數據調查顯示，印度人普遍有長胖趨勢。甚至有專家對此發出警告：除非以戰時狀態來解決這一問題，否則印度將出現健康緊急狀況。肥胖曾經被認爲是富裕的西方國家的問題，但近年來在低收入和中等收入國家同樣開始蔓延，而印度的蔓延速度最快。根據最新的全國家庭健康調查(NFHS-5),近23%的男性和24%的女
亞太日報 Eric2022年的Met Gala會場上，當金·卡戴珊穿着瑪麗蓮·夢露曾經穿過的復古樣式的禮服出現時，引起了相當大的轟動。但是更轟動的在後面，她和大家分享說她在短短三週內通過無碳水、無糖的飲食實現了體重下降從而穿進這件連衣裙。來自洛杉磯的營養健身專家Mascha Davis瑪莎·戴維斯，說不建議大家學習卡戴珊的減肥飲食食譜
亞太日報 Eric通常老年人營養不良的問題會被輕易的忽視，人們認爲這是自然現象。隨着年齡的增長，儘管會出現一些可以預料的衰退，但出現慢性疲勞、肌無力、體重大幅減輕、抑鬱等症狀可能是營養不良的跡象。尤其是老年人容易營養不良，其中一個主要原因就是飲食習慣。老年人食鹽、碳水化合物以及脂肪攝入過高，是現代老年人羣飲食很容易出現的“三高”現象。
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，歐洲肥胖大會表示，純素飲食可以幫助人們減肥並且改善血糖。根據一項新的研究顯示，素食可以幫助超重或患有2型糖尿病的人減輕體重，降低血糖。AAWZCia.jpg專家們在荷蘭馬斯特裏赫特舉行的歐洲肥胖大會上展示了研究數據，表明堅持至少12周的素食飲食可以促進減肥，改善血糖控制。研究人員招募了796名參與者，包括
亞太日報 暮又對於童星來說，在小小年紀取得非凡成就應該是很光鮮亮麗的事情，然而，光鮮亮麗的背後通常是難以承受的壓力。年紀小意味着容易被利用，很難應對成名的壓力。據雅虎新聞報道，許多前童星分享了他們在童年成名後經歷的困難，以及這對他們的影響。1.png1.詹妮特·麥柯迪說她的媽媽在她6歲的時候就想讓她出名，“我媽媽癡迷於讓我成爲明星。”
亞太日報 Eric我們經常聽說多喝奶對身體有好處，但這是真的嗎，還是隻是一個吸引人的營銷口號?美國農業部(USDA)認爲乳製品是生活中必需的食物，它的鈣含量高，建議成年人每天喝兩到三杯。據美國國家公共電臺(NPR)的一篇文章稱，現在人們喝的牛奶比以前少了，美國人平均每年喝18加侖的牛奶，比上世紀70年代的大約下降了30加侖，減少的原因
亞太日報 Eric平坦光滑的腹部配上纖細的身材是許多女生的夢想，不光能凸顯自己的身材，同時還能解決不少健康問題。雖然人的身體需要一定量的脂肪才能正常運作，但是有太多脂肪時，會導致嚴重的健康問題，如糖尿病、心臟病、中風、癌症、脂肪肝、抑鬱症等。它會讓你感覺身體遲鈍，時不時的經常犯惡心。這是因爲你的身體必須加倍努力的工作才能燃燒掉儲存在這
亞太日報 Eric花生是許多廚房的主食，最常以花生醬，花生油的形式出現。但近年來，杏仁、腰果和其他堅果的熱度逐漸超過了花生。所以有人可能會懷疑花生是否健康。在這裏，我們將通過深入研究它們的營養成分來回答這個問題。花生的營養價值花生價格實惠，耐儲藏，營養豐富。它們富含纖維、蛋白質和脂肪，能讓你飽腹，讓你飯後充滿活力。它們還能提供大量的重
亞太日報 Eric癌症可能發生在任何人身上，雖然大多數人聞癌色變，但如果早期發現，並且給予一定的干預，並不意味着給你判了死刑。隨着醫學治療水平和科學技術的進步，越來越多的人能夠從癌症中痊癒。也就是說，平時一定要多關注你的身體，並且及時識別出可能表明癌症的跡象，儘早去醫院就診。1 .體重突然大幅下降大多數癌症患者會經歷體重減輕，這可能是
亞太日報 Eric根據最近發表在《歐洲心臟雜誌》上的一篇論文顯示，飲水會使血液中的鈉的健康狀態保持平衡，並且降低心力衰竭的風險，而心力衰竭正是一種心臟難以泵血以滿足身體需要的慢性疾病。根據國家心血管疾病中心統計顯示，去年中國總共有超過三億人患有心血管疾病，並且在65歲及以上的人羣中更爲常見。美國國家心肺血液研究所的一個團隊分析了動脈粥
亞太日報 Eric根據前不久發佈的《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》，我國18歲以上人羣糖尿病患病率已升至11.2%，患病人數位居世界第一。北京協和醫院內分泌科主任醫師肖新華介紹，我國糖尿病患病人羣中，2型糖尿病患者數量接近90%，1型糖尿病約佔5%。大部分糖尿病患者，特別是2型糖尿病患者，誘發因素比較清楚，如高熱量食物攝入過
亞太日報 Eric研究人員預測，2022年，中國將新發癌症約482萬例，321萬人因癌症而死亡。肺癌仍是最常見的新發癌症，也是導致死亡的最主要癌症。全球範圍內肺癌高居癌症死亡率的第一名，但肺癌也是可預防的癌症之一，然而，許多患有肺癌的人直到爲時已晚時才意識到自己得了肺癌。這就是爲什麼要注意肺癌的早期症狀，如果有任何症狀就要去看醫生。1
亞太日報 Eric哥斯達黎加的尼科亞半島無疑是世界上最長壽的地區之一，其居民大多都能活到一百多歲。據考證，尼科亞半島上，60歲男性活到90歲的機率是美國等發達國家同齡人的兩倍之多。那麼，他們到底爲何能如此長壽呢？原因有如下。1.少吃加工食品例如薯條、薯片、爆米花等膨化食品，含鉛量過高，會導致人體肌肉加速衰老，還會影響智力水平。像大米、
亞太日報 艾仁據雅虎健康報道，腸道在人體健康中扮演着重要角色：它能分解食物，使營養物質能夠進入血液並輸送至全身；健康的腸道細菌可以幫忙對抗致病病毒、真菌和“有害”細菌；它還能通過激素和神經和大腦進行交流，因此腸道也經常被成爲“第二大腦”。how-sugar-impacts-the-gut-1555662588.jpg腸道健康的重要性研
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