亞太日報 | 卡戴珊推崇的減肥方法，到底科學嗎

亞太日報 Eric

2022年的Met Gala會場上，當金·卡戴珊穿着瑪麗蓮·夢露曾經穿過的復古樣式的禮服出現時，引起了相當大的轟動。但是更轟動的在後面，她和大家分享說她在短短三週內通過無碳水、無糖的飲食實現了體重下降從而穿進這件連衣裙。

來自洛杉磯的營養健身專家Mascha Davis瑪莎·戴維斯，說不建議大家學習卡戴珊的減肥飲食食譜。她說在幾周內通過減少進食減掉大量體重是不明智的。她不推薦這種只在短期內有效，而且有大量的副作用的飲食習慣。

這位營養學家說，因爲不吃主食，人們的體重會先迅速下降，但是一旦恢復正常飲食，那體重就會嚴重反彈，並且在之後往往會很難再把體重減下來。她補充說：一般提倡的科學減肥方法是非常長久的事情，不是一天兩天就能解決的，需要養成習慣加上大量時間的堅持。

根據美國疾病控制和預防中心的說法，逐步和穩定地減肥的人更能成功地保持體重不反彈。加上近期微博熱搜顯示的我國超一半成年人超重或肥胖，大家有必要重視肥胖的問題，要堅持鍛鍊。

儘管在戴維斯對卡戴珊的減肥食譜發出否定後，在Met Gala結束的兩天後，卡戴珊的教練出來澄清說他暫時沒有看到卡戴珊有任何不健康的地方。

他說：“我認爲人們的誤解之一是認爲她一直餓着肚子不吃飯，她一直在平衡飲食，只不過不會吃那麼多而已。她爲此付出了很多努力。”除了吃得少，卡戴珊還說她堅持劇烈運動，其中包括瑜伽、跑步機和每天數次健身房拉練。

對此，戴維斯警告說，那些在家裏想模仿卡戴珊但是又沒有專業健身教練指導的人，如果你進行大量鍛鍊，那麼你需要補充大量的能量，如果做大量運動時沒有補充足夠的蛋白質和碳水化合物，肌肉和臟器就會受到損害。尤其是女性朋友們，更需要注意，蛋白質、碳水化合物和脂肪的補充尤爲重要，這樣你的荷爾蒙才能夠正常運作，不會擾亂你的身體系統。

（來源：亞太日報 APDNEWS）