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亞太日報 | 如萬靈藥般16種“超級食物”,快記下

亞太日報 Amanda從營養學上來講,沒有任何一種食物是維持身體健康或預防疾病的萬靈藥,但是,我們依然可以選擇經常吃一些健康的食物。健康線(healthline)網站總結了16種“超級食物”,快把它們加進你的食譜吧。1. 深綠色的綠葉蔬菜綠葉蔬菜中包含葉酸,鋅,鈣,鐵,鎂,維生素C和纖維,可以降低患慢性病的風險,包括心臟病和2型糖尿病