亞太日報 欣卓研究表明，每晚睡眠不足8小時的青少年肥胖可能性要高出近三分之一。西班牙對1229 名青少年進行研究發現，與體重正常的青少年相比，超重青少年睡眠時間短的可能性高21% ，而肥胖青少年睡眠不足的可能性高72%。與睡眠時間較長的同齡人相比，睡眠不足的人超重的可能性高出 19%，肥胖的可能性高出29%。在12歲、14歲和16歲的
亞太日報 欣卓據福克斯新聞報道，一項新的研究發現，食用深加工食品會隨着時間推移極大地影響我們大腦功能，導致認知能力下降加快。像預製食品、冷凍食品、微波食品和方便麪這樣的深度加工食品或許製作起來又快又簡單味道也不錯，但根據最近的研究顯示，花更多的時間在廚房裏烹飪新鮮的食品或許更值得。深加工食品是指含有少量完整成分的食品，通常含有香精、色
亞太日報 欣卓營養學家權衡出了八種最有益水果以促進人體健康，如果你正計劃在飲食中添加更多水果，可以考慮將這些明星水果作爲早餐或午餐的一部分。一、藍 莓《優化你的免疫系統》作者瑪麗·拉格爾斯稱類似藍莓這種漿果是她最喜歡的水果。漿果中的化合物可以調節細胞行爲，從而對預防和治療包括癌症、糖尿病和心臟病等幾種可怕疾病有積極作用。二、蘋 果你一
亞太日報 欣卓壓力是人們生活中很常見的問題，我們必須正視並處理它。壓力包括外部壓力，來自工作和家庭的壓力等，以及內部壓力，來自我們的消化、免疫和神經系統運作。其中，人體的腎上腺素在幫助應對身體壓力時發揮作用，然而，由於人們長時間在壓力狀態下，腎上腺始終保持警惕，導致身體狀態未能及時恢復，腎上腺過度勞累則難以正常產生適量激素。幸運的是，
亞太日報 Hannah糖是碳水化合物，身體將其分解成單糖，如葡萄糖、果糖或半乳糖，然後將其用作能量。糖可以有許多不同的形式。有些天然存在於水果和乳製品中，而另一些則被添加到食物中，如白糖、紅糖、蜂蜜和糖漿。一般來說，糖分可以爲身體代謝提供能量，適量攝入糖分還有利於緩解壓力。但如果進食糖分過多，糖分就會以脂肪形式儲存在體內，使人發胖，還
亞太日報 Hannah橄欖油是通過壓榨橄欖製成的植物油。中醫認爲，橄欖油具有活血化瘀，潤腸通便的功效，還可以降低血壓、血脂，促進新陳代謝，有助於補充人體所需的氨基酸。近日，一項由哈佛大學專家發表在《美國心臟病學雜誌》上的研究表明，用半湯匙或更多的橄欖油代替黃油或全乳製品脂肪有助於延長壽命。研究指出，與從未食用過橄欖油的人羣相比，每天使
亞太日報 欣卓如果您正在尋求均衡飲食，那麼可以嘗試“吃彩虹”，也就是確保您的膳食中包含各種營養豐富且色彩豐富的水果和蔬菜。根據研究，人類食用五顏六色的蔬菜和水果對身體健康十分有益。一、紅色水果和蔬菜紅色的水果和蔬菜含有多種植物化學物質，如番茄紅素。數據顯示，富含番茄紅素的食物有助於預防心臟病和某些癌症，如前列腺癌。富含番茄紅素的食物包
亞太日報 Eric隨着年齡的增長，保持身體健康和大腦健康一直是改善心理健康好辦法。一項新的研究表明，女性在大腦處理速度上實際可能比男性更能從增強鍛鍊中獲益，比如每週至少15分鐘的快走或騎自行車。大腦處理速度的降低是衰老的主要表現，年輕人往往能夠更快地思考計劃、解決問題、專注於手頭的事以及與他人對話的能力。該研究的作者朱迪·帕是加州大學
7月1日有將軍澳居民在其居住屋苑的圓形廣場發現「驚喜」，經過一夜間雨水灌溉竟長出了一幅約13米直徑的草地！在綠茵上除了架了將軍澳跨灣大橋外，更設有廣西梧州市的名勝景點。原來是「壯族三月三」走進港澳系列之一壯美廣西景點進社區主題活動。同樣在7月30日風雨中廣場草地又見驚喜, 多了一條粉色彩虹, 原來廣場放滿了抗疫福袋, 給居民帶來溫暖。
亞太日報 暮又據美聯社報道，當地時間29日，家住在美國加州的若澤·埃斯皮諾·維賈爾因在2014年性侵一名15歲的交換生被弗雷斯諾縣高級法院判處兩年監禁。檢察官安德魯·揚茨說，這名交換生帶回國的不是在美國的美好回憶，而是寄宿家庭性侵的創傷。揚茨還說道，起訴的時間比預期的要長，部分原因是有兩個國家的執法機構參與其中。sexual-assa
亞太日報 暮又在我們的日常飲食中要儘量包含維生素B、維生素C和維生素D以及鉀等維生素和微量元素。據健康網站EatThisNotThat報道，有研究表明，食用富含鉀的食物對心臟健康有極大的好處。人體可以通過鉀來平衡體內過多的鈉，甚至可以降低血壓。鉀2.jpg這項研究發表在《歐洲心臟雜誌》上，這項研究始於1993年，有24963名參與者參
亞太日報 Hannah在快節奏的現代社會中，玉米被奉爲減肥佳品，越來越多的人選擇用玉米來代替米麪作爲日常飲食中的主食，但是玉米真的健康嗎？玉米的獨特之處在於它可以是蔬菜，是穀物，甚至是水果，這取決於我們食用玉米的哪一部分。整個玉米都被認爲是一種蔬菜，而玉米粒既是穀物又是水果。一般來說，甜玉米最受歡迎， 除了脂肪，鈉和膽固醇含量低外，甜
亞太日報 Eric根據週三發表在美國神經病學學會醫學雜誌《神經病學》上的兩項新研究顯示，多吃天然的、未經加工的食物、保持活躍的社交生活和運動，都可以幫助抵抗老年癡呆症。研究人員發現，經常鍛鍊的人患癡呆症的風險比不鍛鍊的人低35%。與不經常做家務的人相比，經常做家務能將患癡呆症的風險降低21%，而每天拜訪家人和朋友能將患癡呆症的風險降低
亞太日報 欣卓大蒜是全球美食中最受歡迎的香料之一，大蒜不僅可以爲菜餚增添風味，而且對人體健康十分有好處。這裏列舉大蒜的14種健康益處以及關於如何將大蒜融入日常飲食的小貼士。一、緩解感冒症狀：大蒜可以緩解普通感冒症狀。首先，它可以降低您患感冒的風險。一項研究發現，連續三個月每天服用大蒜的人感冒次數較少。二、降低血壓：大蒜刺激體內一氧化氮
亞太日報 Eric患心臟病概率上升科學家們在一項研究中將人分爲兩組，一組是公交司機，他們大部分時間都坐着，另一組是售票員或警衛，他們大部分時間都站着，研究顯示，雖然他們的飲食和生活方式非常相似，但坐着的人患心臟病的可能性是站着的人的兩倍。容易患癡呆症如果坐得太久，大腦可能看起來就像癡呆症患者一樣。久坐還會增加患心臟病、糖尿病、中風、高
亞太日報 冬雨中東和北非地區的人口增長速度幾乎是全球人口增長速度的兩倍，其中三分之一的人口年齡在15歲以下。然而長期以來，世界各國對該地區的關注主要集中在其豐富的石油資源上，而忽視了其存在的一個重要問題：年輕人缺乏機會。作爲一名花了近20年時間研究中東北非衝突、移民和青年問題的學者，美國德克薩斯農工大學公共政策研究所副研究員喬治·諾法
亞太日報 Eric據美國科學促進會大衆媒體研究員Joana Tavares有關氣候變化問題的報道，每天吃什麼是我們生活中重要的一部分，然而我們大多數人對於食物來自哪裏，如何生產，如何影響世界其他地方知之甚少，這種知識的缺少對健康和地球環境都是大問題。在全球範圍內，糧食生產占人類活動排放總量的40%之多。有證據表明，工業化農業和工廠化農
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