亞太日報 暮又如果你想成爲素食主義者，你知道要怎麼吃嗎？比如吃什麼來代替肉類，從哪裏獲得蛋白質，會瘦下來嗎等等。據雅虎新聞報道，如果你想成爲一名素食主義者，起碼有7件事你要知道，這7件事是已經吃素15年的專業人士建議道的。1. 幾乎所有東西都含有蛋白質對於素食者來說，有很多高蛋白的食物可以吃。你可以試着吃雞蛋、酸奶、奶酪和牛奶，如果你
亞太日報 沃克女人在月經期間可能面臨痛經、腹痛、腰痛、煩躁失眠等一系列不適症狀。“由於我們的飲食對體內荷爾蒙的分泌有很直接的影響，所以，爲了緩解這些問題，女性最好改善飲食結構，” 營養學專家阿利薩·維蒂在接受Who What Wear新聞網站採訪時說道，“需要注意的是，因爲每次月經來時你的健康狀態是受此前你吃的東西的影響，所以，如果它
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，如果想要抵抗衰老，防曬必不可少。不過，你也可以試着服用一些維生素等來幫助自己抵禦衰老。營養師瑪雅菲勒說道：“衰老是正常的，疾病也會加速衰老的過程。但是我們可以通過一些補品來抵禦衰老，減少細胞損傷。”健康的飲食、規律的鍛鍊和良好的生活習慣可以保證你更加年輕。以下是營養師們介紹的幾款營養品。e540c9cee
亞太日報 暮又常言道“每天要喝八杯水”、“早晨起來空腹喝一杯水”，但我們大多數人都達不到這個標準。一般來說，我們都意識不到自己的脫水程度，直到我們在繁忙的工作中感到疲勞，感到頭痛。對喝水有助於我們的消化，還可以改善膚色，甚至加速新陳代謝。那麼，我們要喝多少水才能保證自己保持健康呢？美國疾病控制與預防中心建議女性每天飲用91盎司的水（約
亞太日報 沃克雖然爲了保持健康飲食，人們通常會少吃零食，但有時仍無法拒絕誘惑。而且，近來市面上出現了一些號稱“健康”的小吃單品，包裝上貼着“低糖”的聲明。爲了避免消費者陷入廣告商和產品包裝精心設計的陷阱中，媒體EatingWell通過採訪衆多營養師，向大衆推薦了以下8種真正健康的零食。自制冰棍是炎炎夏日裏一種極佳的零食。營養師馬納克稱
亞太日報 沃克減肥從來不是容易事，有些人即便努力了也瘦不下來。爲了探究其中原因，媒體Insider採訪了兩位飲食、健身專家，凱瑟琳·特羅特和麗莎·莫斯科維茨，前者曾寫作出版《尋找你的健身法》，後者則在紐約營養集團擔任CEO。該報道稱，人們減肥失敗的第一大原因是，過度關注食物的卡路里而非營養成分。莫斯科維茨分析說，由於人們每天要吃早中晚
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，有一項新的研究表明，每天吃兩種水果及三種蔬菜可以延長壽命。醫療保健專業人士在經歷長達三十年的研究後得出來了這項結論，一組參與者每天吃兩種水果和三種蔬菜，他們的死亡率比每天只吃一兩種蔬菜的人要低13%。該研究的領導者、哈佛大學醫學院的王東博士說道：“大多數美國人每天也就是吃一份水果和一份半蔬菜，每天吃大約五
亞太日報 沃克蛋白質是人體賴以生存的日常必需物，其重要性與水相當。無論是爲了促進新陳代謝，還是減肥，或者單純爲了補充能量，健康的蛋白質都是必不可少的營養物。近來，素食主義愈加盛行，人們更多地將植物蛋白加入到飲食中。據報道，植物蛋白其實比動物蛋白更有益健康，專家還建議人們應多吃富含氨基酸和維生素的植物蛋白。以豌豆爲例，它能爲人體提供其維
亞太日報 暮又古有皇帝煉丹問藥求長生不老，現有年輕人保溫杯裏泡枸杞保證身體健康。看來想要保證身體健康總是離不開一個字——吃。據雅虎新聞報道，研究人員丹·比特納走遍人類壽命最長的地區，他把這些地區稱爲“藍色區域”。他帶着他的烹飪書《藍色地帶廚房:100道可以讓你長壽的食譜》向我們展示瞭如何製作健康食譜，包括日本沖繩的紫甘薯，意大利撒丁島
亞太日報 重北一般來說，超重和肥胖的婦女常常會因身材而受到歧視或羞辱。但一項新的研究發現，社會對女性身材的歧視，更多的是針對她們的體型，而不是體重。美國俄克拉荷馬州和亞利桑那州立大學的一項小型研究發現，與腹部有脂肪的超重女性相比，屁股和大腿有脂肪的超重女性受到的歧視較少。換言之，肚子上有肉的女性更容易受到歧視。01e2a8b3-8ef
亞太日報 暮又蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，有助於增強肌肉。在健身期間，一定會有人叮囑你“多補充蛋白質”。但是你知道補充蛋白質的“正確姿勢”是什麼嗎？據MSN新聞報道，波士頓一名運動營養師南希·克拉克說道，“獲取適量的蛋白質並不難，只是人們把它想的複雜了”，克拉克提出了5個建議。1.每磅體重攝入0.5到1克蛋白質克拉克表示
亞太日報 Shannon據彭博社報道，位於韓國首都的一個家庭式麪包店即使在疫情期間也是熙熙攘攘，因爲顧客們都在爭相購買其著名的胡桃派或奶酪餡餅。但這家店的老闆卻很憂慮，因爲他們的一個重要原材料正在耗盡 —— 那就是雞蛋。“儘管價格飆升，但我們每天都會去尋找儘可能多的雞蛋，如果沒有雞蛋，我們就無法烘焙任何東西，”金正玉表示。自從三年前開
亞太日報 暮又俗話說“一口吃不成胖子，一步跨不到天邊”，任何事情只做一天都沒有辦法從根本上解決問題，但是如果堅持下去，你的生活就會發生意想不到的變化。現在大家經常靠外賣來解決午飯晚飯，會有人認爲這樣不太健康，身體裏充滿了“有害物質”，那麼要如何爲身體做大掃除呢？據雅虎新聞報道，有5個方法可以在一天內爲身體做個清潔和消腫，甚至能讓飲食重
報道稱，錢斯利的辯護律師阿爾伯特·沃特金斯（Albert Watkins）日前向聯邦法院提起訴訟，稱自上週從亞利桑那州轉移到華盛頓哥倫比亞特區監獄後，因獄方未提供有機食品，他的當事人9天未曾進食，體重減輕20磅（約18斤）
中新網1月23日電 綜合報道，美國總統拜登20日正式就職後，已推出多項行政措施，大力推行“新政”，其所屬的民主黨也在國會參議院積極推進相關內閣成員的任命流程。此外，拜登政府還迎來了上任以來的首個法律挑戰。 拜登再籤兩項行政令 低收入者、工人或受益 據報道，當地時間22日，拜登又簽署了兩項行政命令，旨在應對新冠大流行造成的經濟損失。這些舉措包括擴大糧食券，以及啓動將所有聯邦僱員最低
認爲限制碳水化合物對某些人來說至關重要，這個概念本身目前還存在爭議。在一些傳統的公共衛生圈子，剔除碳水化合物的飲食被認爲會有潛在的危險。
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，他們採訪了四位營養師，介紹了10種不同類型奶的優點和缺點。他們建議，每個人應該按照自己的身體情況以及口味偏好來選擇要喝的奶。如果你可以接受乳糖，那麼牛奶是很不錯的選擇。營養師勞倫·史密斯說道，牛奶裏含有重要蛋白質、維生素以及礦物質。一杯牛奶不僅能提供大量的鈣和維生素D，還能提供大約8克蛋白質。史密斯表示，
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