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亞太日報 | 多喝水太重要!否則脫水了自己都不知道

亞太日報 暮又常言道“每天要喝八杯水”、“早晨起來空腹喝一杯水”,但我們大多數人都達不到這個標準。一般來說,我們都意識不到自己的脫水程度,直到我們在繁忙的工作中感到疲勞,感到頭痛。對喝水有助於我們的消化,還可以改善膚色,甚至加速新陳代謝。那麼,我們要喝多少水才能保證自己保持健康呢?美國疾病控制與預防中心建議女性每天飲用91盎司的水(約