亞太日報 | 想要延緩衰老？這七種補養品趕緊收

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據雅虎新聞報道，如果想要抵抗衰老，防曬必不可少。不過，你也可以試着服用一些維生素等來幫助自己抵禦衰老。營養師瑪雅菲勒說道：“衰老是正常的，疾病也會加速衰老的過程。但是我們可以通過一些補品來抵禦衰老，減少細胞損傷。”健康的飲食、規律的鍛鍊和良好的生活習慣可以保證你更加年輕。以下是營養師們介紹的幾款營養品。

1. 維他命A

註冊營養師卡特表示，維他命A可以保證皮膚狀態良好，是延緩衰老過程最有效的物質之一，可以促進細胞循環，刺激膠原蛋白產生，治療痤瘡和銀屑病，軟化皺紋。

2. 維生素C

維生素C一種能保持皮膚年輕的營養物質，有助於膠原蛋白的產生。國際心肺研究所的醫學主任斯蒂芬說道：“維生素C能夠促進膠原蛋白修復以及生長，這樣可以減少皺紋。我建議大家長期服用維生素C。”

3.維生素D

這也是專家們一致推薦的維生素。因爲維生素D在保護骨骼方面起着至關重要的作用。

4. 維生素B12

卡特說道：“隨着年齡的增長，我們的身體在吸收營養方面變得很差，如果你有貧血，可以吃這個。”

5. 益生元

腸道健康非常重要，因爲它會影響身體的其他系統。服用益生元有助於保持皮膚健康。益生元是指一些不被宿主消化吸收卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康的有機物質。

6. 鈣

爲了骨骼健康和預防骨質疏鬆，你應該補充鈣和維生素D。卡特解釋道：“鈣有助於骨骼構建，維生素D可以幫助身體吸收鈣。當然大家也可以從飲食中獲取鈣，比如乳製品。”

7.膠原蛋白

大家對膠原蛋白不陌生吧。膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分。膠原蛋白能夠塑造皮膚的狀態，會讓皮膚看起來很飽滿。卡特說道：“膠原蛋白是結締組織的重要組成部分，它爲包括骨骼、皮膚、肌腱和韌帶在內的大部分身體組織提供支撐，從本質上講，膠原蛋白有助於保持皮膚飽滿和緊緻。然而，隨着年齡的增長，我們開始有皺紋。維生素C有助於鞏固膠原蛋白。由於維生素C和膠原蛋白是相互支撐的，建議同時服用這兩種補充劑。”

（來源：亞太日報 APDNEWS）