亞太日報 Shannon衆所周知，高血壓是全世界心血管疾病和早期死亡的主要因素。據估計，高血壓會導致羅患心血管疾病的風險增加三倍。根據《自然》雜誌的統計，2010年全世界有31.1%的成年人（約13.9億人）患有高血壓。高血壓被定義爲收縮壓/舒張壓達到或超過140/90毫米汞柱。但通過以下步驟或策略可以有效地幫助降低血壓，如：遵循更健
亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道，近年來腸道健康越來越受到關注。避免食用以下9種容易引發炎症的食物，對於腸道和身體健康很重要。1.jpg1. 糖醫學博士梅洛指出，“過量的糖會降低免疫系統抵抗感染和組織損傷的能力”，“精製糖與胰島素抵抗增加、尿酸水平升高、血壓升高以及脂肪肝風險增加有關。”他提醒說，減少糖分攝入時，除了注意食物，還要避免攝入
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，《柳葉刀》上發表的一項研究顯示，在新冠肺炎肆虐全球的前幾個月，全球的自殺率並沒有上升。這項研究涵蓋了從2020年4月到7月包括美國在內的21個國家。澳大利亞墨爾本大學心理健康中心主任簡·皮爾基斯以及其他研究人員說道：“有數據表明，從2019年到2020年，儘管有更多的人想要自殺，但是美國自殺率確實下降了5
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，美國暫停使用強生公司的新冠疫苗，目前有6名患者出現了嚴重腦血栓，而且都是接種完強生公司的新冠疫苗後出現的，專家正在對此進行評估。一方面，接種強生疫苗的人出現罕見的與凝血有關的血液紊亂，而這非常罕見，其患病率尚不清楚。另一方面，這6例患者都是在18歲到48歲之間的女性，而這一羣體患血栓的風險更高。同樣，英國
亞太日報 沃克作爲一種重要營養元素，維生素D有助於鈣的吸收和骨骼生長，能預防肌肉痙攣、增強免疫力、降低感染流感等病毒的概率，並減少炎症。它有三種主要補充方式，分別是日曬、食補和吃膳食補充劑。雖然醫生建議，兒童和70歲以下成人每天都應攝取600 IU的維生素D，70歲以上老人應攝取800 IU，1歲以下的嬰兒攝取400 IU，但是，很多
亞太日報 沃克過往數十年的科學研究已證明，某些食物可能會致癌。爲了讓人們更好地從飲食上防治癌症，《美國新聞與世界報道》介紹了以下四種致癌性最高的食材，並相應提供了一些建議。第一種高致癌性的食材是紅肉和加工肉，其中，“紅肉指牛肉、豬肉和羊肉，加工肉指經過醃製、發酵、熏製，以及其他可增強其風味或延長保存時間的方式處理的肉類，比如火腿、午餐
亞太日報 Shannon根據最新的研究表明，肉類可能會重新回到健康飲食的菜單上 —— 高度加工過的肉製品除外。吃培根和香腸等加工肉類會使身體變得很糟糕。不過根據3月31日發表在《美國臨牀營養學雜誌》上的一項研究顯示，新鮮大塊的紅肉和雞肉可能不會增加人體的患病風險。來自加拿大麥克馬斯特大學等多所大學的研究人員，歷時9年半，考察了加拿大、
亞太日報 沃克國際專業醫療組織“內分泌學會”稱，雌激素對月經週期、膽固醇、骨骼、大腦、心臟、皮膚等一系列人體組成部分都會產生較大影響。如果雌激素水平過低，人們將會面臨失眠、停經、陰道乾澀、皮膚乾燥等一系列健康問題。幸好，由於人體內的雌激素水平是不斷變化的，例如，女性的雌激素通常會在月經期間降到最低水平，並經期結束後一個月內的中間時段升
亞太日報 Shannon新冠疫情讓很多人失去了去電影院的機會，也失去了吃爆米花的慾望。保健書籍《吃這不吃那》揭示了爆米花可能會對人們的心臟健康有益。這是因爲爆米花屬於全穀物食品，而全穀物一般來講對人體是有很多好處的。《吃這不吃那》向註冊營養師翠絲塔-貝斯特請教了一些對爆米花的獨特見解，“爆米花是一種全穀物食品，因此也是纖維和多酚的絕佳
亞太日報 Shannon加工食品即便宜又方便，深受許多美國人的喜愛，但也再次被證明對人的身體健康有害。根據本週《美國心臟病學院雜誌》上的一項研究顯示，心臟病和死亡的風險增加，與深加工食品的消費量提高有着一定的關聯。過去的研究還將這些含有防腐劑的食品與體重增加和癌症聯繫起來。包括最近的心臟病學論文在內的許多研究都證明，吃太多過度加工的食
亞太日報 沃克近期，英國利茲大學食品科學與營養學院的研究人員發現，煙燻肉、香腸、烤肉串、漢堡包等肉類加工食品對中老年人的大腦健康能產生較大負面影響，如果每天都吃這類食物，該羣體得老年癡呆症的概率將會增加44%左右。相反，每天食用未經加工的紅肉，如牛肉和豬肉，卻能降低患上癡呆症的機率。據英國《每日電訊報》稱，癡呆症不僅是該國民衆的第一大
亞太日報 Shannon根據剛剛發佈在《中風》雜誌上的科學聲明顯示，在美國，每五個65歲以上的老年人中，就有一個人患有輕度的認知障礙。而每七個老年人中，就有一人被診斷出患有老年癡呆症。如果這些聽起來很驚人，那還有更恐怖的。預計到了2050年，在美國，患癡呆症的人數將增加三倍！老年癡呆症，由阿爾茨海默氏協會定義爲：精神能力下降，並足以影
亞太日報 Shannon近期，在時尚飲食和名人宣傳的營養注意事項中，圍繞食物的極端且不合理的信息比以往任何時候都要多。比如， 有些飲食文化提倡對自己的飲食方式感到羞恥，並將瘦身甚至特定食物與道德標準聯繫起來。以此妖魔化某些食物甚至整個食物類別，例如“碳水化合物對身體有害”。但實際上，個人的整體健康需要同時滿足身體、心理、社會和情感需求
中新網3月13日電 據美國《世界日報》報道，美國總統拜登及民主黨人12日在白宮玫瑰園慶祝1.9萬億美元的新冠疫情紓困法案簽署通過。拜登稱，此法案將重建美國，是恢復經濟的必要投資，將幫助小商家擺脫疫情困境，解決民衆飲食住房等問題，推動疫苗運輸和接種工作。 拜登在演講中首先致謝國會參衆兩院成員，感謝民主黨領袖頂住黨派壓力，合作兌現了他在上任後向美國民衆的承諾，“50天前我向美國承諾：援助
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，有研究表明，飲食對於抑制焦慮和抑鬱有非常積極的影響。兩位營養學領域的專家，傑克和邁克爾·伯克觀察了67位重度抑鬱症患者。研究人員發現，大約有三分之一接受了營養指導的人的抑鬱症得到了很大的改善。傑克表示：“這項試驗得出了令人震驚的結果，人們可以通過飲食改善抑鬱症！”以下介紹的食物都含有營養成分，可以幫助你緩
89.1%受訪八零九零後感到養育二孩壓力大 沒人手、經濟壓力大是年輕夫婦生養二孩的最大阻力如今，很多年輕夫婦在要不要二孩的問題上依然猶豫。今年全國兩會期間，建議男性陪產假不低於20天、將生育成本全面納入社會保障體系等涉及生育支持政策的議案提案不在少數，得到了網友們的熱切關注。日前，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網(wenjuan.c
亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道，如果你每天堅持吃同樣的食物，即便這些食物很健康，你也仍有可能不健康。你的身體需要各種水果、蔬菜、蛋白質和穀物，以確保你獲得適量的營養素和維生素。如果沒有飲食輪換，你可能會在幾個方面營養不足，而這可能會影響從生育能力到免疫力等各個方面。營養學家瑪麗莎·利珀特指出：“人們很容易陷入一成不變的飲食習慣，尤其是新
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