亞太日報 丁寧每天走多少步才能減肥呢？是傳說中的1萬步，還是一個比這更少或更多的數字？在這些步行運動中到底應該注意些什麼？是強度、還是速度或者步幅？首先是每天步行鍛鍊的7個好處：免費的鍛鍊方式影響範圍小可以在任何地方進行不需要任何專業設備改善心血管健康和心臟健康保持心理健康減少患病風險根據英國政府的一項研究顯示，步行可以降低患II型糖
亞太日報 Shannon近期，在時尚飲食和名人宣傳的營養注意事項中，圍繞食物的極端且不合理的信息比以往任何時候都要多。比如， 有些飲食文化提倡對自己的飲食方式感到羞恥，並將瘦身甚至特定食物與道德標準聯繫起來。以此妖魔化某些食物甚至整個食物類別，例如“碳水化合物對身體有害”。但實際上，個人的整體健康需要同時滿足身體、心理、社會和情感需求
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